کیا آپ تقریبا "روزانہ نیبو" کی طرح محسوس کرتے ہیں اور طاقت کسی بھی چیز کے لئے کافی نہیں ہے؟ اس کے بعد، سب سے زیادہ امکان ہے، آپ کو دائمی تھکاوٹ ہے اور آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ اس سے چھٹکارا کیسے بنانا ہے.
جدید خواتین کو دیکھو: وہ کھانا پکانا، صاف، بچوں کی دیکھ بھال، کام اور دیگر اہم چیزیں کرتے ہیں. اس کے علاوہ، انہیں ابھی بھی نظر آتا ہے، جیسے انجکشن کے ساتھ، پیار کرنے اور پیار کرنے کے لئے.
دائمی تھکاوٹ کے وائرس پر اثر انداز کیا جاسکتا ہے، جیسے ہی، اور ایک ہی وقت میں کئی مندرجہ ذیل وجوہات ہیں:
- نیند کی کمی؛
- سخت کشیدگی ؛
- زیادہ کام؛
- کھپت
- ادویات لگاتے ہیں جو غفلت کی وجہ سے ہیں.
- بیماریوں کی موجودگی، وغیرہ
دائمی تھکاوٹ سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
- سب سے پہلے آپ کو اس مسئلہ کی وجہ سے شناخت کرنے کی ضرورت ہے. اس کے لئے آپ کو ایک طبی امتحان سے گزرنا پڑتا ہے.
- مؤثر مشورہ، دائمی تھکاوٹ کو کس طرح دور کرنے کے لئے - دن کی حکومت کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں. ایک شیڈول بنائیں جس میں وصولی، ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کے کھانے، روشنی باہر، وغیرہ کا وقت مقرر کرنے کے لئے. اس کا شکریہ آپ کو بوجھ کو اپنانے کے لئے جسم میں مدد ملے گی.
- خوشگوار کرنے کا ایک اچھا طریقہ ایک ٹھنڈی شاور ہے.
- اگر آپ صبح میں باقاعدگی سے ادا کرتے ہیں تو، کم سے کم 10 منٹ. چارج کرنے پر، جسم مل جائے گا
دن کی کارکردگی کے لئے ضروری چارج. - ایک اور مؤثر مشورہ، دائمی تھکاوٹ سے نمٹنے کے لئے کس طرح - برا عادات سے چھٹکارا حاصل کریں. شراب الکحل مشروبات اور سگریٹ ایک ویوساسپسم ثابت کرتی ہیں، جس میں نتیجے میں ایوروسوکل کلورس کا سبب بنتا ہے.
- غذا کو تبدیل کریں. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، زیادہ سے زیادہ ہونے کے بعد، آپ کو سونے کرنا ہے. ٹیبل سے تھوڑا بھوک اٹھانے کی کوشش کریں. مینو تازہ سبزیوں اور پھلوں میں شامل کریں. اگر یہ کافی نہیں ہے تو، اس کے علاوہ وٹامن سپلیمنٹ لے لو.
- غریب کثرت سے انماد کی ترقی میں حصہ لے سکتے ہیں، جو اکثر تھکاوٹ کے احساس سے ظاہر ہوتا ہے. اس سے بچنے کے لئے، لوہے کے مواد کے ساتھ مصنوعات کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.