خاص طور پر مضبوطی سے پیٹ میں پیٹ کی حالت میں لڑکیوں کے بارے میں فکر مند ہیں. اکثر اس جگہ میں ایک موٹی پرت ہے، اور جلد ہی خود کو کم لچکدار اور لچکدار بن جاتا ہے اور بدسورت پھانسی سے شروع ہوتا ہے. اس مسئلہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت مشکل ہوسکتا ہے، لیکن ابھی تک بہت مؤثر طریقے موجود ہیں.
بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کی جلد کی لچک کو بحال کرنے کے لئے کس طرح؟
پیدائش کی پیدائش کے بعد پیٹ کی جلد کو جلد بنانے کے لئے، آپ کو ایسے مشق انجام دینا چاہئے جیسے:
- کسی بھی سخت سطح پر رکھیں اور گھٹنوں پر دونوں ٹانگوں کو جھکائیں، اور ہاتھوں کو "تالا" پر منسلک کریں اور اسے اپنے سر کے پیچھے رکھیں. دائیں بائیں تک بائیں گھٹنے تک پہنچیں اور ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں. پورے ورزش کے دوران، آپ کی پٹی ضرور لازمی رہتی ہے. اس کے بعد، عنصر کو مخالف سمت میں بناؤ اور ہر ٹانگ پر 20 بار بار دوبارہ کریں.
- اسی پوزیشن میں رہیں اور پارٹنر سے پوچھیں کہ آپ کے پاؤں ابھی بھی رکھیں. آہستہ آہستہ ٹورسو کو بڑھانے اور کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں. عنصر 30-35 اوقات کو چالو کریں.
- براہ راست کھڑے، پاؤں کندھے چوڑائی کے علاوہ. آہستہ آہستہ جھکتے رہو، اپنی پیٹھ سیدھا رکھو جب تک کہ آپ دونوں پاؤں میں سے ایک پاؤں سے چھونے نہ دیں. دوسرا راستہ جھکاؤ. کم از کم 20 تکرار بائیں اور دائیں.
اس کے علاوہ، پیٹ پر جلد کو سخت کریں
یہ سمجھا جانا چاہئے کہ سب سے اوپر تجاویز کس طرح پیدائش کی پیدائش کے بعد پیٹ کے جلد کی جلد کے پیٹ میں لچک اور لچک کو بحال کرنے کے لئے صرف ان خواتین کے لئے مناسب ہیں جنہوں نے پہلے سے ہی بازیافت کیا ہے اور ان کے جسم کو اہم جسمانی کشیدگی سے بے نقاب کر سکتے ہیں . ابتدائی نطفہ کی مدت میں، جو عام طور پر 6-8 ہفتوں تک رہتا ہے، یہ صحیح طور پر کھانے کے لئے کافی ہے ، سڑک پر بچے کے ساتھ ہر دن چلتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ وقت کو کچل دیتے ہیں.