حیض سے قبل متنازعہ

ماہانہ سائیکل کے دوران، جسم میں ایک عورت کا احساس تبدیل ہوتا ہے. لہذا، مثال کے طور پر، وہ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ وہ حیض سے پہلے بیمار ہے. حیض سے پہلے قحط کر سکتا ہے؟

حیض درکار ہوسکتا ہے اس سے پہلے شدید متنازعہ اور چکر لگانا. وہ پریشر سنڈروم ( PMS ) کے علامات ہوسکتے ہیں، جو اکثر خواتین کے درمیان ہوتا ہے.

آپ کی مدت سے پہلے بیمار کیوں محسوس ہوتا ہے؟

1. نیزا اور انیروسنپینل سیال میں بڑھتی ہوئی سیروٹونن مواد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. جسم میں پانی کی ایک بڑی جمع ناپسندیدہ سنجیدگی کی صورت میں بھی مدد کرتا ہے. اس کے نتیجے میں، عورت کو انٹراانسیلیل دباؤ میں تبدیل کرتی ہے، جو نہ صرف نتیجے میں ہوتی ہے، بلکہ چکنائی بھی ہوتی ہے. اور خاص طور پر شدید معاملات میں، الٹنا، جلد کی چمک، اندیش میں اضافہ ہوا اور شعور کی بھی نقصان.
2. بڑھتی ہوئی جسمانی سرگرمی (مثال کے طور پر، جم میں طویل مشق) متلی کی صورت میں حصہ لیتا ہے. تربیت کے دوران، عورت کے تمام اندرونی اعضاء پر دباؤ کا اظہار کیا جاتا ہے، پرورش، ایک قاعدہ کے طور پر، تھوڑا تھوڑا سا مائل ہے. اس صورت حال کے نتیجے کے طور پر، یہ ریڑھ کی ہڈی کی ریڑھ کی ہڈی کو نچوڑ دیتا ہے، جس کی وجہ متلی کی ظاہری شکل ہے. لہذا، مریضوں کی خون کے بہاؤ کے آغاز کی حد پر جسمانی سرگرمی کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے: کھیلوں کو کھیلنے کے بعد شدت کو بڑھانا، کھیلوں کو کم کرنے میں بوجھ کو کم کرنا، مختصر فاصلے پر چلنا.
3. اگر ایک عورت زبانی معدنیات سے متعلق لیتا ہے، تو وہ عورت کی ہارمونل پس منظر کو تبدیل کرتی ہے، جس میں بدن میں ہارمون اضافہ ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں قحط الہی ہوتی ہے. ہرمونل عدم توازن اکثر متلی کے ساتھ ہی نہیں بلکہ بظاہر، قحط، جلدی اور بہار میں اضافہ ہوتا ہے. یہ تمام علامات روزمرہ کی زندگی میں ایک عورت کو بہت تکلیف لاتی ہیں.
4. کشیدگی کی حالتوں کی موجودگی، جذباتی اضافی برتن بھی چکنائی، متلی اور مریضوں کی موجودگی میں حصہ لیتا ہے. اس صورت میں یہ ضروری ہے کہ دن کے دوران توڑنے اور سر کو آرام رکھنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، مراقبت نہ صرف جسم میں بلکہ سر میں کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

حیض سے پہلے متلی سے کیسے نمٹنے کے لئے؟

اس واقعہ میں جس وجہ سے متعدد مہلک وجوہات کی وجہ سے متنازعہ، ڈاکٹر کے مشورہ کے لئے مشورہ کرنا ضروری ہے، کیونکہ زیادہ سے زیادہ دوائیوں کے انتخاب کے بعد سے (مثال کے طور پر، ناریلین) حیض کے آغاز کے دوران جذباتی ریلیکس کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے.

منشیات کے حصول کے بغیر، ایک عورت حیض کے دنوں میں غذا کو ایڈجسٹ کرکے آسانی سے اپنی حالت کو کم کرسکتی ہے: یہ بہت ضروری ہے کہ فاسٹ، مسالیدار، نمکین کھانے کی اشیاء کو خارج کردیں، روشنی سلاد، کم چکنائی گوشت اور بھاپنے والے برتن کو ترجیح دیتے ہیں. اس کے علاوہ، یاد رکھو کہ آپ فی دن کم از کم دو لیٹر مائع پینے کی ضرورت ہے، اور تازہ ہوا میں زیادہ وقت بھی خرچ کرتے ہیں. ایک مکمل نیند ایک خاتون کی مدد کرے گا جس کی مدد سے اس کی طاقت ہو گی، باقی ایک نیا دن سے پہلے اور خطرے کو کم کرے ماہانہ سے پہلے کم از کم کم از کم ایک متنازعہ واقعہ.

یہ یاد رکھنا چاہئے کہ تمباکو نوشی اور شراب سے انکار جسم کے تمام اداروں اور نظام کے کام کو معمول میں ڈالنے میں بھی مدد ملے گی، اس کے نتیجے میں عورت سخت، فعال اور آرام دہ محسوس کرے گی.

مردن سے پہلے اس کی روک تھام کی روک تھام کے اس طرح کے طریقہ کار نہ صرف ایک عورت کی حالت کو معمول بناتے ہیں، بلکہ جسم کی اہم قوتوں کو مضبوط بنانے کے لئے بھی مصروفیت میں اضافہ کرتے ہیں. اور ایک فعال، صحت مند خاتون، پورے دن تک تکلیف کا سامنا نہیں کرتے، زندگی میں سب سے زیادہ کامیاب.