جب کسی عورت کو دودھ پلانے کی ضرورت ہوتی ہے تو ان کی خوراک کو سختی سے نگرانی کرنا پڑتا ہے، کیونکہ اس کی مصنوعات جو استعمال کرتے ہیں وہ، دودھ کی دودھ کی معیار براہ راست منحصر ہوتی ہے. اس معاملے میں اہم بات یہ ہے کہ ہر چیز میں اپنے آپ کو محدود نہ کریں بلکہ مصنوعات کو منتخب کرنے کے لۓ، متوازن غذا اور وٹامن کی مقدار کو یقینی بنانے کے لئے کوشش کرنے کی کوشش کریں.
غذائیت کی شرائط کے مطابق بچے کی پیدائش کے بعد سب سے پہلے ہفتے سب سے مشکل ہے. ماں کی حیاتیات کو صرف ایک نئی کردار میں استعمال کیا جاتا ہے، اور پہلے سے ہی ایک غذا پر عمل کرنا ضروری ہے، کیونکہ بہت سے مصنوعات تک بچے کی ردعمل ابھی بھی نامعلوم نہیں ہے.
دودھ کے ساتھ انڈے
ایک تازہ چکن انڈے، جس سے سات دن سے زائد عمر نہیں ہے، ایک غذایی مصنوعات، سستی پروٹین کا ایک سپلائر سمجھا جاتا ہے جسے جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے تقریبا 97٪. تاہم، اس طرح کی ایک خصوصیت کے باوجود، مرچوں کی رائے، چاہے نرسنگ ماؤں کے لئے انڈے کھا سکے تو تقسیم کیا جاتا ہے:
- بعض ڈاکٹروں کی رائے میں، چکن کے انڈے کو کم از کم 6 مہینے کے لئے نسخہ کے دوران سختی سے منع کیا جاتا ہے. اور جب بچہ چھ ماہ سے زائد ہو جاتا ہے تو، ابلی ہوئی انڈے نرسنگ کی ماں کے غذا میں متعارف کرایا جا سکتا ہے.
- دوسری رائے ڈاکٹروں کی طرف سے منعقد کی جاتی ہے جو دودھ پلانے کے دوران خواتین کی خوراک میں چکن انڈے ایک مفید اور ضروری مصنوعات پر غور کرتی ہیں. ان کی سفارشات اس حقیقت پر اترتے ہیں کہ نرسنگ ماں کو انڈے کھلایا جا سکتا ہے، لیکن پیدائش کے بعد ایک ماہ سے قبل نہیں.
- دودھ پلانے والے ماہرین (جی وی) میں ماہرین کو دودھ پلانے والی ماؤں اکثر زچگی کے بعد پہلے ہفتے کے طور پر انڈے کھاتے ہیں، لیکن کم سے کم مقدار میں مشورہ دیتے ہیں.
سوال کے مخصوص جواب کو تلاش کرنے کی کوشش میں، کیا انڈے نرس کرنے کے لئے ممکن ہے، نوجوان ماؤں انٹرنیٹ کا مطالعہ کرتے ہیں، لیکن یہاں تک کہ یہاں سفارشات ایک دوسرے سے بنیادی طور پر مختلف ہیں.
کس طرح یہ سمجھ سکتا ہے کہ کیا ان کی خوراک میں ماؤں کو نرسنگ کرنے کے لئے انڈے متعارف کرنا ضروری ہے، اور کیا شکل ہے؟ جواب بہت آسان ہے: آپ کو ہر چیز میں عام احساس رکھنے کی ضرورت ہے، اور آہستہ آہستہ لت کا طریقہ سب سے زیادہ حل ہوگا. انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ سب سے پہلے، ہسپتال میں پہلی ہفتوں کے بعد، ماں کو دودھ پلانے کے دوران ابلا ہوا انڈے کھانے شروع کر سکتے ہیں. لیکن پہلا حصہ زرد کے تیسرے حصے پر مشتمل ہونا چاہئے، اور نہ ہی. اس صورت میں، بچے کا مشاہدہ کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہو، اور اگر کوئی الرجی ردعمل یا ہضم کی خرابی نہیں ہے تو چند دنوں کے بعد، نصف زرد کھائیں. غذائیت سے اس نقطہ نظر کے ساتھ، آپ کو شک ہے کہ نرسوں کی نرسنگ ماں اور اس کے بچے کو نقصان پہنچا کرنے کا امکان نہیں ہے. جی وی کے ساتھ ایک عورت کی اوسط شرح ہر ہفتے 1-2 ابلی انڈے ہے.
نرسنگ ماؤں کے لئے کوئلہ انڈے
اس طرح کے حیرت انگیز غذائیت اور صحت مند مصنوعات کے بارے میں مت بھولنا، جیسے کوئلہ انڈے. ان میں ایک بڑی مقدار میں وٹامن A، B1، B2 اور B12 مشتمل ہے، اس کے علاوہ، وہ چکن انڈے کے مقابلے میں زیادہ جسم آسانی سے جذب ہوتے ہیں. آپ کو دودھ پلانے کے ساتھ بھوک انڈے کھا سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ بھی ضرورت ہے. لیکن آپ فی فی کم از کم 1 انڈے سے شروع کرنے کی ضرورت ہے. پہلی بار، بھوک انڈے ایک منٹ کے لئے اور اس کے بعد ہی استعمال کرنے کے بعد بہتر ہوتا ہے، اور ایک ماہ کے بعد آپ کو خام کوشش کر سکتے ہیں. ویسے، یہ محسوس ہوتا ہے کہ قائل ایک واحد پرندوں ہے جن کے انڈے ہم کھاتے ہیں، نہ ہی ایوین فلو کے تابع ہوتے ہیں.