کس طرح جاننے کے لئے جلدی سے سو جاؤ کیسے؟

روایتی طور پر، لوگوں کو دو اقسام میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: جو لوگ آنکھوں کے جھٹکا میں سوتے ہیں اور میٹھی خواب دیکھتے ہیں اور جو لوگ پہلے سے ہی سو چشموں کی گنتی کرتے ہیں اور اب تک طویل عرصے سے خواب دیکھنے لگتے ہیں. سونے سے جلدی جلدی گرنے کے بارے میں سیکھنا بہت مشکل نہیں ہے کیونکہ یہ سب سے پہلے لگتا ہے، اہم چیز ذیل میں اس کی سفارشات کے بعد، بستر کے لئے مناسب طریقے سے تیار کرنا ہے.

کس طرح جلدی سو جا سکتا ہے: خفیہ نمبر 1

سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے کہ ایک شخص جس کے دماغی صحت میں کوئی خلاف ورزی نہیں ہے، سو جاتا ہے، عام طور پر 10-15 منٹ میں. کبھی کبھی اندام کی اہم وجہ ایک مکمل پیٹ ہے. ہر کوئی غذائیت پسندوں کے مشورہ سنتا نہیں ہے جو 6 بجے بعد غذائیں کھاتے ہیں. سب کے بعد، اگر آپ سونے کے وقت 2-3 گھنٹے پہلے کھاتے ہیں تو، بدن کی تمام طاقت اگلی نیند پر نہیں بلکہ خرچ کی ہجوم پر خرچ کی جائے گی.

یہ نوٹ کرنے کے لئے بہت زیادہ نہیں ہو گا کہ یہ خالی پیٹ پر نیند گرنے کی مشورہ نہیں دی جاتی ہے. سنہری مطلب پھل، شہد کی پانی یا دودھ کی شکل میں ایک ہلکا سا ناشتا ہے.

جلدی جلدی سو اور کس طرح نیند: خفیہ نمبر 2

بستر پر جانے کا بہترین وقت 24:00 تک ہے. جسم سے 23:00 سے 03:00 تک ہے، چلو یہ کہتے ہیں کہ اس کے وسائل کو اپ ڈیٹ کرتا ہے. اس کے علاوہ، ایک صحت مند خواب صرف خوبصورت نظر نہیں دیتا، بلکہ صبح میں ایک بہترین مزاج بھی ہے.

رات کو جلدی جلدی سوتی ہو: خفیہ نمبر 3

بستر پر جانے سے پہلے اسے تازہ ہوا کے ساتھ کمرے بھرنے اور اپنے آپ کو چلانے کی سفارش کی جاتی ہے. اگر دن کشیدگی سے بھر گیا تو مختلف اعصابی بوجھ کو شاور یا غسل لے جانا چاہئے. یہاں سب سے اہم بات گرم پانی ہے. اس کا شکریہ یہ ہے کہ پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون، جو اتنا سخت تھا. اور esotericism کے نقطہ نظر سے، پانی جسم سے تمام منفی توانائی کو دھونے کے قابل ہے.

کس طرح جاننے کے لئے جلدی جلدی کیسے گر جائے گی: خفیہ نمبر 4

آرام کرنے کی کوشش کریں. اس کے لئے یہ آرام دہ اور پرسکون موسیقی سننا اچھا ہے، یوگا کرو ، آرام دہ تیل کے ساتھ خوشبو چراغ بھریں (مثال کے طور پر، اورنج کی ضروری تیل).