تشویش اور خوف کسی شخص کی منفی حالت کا سب سے زیادہ عام اظہار ہے، اور سائنسدانوں نے بھی ان رجحانات کے علاج کے بارے میں کتنا انسانیت کا حساب کرنے کا حساب کرنے میں بہت دلچسپی حاصل کی ہے. خوف ہے کئی قسم کے - یہ ممکنہ یا مستقبل کے واقعات کے موقع پر حقیقی یا خوف کا خوف ہوسکتا ہے. مختلف قسم کے مطابق، خوف کے لۓ اس کا انتخاب اور علاج کرنا ضروری ہے.
فوبوس، پریشانی، گھبراہٹ
ان رجحان کے بیرونی علامات ہمارے لئے اچھی طرح سے مشہور ہیں، کیونکہ لوگ پیدائش سے ڈرتے ہیں، کچھ خوفزدہ ہونے والے عمر کے ساتھ، لیکن دوسرے، "بالغ" خوف شامل ہیں.
اکثر ہم مندرجہ ذیل علامات کا تجربہ کرتے ہیں:
- پسینہ کٹائی؛
- تیز دل کی شرح؛
- گیسٹرک سپاس؛
- تشویش؛
- انتہا پسندوں کی شدت؛
- کسی کی زندگی پر کنٹرول کھونے کا احساس.
ایک فوبیا ایک اعتراض، ایک صورت حال، ایک کارروائی کا خوف ہے. نفسیات کے ماہرین کی رائے کے مطابق، حقیقت میں، ایک فوبیا، کسی شخص کو اندرونی تشویش (افسوس، نقصان کا خوف، جرم، وغیرہ) کی جگہ لے لیتا ہے. اور بیرونی ذریعہ (پرواز، منسلک جگہ، جانوروں کا خوف) صرف حقیقی خوف کا احاطہ کرتا ہے.
تاہم، جب کوئی فرد فوبیک ہے، تو اس شخص کو اس پریشانی اور خوف کا علاج مل جاتا ہے - وہ صرف حالات سے بچتا ہے جو اس میں ایک فوبیا بگاڑتا ہے. سب کے بعد، خوف کا ظاہر ذریعہ باہر سے ہے، اور اس شخص کے اندر اندر کس طرح تنازعہ، اس محرک کے اثرات کے تحت صرف خوفناک ہے.
خوف کے لئے ایک علاج تلاش کرنے کے لئے یہ بہت مشکل ہے. خوف کا ذریعہ اندر اندر ہے، ہم ممکنہ طور پر کسی چیز سے ڈرتے ہیں. فرار ہونے سے اور ممکنہ طور پر یہاں سے بچنے کے بعد اور اب ہم نہیں کر سکتے، انسان کی بنیادی حالت تشویش بنتی ہے.
پریشانی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ سوئچ کرنا ہے. ہمارے دماغ میں دو چیزوں کے بارے میں ایک ہی وقت میں سوچنے کے قابل نہیں ہے، یا تو یہ پریشان یا آرام دہ ہے. اس طرح، جب ہم فکر مند ہیں تو ہم تیزی سے دل کی بیماری کا مشاہدہ کرتے ہیں اور پہلے سے ہی دل کے حملے کی کوشش کرتے ہیں جب ہماری سانس لینے کے وقفے سے ہم جانتے ہیں کہ ہم سانس لینے سے روکتے ہیں. اس وقت آپ کو کچھ تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو ایک اور سمت میں مشغول کریں گے - اپنی رہائش گاہ کو تبدیل کریں، مفید کشیدگی کی صورتحال میں اپنے آپ کو ضائع کریں، جب آپ کو کچھ فیصلہ کرنا ہوگا، تو کچھ سیکھیں، کچھ لڑیں. پھر آپ کو الارم یاد رکھنا ہوگا، لیکن کسی وجہ سے آپ اچانک بھول گئے تھے.
لوک علاج
روزانہ پینے کے لئے سب سے زیادہ سادہ لوک علاج
اعصابی امراض، اندرا، خوف کے ساتھ، لوک علاج کے ساتھ علاج ٹھوس لینے کے لئے کم کر دیتا ہے. 1 چمچ پکانا کی ضرورت ہے. ایک کالی مرچ گلاس کے ابلتے پانی کے ساتھ ٹھوس اور 10 منٹ کے لئے پکانا. اس پینے کو پینے کے لئے، صبح میں اور خواب سے پہلے دو استقبالیہوں میں ضروری ہے.
جلدی کے ساتھ، پریشانی، غیر جانبدار، ذہین ذہن میں، چوستے رس (1/2 سینٹی میٹر) کو 3 ٹھنڈی جگہ پر زور دینا ضروری ہے، پھر اس سے شہد کی ایک ہی مقدار سے مکس کریں اور کھانے سے پہلے تین کھانا کھائیں.