ایک خاص نقطہ نظر میں، ہر چیز میں تبدیلی ہوتی ہے: دل سینے سے باہر نکلتا ہے، آنکھیں سیاہ ہوتی ہیں، ہوا کافی نہیں ہے، ایسا لگتا ہے کہ تم پاگل ہو جا رہے ہو. یہ چند منٹ لگتا ہے اور سب کچھ دوبارہ پڑتا ہے، لیکن صرف آپ کو مکمل طور پر ختم ہو جاتا ہے. اس سب کو ایک خوفناک حملے کہا جاتا ہے.
خواتین، مردوں کے مقابلے میں گھبراہٹ حملے کے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. وہ کہیں اور کسی بھی شخص کو پکڑ سکتا ہے. زیادہ تر اکثر، یہ لوگ لوگوں کی بڑی توجہ اور منسلک خالی جگہوں کی جگہ ہیں.
گھبراہٹ حملے کے علامات:
- افسوس کی بڑھتی ہوئی احساس، جو خوف اور گھبراہٹ میں بدل جاتا ہے.
- بڑھتی ہوئی آلودگی، جسم میں درد، متلی، پسینہ، چکر، وغیرہ
- محسوس ہوتا ہے کہ آپ پاگل ہو رہے ہیں یا مرتے ہیں.
لوگوں کی ایک بڑی تعداد رات میں گھبراہٹ حملوں کا سامنا ہے. ایک حملے نیند کے دوران ایک شخص کو ختم کر سکتا ہے یا اندرا ثابت کر سکتا ہے.
ایک گھبراہٹ حملے سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
آتنک حملے - نیوریسوس کی ترقی کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک سنگین وجہ ہے. اس مسئلے سے نمٹنے کے کئی طریقے ہیں، لیکن یہ عمل کئی سال تک ہوسکتا ہے.
خوفناک حملے کو روکنے میں مدد کرنے کے طریقے:
- حملے کے پہلے علامات کی وضاحت پر توجہ دینا. آپ کو تیار ہونا چاہئے اور کچھ بھی نہیں ڈرنا.
- حملے کی روک تھام کا ایک بڑا راستہ آرام اور مناسب سانس لینے والا ہے. پٹھوں کو آرام کرنے اور اپنے سر میں منفی خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، مختصر سانس لیں، تھوڑی دیر تک اسے پکڑو اور آہستہ آہستہ جھگڑا.
- گھبراہٹ حملے کے دوران، آپ کے مسئلے سے آگاہ ہونا ضروری ہے. دو بار ٹھیک ہے اور آپ بالکل صحت مند ہیں. یہ توجہ مرکوز اور پرسکون کرنے میں مدد ملے گی.
- شدید حالتوں میں، آپ ادویات کے حملوں کے لئے دوا کا استعمال کرسکتے ہیں. ڈاکٹر کی طرف سے ایک موزوں اینٹی ویڈینچنٹ کو مقرر کیا جانا چاہئے.