دودھ پلانے کی ماں دو کے لئے کام جاری رکھتی ہے. ماں بچے کے غذائی اجزاء کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ وٹامن اور معدنیات جو اس کے جسم میں داخل ہوتے ہیں. نسبتا کے دوران کافی کیلشیم کی مقدار پر توجہ دینا بہت ضروری ہے.
کیلشیم ہمارے سخت ٹشو کی بنیاد ہے. خون کی پٹھوں کے عمل میں ملوث بھی، برتن کی طاقت کے لئے ذمہ دار ہے اور بہت سے دوسرے افعال انجام دیتا ہے. ہم سب جانتے ہیں کہ بچوں کے لئے کیلشیم کی ضرورت ہے ، لیکن ماں کے لئے یہ بھی اہم ہے.
جسم میں کیلشیم کی کمی کی وجہ سے نسبتا کے دوران نہ صرف مختلف علامات میں ظاہر ہوتا ہے:
- مشترکہ درد میں درد؛
- برتن کیل
- کمزور کمزور بال؛
- جلد پر جھاڑو
- crumbles دانت؛
- جلد کی تیز رفتار، اور بہت کچھ.
خاص طور پر حاملہ خاتون کے جسم میں کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس میں بھی نسبتا اضافہ ہوتا ہے. ایک نرسنگ کی ماں کا روزانہ کیلشیم کا گوشت تقریبا 1500 میگاواٹ ہے، جبکہ بالغ کے لئے عام طور پر خوراک تقریبا 1000 ملی گرام ہے.
آخر میں، کھانا کھلانے کی پوری مدت میں، میری ماں نے اس کے ساتھ کیلشیم کو بچایا. ایک بچے کے جسم میں کیلشیم کی ناکافی انٹیک کے ساتھ، مندرجہ ذیل پیچیدگی ہوسکتی ہے:
- ٹکٹ؛
- teething؛
- انگوٹھوں میں درد
- ابتدائی دانتوں کی حفاظت اور دیگر.
عام طور پر یہ خیال ہوتا ہے کہ کیلشیم کی مصنوعات میں سب سے امیر دودھ اور ھٹا دودھ کی مصنوعات ہیں. تاہم، دودھ اور چربی پردوں میں کیلشیم کے جذب کے ساتھ مداخلت ہے کہ چربی پر مشتمل ہے. لہذا، مثال کے طور پر، پنیر بنانے کے وقت، زیادہ سے زیادہ کیلشیم سیرم میں رہتا ہے.
ایسی مصنوعات بھی ہیں جو ہمارے جسم میں کیلشیم کے جذب سے مداخلت کرتے ہیں. ان میں: سیریل، اناج اور پالش شامل ہیں. اس کے علاوہ، جسم سے باہر کیلشیم کو دھونے کے لئے چائے اور کافی کے طور پر اس طرح کے مشروبات کی صلاحیت ہے. تاہم، کافی کیلشیم نہیں ہے جو لوگوں کی فہرست میں سب سے پہلے، غیر متوقع تمباکو نوشی ہیں. لہذا، دودھ کے دوران، ایک عورت کو ان مصنوعات، مشروبات اور خاص طور پر، سگریٹ کے استعمال پر غور کرنا چاہئے.
اگرچہ کیلشیم کے زیادہ تر کھانے کی مصنوعات میں سیسم، تاہم، تل بھی ایک مضبوط الرجین سمجھا جاتا ہے، لہذا اس کی بازی کی مدت میں احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے. بہت سی کیلشیم سفید گوبھی، بروکولی، مشکل اور پگھل پنیر، سردین اور کیکڑے ہیں.
نرسنگ کے لئے کیلشیم کی تیاریوں کو تین گروہوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:
- مونوپریپریشنز، صرف کیلشیم نمک (مثال کے طور پر: کیلشیم gluconate گولیاں -
آپ کو استعمال کر سکتے ہیں کی وجہ سے دودھ کے ساتھ)؛ - کیلشیم میں مشترکہ تیاری، وٹامن ڈی اور دیگر معدنیات شامل ہیں (مثال کے طور پر: کیلشیم D3-ni-comed - معدنیات کے دوران یہ بہت اچھا ثابت ہوا)؛
- ملٹی وٹامن، جس میں کیلشیم شامل ہے.
کیلوری کے علاج کے دوران کیلشیم تیاریوں کا استعمال نگرانی کے تحت اور ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق کئے جانے کی مشورہ دی جاتی ہے، کیونکہ کیلشیم کی زیادہ کثرت سے منفی نتائج سے بھرا ہوا ہے. اس کے علاوہ، ٹیبل کیلشیم اور دودھ پلانا لینے کے لئے contraindications، مثال کے طور پر، گردے کی ناکامی یا urolithiasis.