لال چاول اس اناج کے سب سے زیادہ مفید قسموں میں سے ایک ہے. یہ ایک طویل عرصے سے انسان کے لئے جانا جاتا ہے، عام طور پر یہ سب سے قدیم ثقافتوں میں سے ایک ہے. مثال کے طور پر، سرخ چاول ایک بار جب، بابا کے قدیم چینی معالوں میں بھی فائدہ اور نقصان پر بحث کی گئی تھی، انہیں خاص طور پر سامراجی پلانٹ سمجھا جاتا تھا. یہ رائے اس حقیقت کی وجہ سے تھی کہ اس فارم میں اس کو حاصل کرنا مشکل تھا. اس صورت میں، چین کے قدیم باشندوں کو معلوم تھا کہ یہ کس طرح مفید ہے. یہ اناج نے باقاعدگی سے آرسٹوکریٹ کے مینو میں داخل کیا، کیونکہ وہ روح کی طاقت کو بیدار کرنا چاہتا تھا، تاکہ وہ حیاتیات کی اہم قوتوں کو مضبوط بنانے کے لۓ، اسے برائی سے بچائے. اس طرح کی خصوصیات بعد میں سائنسدانوں کی طرف سے تحقیق کی طرف سے حوصلہ افزائی کی گئیں جنہوں نے بہترین کیمیائی ساخت اور مصنوعات کی مثالی توازن پر توجہ دیا.
لال چاول کے فوائد اور نقصان
شروع کرنے کے لئے، آپ کو یہ کہنا ضروری ہے کہ یہ پلانٹ بالکل نقصان دہ نہیں ہے. دیگر پرجاتیوں کی طرح، یہ سب سے بہتر نہیں ہے کہ وہ ان کی غلطی کریں، کیونکہ یہ اعداد و شمار کو متاثر کر سکتا ہے. لال چاول کی خصوصیات حقیقت یہ ہے کہ ہمارے جسم میں صاف کرنے کے عمل بہت مضبوط ہو جائے گا کی قیادت کر سکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، گردے کی تقریب بہت فعال ہو جاتی ہے، خاص طور پر اگر آپ اس اناج کے ساتھ آمدورفت کو جمع کرتے ہیں اور بعض سبزیوں کے تیل کو اپنایا کرتے ہیں، مثال کے طور پر، اسی طرح کے اثر کا مقصد. تاہم، سرخ چاول کی گلیسکیم انڈیکس ریشہ کی وجہ سے سفید کی نسبت نمایاں طور پر کم ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرتی ہے. لیکن اگر جسم زیادہ گلوکوز حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے، تو اس کے مینو میں نظر ثانی کرنے کے لۓ، یہ سمجھتا ہے.
اس اناج کے لئے مفید کیا ہے؟
یہ غور کرنا چاہئے کہ بحث کے تحت مصنوعات کو ایک وجہ سے قابل قدر ہے. اس میں بہت فائبر ہے، جس میں آدھیوں کے کام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، لال چاول کا فائدہ 8 امینو ایسڈ میں موجودگی پر مبنی ہے، جو ہمارے جسم کے لئے مکمل کام اور مناسب کام کرنے کے لئے ضروری ہے. اس صورت میں، یہ اس طرح کے ایک مجموعہ میں ہے کہ وہ بہت کم ہیں. لیکن لال چاول کی کیلوری کا مواد اتنا اچھا نہیں ہے، خاص طور پر اگر ہم ابلی ہوئی اختیار کے بارے میں بات کر رہے ہیں. 100 فی صد گرام مصنوعات کی تقریبا 200 کیلوری ہے. اصل میں، یہ ایک اوسط ہے. یہ غذائیت نہیں کہا جاسکتا ہے، لیکن یہ بھی اس لحاظ سے خطرناک نہیں ہے کہ اعداد و شمار پر غور کیا جائے.
لوہے کی ایک بڑی رقم ایسی چاول بناتا ہے جو غذا میں انماد سے متاثر ہوتا ہے. کم کیلشیم نہیں ہے، لہذا یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ بھارت میں، مثال کے طور پر، یہ بچوں کے لئے ناشتہ بنانے کے لئے فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ سرخ چاول اچھے ہیں تو، مثال کے طور پر، حاملہ خواتین، اس کی ساخت میں آئوڈین، پوٹاشیم اور سوڈیم کی موجودگی پر توجہ دیتے ہیں. لیکن نوٹس، صرف آئوڈین کی وجہ سے انہیں پوزیشن میں خواتین کا استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس مادہ کے اضافے جنین کے لئے خطرناک ہوسکتی ہے. خاص طور پر صاف
سرخ چاول، اس کے نرم شیل سے منسلک، بہت سے یورپی بازاروں نے پہلے ہی جیت لیا ہے. ذائقہ کرنے کے لئے یہ بہت دلچسپ ہے. اناج کے برتن راجی روٹی کی سایہ دیتے ہیں، جو ان کے ذائقہ کو زیادہ متنوع اور غیر معمولی بنا دیتا ہے. اگر آپ عام سفید چاول سے تھکے ہوئے ہیں تو، آپ سرخ کرنے کے لئے سوئچ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
اس حقیقت کے باوجود کہ یہ کچھ زیادہ مہنگا ہے، اس کے فوائد اور تغیرات کو فوری طور پر فوری طور پر ادا کیا جاتا ہے. آنت کی منقطع پر اثر و رسوخ کی وجہ سے، ان لوگوں کے ذریعہ کھانے کے لئے اناج کی سفارش کی جاتی ہے جو غیر فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں اور بہت کم ہوتے ہیں. اور غریب کی غیر موجودگی کا مطلب یہ ہے کہ اس کی مصنوعات کو ایک پروٹین نہیں ہے جس میں الرجی پیدا ہوتی ہے.