بچے کی ظاہری شکل کا ایک عجیب لمحہ آ گیا ہے، اب آپ ماں بن گئے ہیں! لیکن کرم کی ظاہری شکل کے ساتھ وہاں ہزاروں مسائل بھی ہیں، اور یہ مسائل عام طور پر نہ صرف بچہ بڑھانے کے مسائل بلکہ ماں کے جسم کی بحالی بھی ہوتی ہیں.
اہم مشکلات میں سے ایک ہے جو نوجوان ماؤں کا سامنا کرتے ہیں، یہ کھانا کھلانے کے بعد چھاتی کو بحال کرنے کا طریقہ ہے. دودھ کے ساتھ کھایا، یہ ہلکا، لچکدار اور پرکشش لگ رہا ہے، لیکن جب دودھ پتی جاتی ہے، تو چھاتی ساکلی اور نرم ہوتی ہے. لیکن آپ اپنے شوہر کو آپ کے جسم پر رکھنا چاہتے ہیں! ایسی حالتوں میں کیا کرنا ہے؟ سست نہ ہو اور سادہ تجاویز کی ایک سیریز پر عمل کریں!
چھاتی کی مساج
فکر مت کرو، آپ کو مساج میں جانے کی ضرورت نہیں ہے، اور اس کے لئے پیسہ ادا کرو. آپ کو ضرورت ہے اگر آپ کے سینے کو کھانا کھلانے کے بعد پھانسی دی جاتی ہے تو دن میں بار بار شاور جائیں! سمت جیٹ 10 سرکلر حرکتیں گھڑی اور 10 کے خلاف ہے. جیٹ کا سربراہ بہت مضبوط نہیں ہونا چاہئے، لیکن بہت کمزور نہیں ہونا چاہئے. کھانا کھلانے کے بعد چھاتی کو بحال کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے، ہمارے قواعد پر عمل کریں. تحریکوں کی تکرار کی فریکوئنسی - 10 گنا. ایک ہی وقت میں، آپ پانی کے درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، یہ ٹھنڈا اور گرم بنا رہا ہے، لیکن بہت سرد اور بہت گرم نہیں ہے، نپل زون میں شدید نمائش سے بچنے کے. Okologrudnuyu علاقے (okolodpomyshechnyh cavities اور ریب علاقے میں سینے کا مرکز) مساج زیادہ شدت پسند ہے، اور خود کو - مساج. ہائیڈوماساسج خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، پٹھوں کی پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے، خلیوں اور ؤتکوں میں میٹابولزم کو بڑھانے میں، بازیابی میں اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ جلد از جلد سال اور ہر صبح کم از کم 2-3 بار مساج کریں گے تو آپ کو دودھ پلانے کے بعد چھاتی کی شکل تیز اور بغیر کسی خاص طریقے سے بحال ہوجائے گی.
Humidification
اگر آپ کو کھانا کھلانے کے بعد آپ کے ساکنگ کا سینے لگے تو، بںور کے بعد تولیہ سے نمٹنے کے لئے اور مااسچرائجنگ پریشان کن جیلوں اور کریموں کو استعمال کرنا چاہیے. پھر، ایک سرکلر تحریک میں اور گھڑی گھڑی میں، کریم (جیل) سینے میں رگڑنا، ایک طرف اور دوسری طرف حرکت پذیری 3-5 بار بنا. کھانا کھلانے کے بعد چھاتی کو بحال کرنے کے بعد، سینے کے بنیاد سے (نپلوں) اور پیچھے سے انگلیوں کے پیڈ کے ساتھ روشنی کی پٹنگ کی حرکتیں استعمال کریں. کریم نے چھاتی کی جلد کو نمی کر دیں گے، جو اسے پلاسٹک میں واپس لے جائے گا، اور پھنسے ہوئے اور پٹھوں کی حرکتیں اعصاب اختتام کو فروغ دیتے ہیں اور پٹھوں کو پٹھوں کی سر کو بحال کرنے میں مدد دیتے ہیں اور اس کی حساسیت میں اضافہ کرتے ہیں.
جمناسٹکس
سینے کے لچکدار کے لئے جمناسٹکس مندرجہ ذیل مشقیں ہیں:
- 3-4 دباؤ ترتیب میں دھندلا اپ وسیع پیمانے پر سپلائی ہتھیاروں کو تھوڑا سا سیکنڈ کے لئے آخری اسپن میں 10 تاخیر کے ساتھ سست ہوسکتی ہے. اسلحے کے ساتھ ہی کیا جاتا ہے کندھوں کی چوڑائی کے علاوہ پھیلا ہوا ہے، اور ہاتھوں سے قریب سے ٹرنک سے منسلک ہوتے ہیں.
- ٹانگوں میں خالی گھٹنوں کے ساتھ پیچھے چلتے ہوئے، ہم مندرجہ ذیل پیچیدہ کام کرتے ہیں: سر کے قریب فرش کے قریب فرش کے قریب فرش سے اٹھانے، اطرافوں کو بازو کو بلند کرنے اور ٹربن کو بڑھانے اور ٹربن کو کم کرنے کے لئے. ہم 10-15 تکرار میں سب کچھ کرتے ہیں.
یہ مشقیں کھانا کھلانے کے بعد چھاتی کی لچک کو بحال کرے گی اور پورے جسم کو ٹونس لے جائیں گے.
نتیجہ کا لطف اٹھائیں!
اگر آپ سست نہیں رہیں گے تو اپنے آپ کو معافی مانگیں اور 1000 بہاؤ تلاش کریں، پھر کھانا کھلانے کے بعد چھاتی کے لچکدار کو فوری طور پر مثبت تبدیلیاں لائیں، اور آپ اور آپ کے شوہر کو بہت سارے خوشگوار گھنٹوں دے دیں.
اور اس کے لئے کہ "کھانا کھلانے کے بعد چھاتی کی لچک کو کس طرح واپس آنا ہے؟" آپ نے ابتدائی عمر سے نہیں پیدا کیا، جسم کے لئے شاور، سختی اور مااسچرائجائز کریم استعمال کرتے ہیں.