کام کی جگہ میں کشیدگی

آج، کام کی جگہ میں کشیدگی کے طور پر اس طرح کے خیال بہت سے کی طرف سے سنا ہے. زندگی کی تیز رفتار، مصروف شیڈول، اوور ٹائم اور بیماری کی فہرست میں جانے میں ناکامی سب سے زیادہ اندرونی کشیدگی کے موسم بہار کو، ایک شخص کی زندگی کو ایک خواب میں تبدیل کر دیتا ہے. اس سے منسلک کیا جاتا ہے اور اس طرح کے منفی عوامل پر قابو پانے کے ساتھ، اس مضمون میں کہا جائے گا.

کام کی جگہ پر کشیدگی کا سبب بنتا ہے

مختلف وجوہات کی وجہ سے کشیدگی، رواداری، تشویش، تشویش اور خوف کو سراہا جا سکتا ہے، یہاں وہ ہیں:

• بھاری ورکشاپ اور بھاری کام شیڈول؛
• وقفے اور اضافی وقت کی غیر موجودگی
• ساتھیوں اور حامیوں کے ساتھ خراب تعلقات؛
• غریب جسمانی حالات؛
• بہت سارے آزاد وقت، وغیرہ.

کام کی جگہ میں کشیدگی اور اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے

بے شک، کشیدگی سے لڑنے سے پہلے، آپ کو اس وجوہات کو سمجھنے کی ضرورت ہے. اگر کام پر جانے کے لئے ناگزیر بھاری کاری بوجھ کے ساتھ منسلک ہوتا ہے اور زیادہ سے زیادہ رقم کی ذمہ داری ہے، تو یہ ایک کام کی منصوبہ بندی کے لۓ ایک اچھا خیال ہوگا. سب سے پہلے، یہ وقت کی ترجیح کے کاموں کو مختص کرنے کا وقت ہے، اور صرف اس کے بعد ثانوی اور طاقت کا مجاز. اپنے ساتھیوں کو نہ کہنا کہ جو اپنے کام کو دوسروں کو منتقل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں نہ کہو. لیکن دوستانہ تعلقات کو برقرار رکھنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے، اس وقت آپ کو اپنے کندھوں میں مدد کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں جو ہمیشہ مدد کے لئے تیار ہیں.

کام کے جگہ میں کشیدگی کو روکنے میں ہر 45 منٹ باقی باقی 10 منٹ کے وقفے پر عملدرآمد بھی شامل ہے. آپ کھڑے ہو سکتے ہیں، گرم کر سکتے ہیں، سوجن واپس کے لئے چارج بنا سکتے ہیں. سرکاری وقفے کے ساتھ ساتھیوں اور کھانے کے مواصلات کے لۓ لے جایا گیا ہے. اگر تنازعہ پھنسا جاتا ہے، تو اس میں جلدی مت کرو. ماہر نفسیات کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ خاموشی سے کان کے علاقے میں مجرم کو دیکھیں اور کچھ بھی نہ کہنا. آپ اپنے آپ کو کسی بھی جارحانہ الفاظ سے بلا سکتے ہیں. جیسا کہ عملی طور سے پتہ چلتا ہے، یہ رویہ اس شخص کے ساتھ مزید تمام تنازعات کو روکتا ہے. وہ لوگ جو کام کی جگہ میں کشیدگی کو کم کرنے کے بارے میں دلچسپی رکھتی ہیں، اسے آرام کرنے کے قابل ہونے کی سفارش کی جاتی ہے. اپنے پسندیدہ کاروبار یا شوق ، یا یہاں تک کہ بہتر کھیل کے لئے وقت چھوڑنے کا یقین رکھو.

کچھ بھی مزاج کو بہتر طور پر بہتر نہیں سمجھتا. ان لوگوں کے لئے جو جسمانی کام خود کرتے ہیں، آپ کتابوں کو پڑھنے یا تعظیم سے آرام کر سکتے ہیں. کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا سب سے زیادہ مقبول طریقہ یوگا کہا جاتا ہے. کسی بھی صورت میں، انفرادی طور پر یہ فیصلہ کرنے کے لئے ہے کہ کسی کی صحت اچھی جگہ پر قربانی کرنی چاہے. ایسا ہوتا ہے کہ جذباتی خرابیوں کا انتظار کرنے کے بجائے یہ کچھ بہتر ہے.