کشیدگی، ڈپریشن، دائمی تھکاوٹ، میموری خرابی اور غریب حراستی صرف دماغ کے ناکافی کام کی وجہ سے ہو سکتا ہے کے نتائج کا ایک حصہ ہیں. ہم میں سے اکثر وقفے سے اپنے آپ سے پوچھتا ہوں کہ کس طرح دماغ کے کام کو بہتر بنانے اور میموری تیار کرنا ہے، اس وجہ سے ہماری اپنی تاثیر بڑھتی ہے. ماہرین کا خیال ہے کہ یہ کام جامع انداز میں ہونا چاہئے.
دماغ کے کام کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح؟
پہلی جگہ میں دماغ کے کام کو بہتر بنانے کے لئے ان کے اعمال کا تعین کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ اسے عام کام کرنے کے لئے کیا ضرورت ہے. ہمارے دماغ کی ضرورت ہے:
- غذائیت اور وٹامن . مجموعی طور پر ہمارے جسم کا کام حکومت اور غذا پر منحصر ہے. سوال کا جواب دماغ کے کام کو بہتر بنانے کے لئے، ماہرین روزانہ کی خوراک کو بہتر بنانے کی سفارش کرتے ہیں.
- مرکزی اعصابی نظام کے کام کو بہتر بنانے کے لئے اکسیجن اہم ضروریات میں سے ایک ہے. دماغ کے خلیات بہتر آکسیجن کے ساتھ سنبھالے جاتے ہیں، زیادہ مؤثر طریقے سے یہ کام کرتا ہے. یہ سانس لینے کی مشقوں اور روزمرہ راستوں کی مدد سے مدد ملی ہے. سائنسدانوں کی تحقیقات نے یہ ظاہر کیا ہے کہ اس سانس لینے میں تاخیر کی تاخیر ایک دماغ کے کام کو بڑھانا ہے.
- صاف اور صحت مند خون کی وریدیں . خلیوں میں غذائی اجزاء اور آکسیجن خون کو بچاتا ہے، لہذا ویسکولر صحت دماغ کے کام کے لئے سب سے اہم حالات میں سے ایک ہے.
دماغ کی تقریب کو بہتر بنانے کے طریقے
دماغ کے قابلیت اور مؤثر کام کے لئے یہ آپ کی غذا میں اضافہ کرنے کے لئے ضروری ہے اس طرح کی مصنوعات:
- بیر اور پھل - نیلبربر، کرینبریری، انگور، سیب؛
- سبزیاں - گاجر، بیٹ، سرخ، برسلز مصالحے، سرخ پھلیاں؛
- گری دار میوے اور بیج؛
- سمندر کے کنارے - سمندر کی کہانی؛
- گرین اور پالش؛
- خشک پھل - خشک زرد، انجیر؛
- سمندری مچھلی اور سمندری غذا؛
- پورے اناج سے اناج - گندم، جڑی، جڑیوں؛
- چکن اور چکن انڈے؛
- گوشت کی جگر؛
- موسم سازی - ہلکی، جان، ادرک؛
- سبز چائے.
بلیک قدرتی کافی اور کڑک چاکلیٹ کی مدد سے دماغ کی کارکردگی کو تیزی سے بڑھانے میں مدد ملے گی، تاہم، یہ ممکن نہیں ہے کہ اس طرح کے طریقوں میں ارتکاب نظام کی ممکنہ پیچیدگیوں کی وجہ سے شامل ہوجائیں.
اگر یہ ضروری ہے کہ کارڈنل سے متعلق سوال کو حل کرنے کے لئے ضروری ہے، تو یہ دوا اور معنوں کے ذریعہ استعمال کرنا ممکن ہے جس میں میموری اور دماغ کے کام کو بہتر بنایا جائے. یہ منشیات میں شامل ہیں:
- glycine؛
- fesam؛
- آٹھوٹروکوکوس کے نکالنے؛
- Piracetam؛
- ginseng کے tincture؛
- جھاگوں کی ٹائیکورچر؛
- روڈیولا گلاب کا ٹکنچر؛
- جینکگو بلبو (bilobyl).
کسی بھی دوا کا استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے، کیونکہ ان میں سے بہت سے برعکس اور ضمنی اثرات ہیں.