زیادہ تر اکثر بدسورت سنجیدہ چھڑی ران کے پیچھے ہٹ جاتا ہے، لیکن بعض صورتوں میں یہ مصیبت زیادہ ہو جاتی ہے اور بٹوں کی ظاہری شکل کو خراب کرتی ہے. یہ بہت پریشان کن ہے: ایک پتلی سخت فٹنگ کپڑے آپ کو سر کے ساتھ بند کرے گا اور موسم گرما میں یہ ایک الماری کو منتخب کرنے کے لئے بہت مشکل ہو گا. بٹوے سے سیلولائٹ کو دور کرنے کے طریقوں پر غور کریں.
بٹنوں پر سیلولائٹ: وجوہات
کسی دوسرے قسم کے سیلولائٹ کی طرح، رسیلی جگہ پر سنجیدہ چھڑی پر آلودگی کے ٹشو اور مائع جمع کی ساخت میں خرابیوں کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ ایک عورت کی جسم فطرت سے ڈھونڈتی ہے، اور ناکافی غذائیت اور بے حد غذائی طرز زندگی حقیقت یہ ہے کہ پٹھوں کی ٹشو کم اور چربی ہو جاتی ہے - زیادہ سے زیادہ، میٹابولزم میں تھوڑی سی خرابیوں کے بعد، اس طرح کے مسائل پیدا ہوتے ہیں.
کتوں پر سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟
سیلولائٹ کے ساتھ لڑو ایک پیچیدہ میں ضروری ہے - صرف یہ نقطہ نظر واقعی عمدہ نتائج فراہم کرتا ہے. اس پیچیدہ میں، یہ ضروری ہے کہ غذائیت، جسمانی سرگرمی اور مساج کی طرح کئی طریقوں کو شامل کرنا، لپیٹ یا ایک خاص کریم کو لاگو کرنا شامل ہے. آتے ہیں کہ تفصیل کے ساتھ سیلولائٹ کو ہٹا دیں اور ان پر مزید تفصیل سے غور کریں.- طاقت کو ایڈجسٹ کرکے شروع کریں. مٹھائی اور دانتوں کا کھانا، پھل، دہی اور خشک پھلوں کے بجائے، پورے گندم کی روٹی کے علاوہ، تمام آٹا سے انکار نہ کریں اور اپنی غذائیت میں چربی کی مقدار کو کم کریں (خشک، میئونیز، فیٹی گوشت اور فیڈٹی ڈیری مصنوعات نہ کھائیں).
- کم از کم 30 منٹ کے لئے روزانہ چلتا ہے، اور ہفتے میں 2-4 بار روزانہ چلتا ہے. جسم کو مکمل بوجھ دیتا ہے - جھگڑا، چھلانگ رسی، فٹنس کلب میں کلاس، رقص. آپ کے پروگرام میں خصوصی مشقوں کے بٹنوں پر سیلولائٹ کے خلاف شامل کریں.
- ایک دن کے بعد، سوڈا اور سمندری نمک کے ساتھ 20 منٹ کے لئے غسل لیں: غسل 1/3 یا 1/2 بھرے، درجہ حرارت 40 ڈگری، نمک اور سوڈا نصف شیشے میں شامل ہونا چاہئے. انگور تیل کے 3-4 قطرے بھی شامل کریں - یہ ایک عظیم سیلولائٹ علاج ہے.
- غسل کے بعد تیل میں خود مساج یا کیٹر مساج کرو. یہ 10-15 منٹ لگے گا اور اس کے نتیجے میں آپ کی جلد سرخ اور مٹھی ہوگی.
- ان دنوں، جب آپ کے پاس حمام اور مساج نہیں ہے، تو ایک مہلک سیلولائٹ کریم کے ساتھ دشواری کا شکار رگڑ (بہترین اگر یہ ادرک پر مشتمل ہے).
اگر آپ کے پاس سیلولائٹ کے 1 یا 2 مرحلے کا مرحلہ ہے، تو اس طرح کے فعال تھراپی کے ساتھ، جلد ہی جلد ہی غیر قانونی حالتیں 3-4 ہفتوں بعد غائب ہو جائیں گی. اگر آپ بیماری کے بارے میں مزید سنگین مرحلے رکھتے ہیں تو بٹنوں پر سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنا زیادہ وقت لگے گا.
سیلولائٹ کے خلاف بٹنوں پر چلنا
بٹوے پر سیلولائٹ کی بہترین روک تھام اور علاج ایک خاص مشق ہے. اسے روزانہ کی مشق کے طور پر روزانہ پیش کیا جانا چاہئے - یہ پانچ منٹ سے زیادہ نہیں لگے گا.
فرش پر بیٹھے، براہ راست ٹانگیں. فلور اور قدم آگے سے دائیں بائیں بازو. بائیں بٹاک کی طرف سے اسی طرح کا قدم کیا جاتا ہے. اس طرح آگے آگے بڑھو جب تک کہ آپ دیوار کے خلاف آرام نہ کریں، پھر واپس آنے والے بٹنوں کو منتقل کرنا شروع کریں. اس طرح جانے کے لئے جب تک وہاں جھکنے کا کوئی احساس نہیں ہے.
یہ مشق نہ صرف بٹوں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کی اجازت دیتا ہے، بلکہ اس علاقے میں خون کے بہاؤ کا سبب بنتا ہے، جس سے آپ کو اس مسئلہ سے زیادہ تیزی سے اور مؤثر طریقے سے نمٹنے کی اجازت دیتی ہے. اس مشق کے علاوہ، آپ روزمرہ جمناسٹکس کلاسیکی اسکواٹس میں شامل ہو سکتے ہیں - 15 اوقات کے 3 سیٹ (واپس بکسیں ھیںچو، دائیں زاویہ کے گھٹنوں کو موڑنے)، squats bangs - ٹانگوں کے ساتھ 15 بار کے 3 سیٹ - دو راستوں میں ہر ایک ٹانگ 30 مہودے. یہ جمناسٹکس رانوں کی پٹھوں کو مضبوط بنائے گی اور آپ کو مختصر وقت میں نفرت سے "نارنج چھڑی" کو شکست دینے کی اجازت دے گی.