کتنے بار ایسا ہوتا ہے کہ آپ کو مشق کرنے کی بہت بڑی خواہش تھی، لیکن آپ گھر سے باہر نکلنے کے لئے نہیں چاہتے تھے، یہ بہت ہی گرم تھا، تو اس کے نتیجے میں طوفان کی بارش پڑتی تھی، یا شاید آپ جم میں پڑھنے کے لئے بہت شرمندہ ہیں اور لڑکیوں کو آپ کے ارد گرد زیادہ کامل فارم؟ خواہش ظاہر ہوئی ہے، موقع خود کو پیش نہیں کیا ہے اور روح کی عظیم تسلسل کو محسوس نہیں کیا گیا ہے. یہ اس طرح کے معاملات کے لئے ہے اور وزن میں کمی کے لئے ہوم فٹنس کا سامان ایجاد کیا.
کوئی بھی بحث نہیں کرے گا کہ یہ آپ کے جسم کو گھر چھوڑنے کے بغیر اتنا آسان اور آرام دہ اور پرسکون ہے. تاہم، وہاں ایک "لیکن" ہے. ہال میں کوچ کو مشورہ دے گا کہ آپ کونسل سمیلیٹر آپکے ساتھ مؤثر طریقے سے نمٹنے کے قابل ہوں گے، اور گھر میں تمام ذمہ داری آپ کے کندھوں کے ساتھ ہیں. لہذا، آتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لئے کون سا سمیلیٹر مؤثر ثابت ہوگا.
کم وزن یا پمپ حاصل
ایک سمیلیٹر کو منتخب کرنے سے پہلے یہ مقصد واضح طور پر وضاحت کرنے کے لئے ضروری ہے، تاکہ بعد میں کوئی مایوسی نہیں ہوگی. اگر آپ کو ایک خاص پٹھوں کا گروپ پمپ کرنے کی ضرورت ہے - پاور سمیلیٹر کا سب سے زیادہ ہے، لیکن وزن میں کمی کے لۓ یہ پیٹ کی پٹھوں کو پمپ کرنے کے لئے کافی نہیں ہے، آپ کو تمام عضلات کے انتہائی کام کی وجہ سے توانائی کی بڑی نقصان کی ضرورت ہوتی ہے. یہ شدت ہے اور ارتباط آلات فراہم کرے گا. لہذا، وزن کی کمی کے لئے وزن کی تربیت کی مشینیں موزوں نہیں ہیں، لیکن cardiothoracists تمام غیر ضروری طور پر کھو دینے میں مدد ملے گی. تاہم، ان میں سے بہت زیادہ اور کم مؤثر ہیں.
کارڈیو وزن میں کمی کی فراہمی
slimming مشینیں کے درمیان سب سے زیادہ مقبول اور مؤثر ٹریڈمل ہے .
یہ رن کے دوران ہے کہ زیادہ سے زیادہ عضلات میں ملوث ہے، سانس لینے میں گہری ہے، دل کی گھنٹہ تیز ہوتی ہے. ٹریننگ کے دوران وزن میں کمی کے لۓ، آپ کو دل کی دھڑکنوں کی زیادہ سے زیادہ قابل تعداد میں 60-80٪ تک دل کی شرح بڑھانے کی ضرورت ہے. خاص طور پر یہ سب سے زیادہ دشواری زون - پیٹ کا خدشہ ہے. بہت سے پیٹ میں پٹھوں پمپنگ میں خاص طور پر مصروف ہیں، لیکن نتیجہ نہیں آتا. پتلی پیٹ کو ذبح کی چربی کے جلانے کی ضرورت ہوتی ہے، ورنہ آپ نے پمپ پٹھوں کو کوئی بھی تعریف نہیں کرسکتی ہے.
ٹریڈمل کے علاوہ، ایک یلسیڈی سمیلیٹر مدد کرسکتا ہے.
جوڑوں کے لئے یہ زیادہ نقصان دہ ہے، کیونکہ ٹریڈمل بہت سے درد کی شکایت کے بعد، لیکن یہ ورزش بائک کے فوائد، اور ریسیٹاکس اور steppers کو یکجا کرتا ہے. ایک بہت مؤثر وزن میں کمی کے پیٹ پیٹیرسر، لیکن یہ سب سے زیادہ مہنگی زمرے سے تعلق رکھتا ہے اور بہت زیادہ جگہ لیتا ہے.
اس کے علاوہ، تمام معروف ورزش بائک موجود ہیں
اور steppers .
نہ ہی ایک اور نہ ہی کسی دوسرے کو بھاری چربی جلانے کا موقع نہیں ملے گا، کیونکہ وہ مخصوص پٹھوں کے گروہوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. لیکن انفرادی مسئلہ علاقوں پر کام کرنے کے لئے کمپنیاں بہت زیادہ مدد کرسکتے ہیں.
کمپن ٹرینرز
کمپن ٹرینرز دو قسم کے ہیں:
ہل پلیٹ فارم
کمپنری مساجد
کمپن پلیٹ فارم فٹنس طبقوں کو مزید مؤثر بنانے میں مدد ملے گی، کیونکہ وہ پورے جسم میں کمپن پھیلاتے ہیں، نتیجے کے طور پر - کارکردگی میں کئی بار اضافہ ہوتا ہے. لیکن وزن میں کمی کے لئے واقعی ایک وبرٹٹرینر vibro-massagers کہا جا سکتا ہے. وہ ٹیپ ہوتے ہیں جو دونوں وزن میں کمی کی دشواریوں کو ہل کر سکتے ہیں، اور تربیت کے بعد آرام دہ اور پرسکون مساج فراہم کرسکتے ہیں.
ہم نے جانچ کیا ہے کہ وزن میں کمی کے لئے سمیلیٹروں کی ضرورت ہے. تاہم، اس طرح کے تصورات کے بارے میں مت بھولنا، سائز، اور سہولت. کھیلوں کے سوٹ میں سمیلیٹروں کو بیچنے کے مرکز میں جاؤ، اپنے آپ کو آزمائیں، آپ کو یقینی طور پر کئی سمیلیٹروں کو مل جائے گا، جس پر آپ پانی میں مچھلی کی طرح محسوس کریں گے. اور اگر ان میں سے ایک بھی سستی ہے، تو یہ سمیلیٹر ہے جو پتلی جسم کے راستے پر اپنے وفادار ساتھی بن جائے گا.