بچے کی پیدائش کے قریب کے لمحے، مستقبل کی والدہ کی طرف سے تجربے سے زیادہ خوف. اور یہ قدرتی ہے، کیونکہ مزدور ایک پیچیدہ عمل ہے، اور پہلے پیدا ہونے والے کے لئے - ایک نامعلوم اور اس وجہ سے انتہائی دلچسپی ہے. اندیش کی توقع سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو اس بارے میں سوچنا چاہئے کہ بچے کی پیدائش کے لئے ذہنی اور جسمانی طور پر تیار کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے.
بچے کی پیدائش کے لئے حیاتیات کی تیاری کے لئے جسمانی مشقیں
تمام حاملہ خواتین کے لئے جسمانی مشقوں کی ایک مخصوص سیٹ کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ کھیلوں میں خون کی گردش کو فروغ دینا، آپ کو وزن حاصل کرنے اور عضلات کو مضبوط کرنے کی اجازت نہیں دیتے. اس کے علاوہ، ہموار تحریکوں کو آہستہ آہستہ، جب تک بچہ پیدا نہیں ہوتا. عام طور پر، بچے کی پیدائش کے لئے جسم کی تیاری کے لئے مشق کی سفارش کی جاتی ہے، ایک نسائی ماہر حاملہ خاتون کی عام حالت کا تعین کرتا ہے. کھیلوں کی معمولی کورس میں سادہ، عام طاقتور مشقیں شامل ہیں:
- گرم.
- آرام کے لئے مشق.
- لیبر کے دوران مناسب سانس لینے کے لئے مشق.
- مشترکہ نقل و حرکت کو بہتر بنانے اور عضلات کو مضبوط بنانے کے مقصد کا مشق.
- مزاحمت بڑھانے کے لئے مشقیں.
- Perineum کی پٹھوں کی تربیت کے لئے Kegel کے طریقہ کار کی طرف سے خاص مشق .
- تمام مشقوں کو ایک پرسکون رفتار پر انجام دینے کے لئے بہت ضروری ہے اور سفارش کردہ بوجھ سے زیادہ نہیں. ایک صحت مند حاملہ عورت کے لئے ورزش کا وقت 15 سے 40 منٹ تک ہے. کلاسوں کے آغاز میں گرمی کی مشقیں انجام دینے کے لئے بہتر ہے. جمناسٹکس کو آرام سے ختم کرو.
گھر میں بچے کی پیدائش کے لئے حاملہ خواتین کی تیاری
حالیہ برسوں میں، گھر میں بچے کی پیدائش کے لئے فیشن منظور نہیں ہوا ہے. سچ ہے، خواتین اس عمل کے بارے میں بہت زیادہ ذمہ دار ہیں اور حاملہ طور پر بہتر طور پر ایک طبی کارکن کی موجودگی میں پیدائش دینا چاہتے ہیں. اس صورت میں، گھر میں قدرتی پیدائشی کی تیاری خاص طور پر محتاط ہونا چاہئے. ہسپتال کے حالات کے برعکس، اگر کچھ غلط ہو تو، فوری امداد مشکل ہو گی.
خود کو تیار کرنے کے لئے، اخلاقی اور جسمانی طور پر، آپ کو اپنے منصوبوں کے ڈاکٹروں سے پہلے پیش کرنا چاہئے. اگر پیراجیولوجی کا خطرہ ہے تو، وہ حاملہ خواتین کو اس کے بارے میں انتباہ کر سکتے ہیں اور ممکنہ طور پر اپنے فیصلے پر اثر انداز کر سکتے ہیں. یہ بہت اچھا ہے کہ اگر آپ کے شہر میں خاص اسکول ہیں جو گھر میں پیدائش سکھاتے ہیں. ان میں پیشہ ور پیشہ ورانہ طبیعیات ہیں، جو بعد میں بچے کی پیدائش کے دوران موجود ہیں. اس طرح کے اسکولوں میں نہ صرف وضاحت کی جاتی ہے کہ ماں کی پیدائش کے بارے میں مناسب طریقے سے تیار کیا جا سکتا ہے بلکہ سانس لینے کے مشقوں، مساج، غذائیت میں عملی تدریس بھی کرتے ہیں.
گھر کی پیدائش کے لئے ضروری ہوسکتی ہے کہ سب سے پہلے ایک فہرست بنانے کیلئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے. عام طور پر، یہ لنگوٹ کا ایک معیاری سیٹ، صاف بستر لینس، گاکیٹس ہے
مشترکہ پیدائش کے لئے تیاری
مشترکہ پیدائشیوں کے ابتدائی، زیادہ تر اکثر، ایک خاتون ہے جو مستقبل کے پوپ کی حمایت محسوس کرنے کے لئے اہم وقت پر اہم ہے. اور، ایک اصول کے طور پر، مرد اخلاقی تربیت کی ضرورت ہے. ان کے رویے میں زیادہ تر عورت کی امن پر منحصر ہے. چونکہ یہ مشترکہ بچہ کے لئے اخلاقی طور پر تیار کرنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے، مستقبل کے ڈیڈ اور ماؤں کے لئے مطالعہ کے کورس میں شرکت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
بچے کی پیدائش پر ادب کو ایک ساتھ پڑھیں، اپنے شوہر کو حمل کے دوران آپ کے جذبات کے بارے میں بتائیں. ایک ایسے شخص کے لئے جو پیدائش میں حاضر ہونے سے اتفاق کرتا ہے، وہاں کوئی راز نہیں ہونا چاہئے. یہ سب آپ کو نفسیاتی موڈ کے قریب اور سہولت فراہم کرے گا. اگرچہ مشترکہ جنایت بہت سے مخالفین ہیں، جو جوڑوں کے پیدائشی امتحان کے ساتھ آزمائشی ہیں، اس کا دعوی زبردست خوشی کا سامنا کرنا پڑا ہے جو ان کے اتحادیوں کو نمایاں طور پر مضبوط بناتا ہے.