جب یوسف پائلٹ نے اپنے نظام کی مشقوں کو تیار کیا، تو وہ یقین رکھتے تھے کہ نصف صدی کے لئے وہ اپنے وقت سے پہلے تھا. اور، شاید، وہ درست تھا. سب کے بعد، آج پائلٹ 20th صدی کے آغاز سے زیادہ مقبول ہے، جب جنگجوؤں کے بارے میں فکر مند لوگ اس کھیل کے فوائد کو مکمل طور پر سمجھ نہیں سکتے تھے. پائلٹ پیشہ ورانہ رقاصوں میں مقبول تھے. انہوں نے کارکردگی کے بعد پٹھوں کو بحال کرنے میں مدد کی.
آج پائلٹ زندگی کے تمام شعبوں میں استعمال کیا جاتا ہے - فٹنس میں، وزن کی کمی کے لئے تربیت، ورزش تھراپی میں، پودے بازی بحالی میں.
کیا موسیقی کا انتخاب تربیت کے لئے اہم ہے؟
اکثر لوگ تربیت یافتہ موسیقی کے ساتھ ساتھ نظر انداز کرتے ہیں، یا صرف اس میں پس منظر کے لئے کیا خوفناک ہے. لیکن آپ ایسا نہیں کر سکتے.
ایک خاص راستہ میں موسیقی کی آوازیں، کھیل کی نوعیت. اور چونکہ ہر کھیل میں انفرادی "مزاج" (مختلف پٹھوں کے گروہوں کی کشیدگی، تحریکوں کی طرز، طلبا) کی تنصیب ہوتی ہے، تو اس کے ساتھ ساتھ مناسب ہونا لازمی ہے.
Pilates موسیقی کے لئے تقریبا ایک فیصلہ کن کردار ادا کرتا ہے، بہت سے احترام میں، کلاسوں کے اثرات آپ کی جسمانی صلاحیتوں پر نہیں بلکہ ان پر بھی انحصار کرے گا.
پیلیٹس روح اور جسم کو متحد کرنے کے لئے پیدا کیا جاتا ہے، جسم میں موجود تمام عملوں کو بہتر بنانے کے. صحیح راستے میں دھن کرنے کی ضرورت ہے، اور یہ پائلٹ مشق کرنے کے لئے یا تو پس منظر کے پرندوں کے ارد گرد چیرپنگ کے لئے موسیقی ہے. لیکن دوسرا فطری طور پر جب فطرت میں مشق ہوتا ہے.
موسیقی اور مشق کو یکجا
اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی مشقوں کی تیار کردہ اور قابل قدر پیچیدہ ہے تو آپ طویل عرصے سے اسی آرڈر میں انجام دینے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ ایک خصوصی گانا کی فہرست تیار کریں جو پائلیٹس کے لئے دانیوں پر مشتمل ہوتا ہے.
کلاسیکی سے مثال:
- ٹریننگ سے پہلے گرمی - "وینیزو جنگل کے پری کی کہانیاں" یا "خوبصورت نیلا ڈینبون پر"؛
- گھومنے کے لئے - "ڈینبی لہروں"؛
- مشقوں میں جو خاص پٹھوں کی کشیدگی کی ضرورت ہوتی ہے، "بہار وائسز" کو آرام دہ کرنے میں مدد ملے گی؛
- پریس کے لئے مشق - "کارمین"؛
- پیچیدہ کرنے کے لئے مناسب ہے "جہنم میں اورپیسس"؛
- اور اگر آپ کو آخری جرک کے لئے کافی طاقت نہیں ہے تو، "پیٹیا اور ولف" پروکوفیو استعمال کریں.
ایک لفظ میں، پائلٹ ٹریننگ کے لئے موسیقی صرف آپ کو روزمرہ افسوس سے متغیر کرنے کا ایک پس منظر نہیں ہوسکتا ہے، بلکہ ایک معاون بھی جب ایسا لگتا ہے کہ پٹھوں نے پہلے ہی آپ کی خدمت کرنے سے انکار کر دیا ہے.
ہماری گانے، نغمے کی فہرست کا استعمال کریں یا اس پر مبنی خود بنائیں.
فہرست:
- جایا راھا ماڈو.
- Chillout مکس.
- گھر چھوڑ دو
- جنت جنت
- ایڈورڈ گرگج - "صبح".
- بیٹلس - "مجھے محبت کرو".
- بیٹلس - "میں آپ کا ہاتھ پکڑنا چاہتا ہوں".
- جیک آفسبچ - "جہنم میں اورپیوس."
- سرگری پروکوفیوف - "پیٹیا اور ولف."
- Johann Strauss Jr. "خوبصورت بلیو ڈینبون پر."
- Johann Strauss Jr. - "ویانا ووڈس کے پریوں کی کہانیاں".
- ایڈورڈ گرگج - "نارویج ڈانس نمبر 2".
- Iosif Ivanovich - "ڈینبون لہروں".
- موریس ریل بولرو ہے.
- جوہ سٹراس - پولکا ٹاکک ٹرک.
- فرز شوبرٹ - "فوجی مارچ".
- جوہ سٹراس - "بہار آوازیں".
- جارج بائز - "کارمین".