فنکس کے ساتھ چھڑیوں کے ساتھ چل رہا ہے

فینیش چلنے والی چھڑیوں سے فن لینڈ میں شائع ہوا، لہذا اس کا نام. جنس، عمر اور جسمانی فٹنس کے بغیر، یہ قسم کی فطرت لوگوں کو مشغول کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، اس سمت میں کوئی تضاد نہیں ہے. آپ کسی بھی علاقے میں اور سال کے کسی بھی وقت مشغول کرسکتے ہیں. ٹریننگ ہفتے میں کم سے کم دو بار منعقد کی جانی چاہیئے اور نصف گھنٹہ کے لئے آخری ہونا چاہئے.

چھڑیوں کے ساتھ کیا فائدہ مند چل رہا ہے؟

اس قسم کی دیکھ بھال کرنے میں آسانی کے باوجود بہت سے فوائد ہیں:

1. تربیت کے دوران تقریبا 90 فیصد عضلات شامل ہیں. جسم کے اوپری اور نچلے حصوں کی پٹھوں کو بوجھ ملتا ہے.
2. عام چلنے کے مقابلے میں، فینیش 50 فیصد زیادہ کیلوری جلتا ہے.
3. چھڑیوں کے استعمال کے لئے شکریہ، ریڑھائی اور گھٹنوں پر دباؤ کم ہو گئی ہے.
4. تربیت کے دوران، نبض بڑھتی ہے، جو پھیپھڑوں اور دل کے کام کے لئے فائدہ مند ہے. اس کے علاوہ، برا کولیسٹرل کی سطح کم ہوتی ہے.
5. تحریکوں کے توازن اور تعاون کو بہتر بناتا ہے.

فالوں کے ساتھ فینیش چلنے والی ٹیکنالوجی

تربیت کی خصوصیت یہ ہے کہ ایک شخص قدرتی حرکت کرتا ہے، عام طور پر چلتا ہے ، لیکن صرف شدت اور تال میں اضافہ ہوتا ہے. یہ ضروری ہے کہ ہاتھوں کی جھلک کی شدت براہ راست قدم کے سائز پر منحصر ہے. فینیش چلنے والی ٹیکنالوجی اس طرح کی ہے: اپنے بائیں پاؤں کے ساتھ ایک قدم اٹھائیں، ایک ساتھ ساتھ دائیں چھڑی آگے بڑھو اور اس کو زمین سے دور کردیں. اپنے دائیں پیر کے ساتھ قدم اٹھائیں اور اپنی بائیں چھڑی سے دھکا لیں.

لاٹھیوں کے ساتھ چلنے کی تکنیک اس طرح کے عہدوں پر مبنی ہے:

1. ہاتھوں میں چھڑکیوں کو اعتماد میں رکھا جانا چاہئے، لیکن کشیدگی کے بغیر.
2. آپ کے ہاتھ کے ساتھ، ٹرنک پیچھے پیچھے چھڑی لے لو، کلھ سیدھا. اسی وقت، آپ کے ہاتھ کی کھجور کھولنے کے لئے ضروری ہے اور جسم کے اوپری حصے کو آپ کے بازو کے پیچھے باری.
3. جسم کو براہ راست رکھا جانا چاہئے اور تھوڑا سا مائل آگے بڑھاؤ.
4. چھڑی کو 45 ڈگری کے زاویہ پر رکھیں.
5. ایک قدم بنانا آپ کو اون سے انگلی تک رول کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کے انگوٹھے کے ساتھ زمین کو دھکا دینا چاہئے.

تربیت کے لئے، آپ کو خصوصی چھڑیوں کی ضرورت ہے، جو سکی سے زیادہ چھوٹا ہے. فینیش چلنے والی چھڑیاں دو اقسام ہیں: معیاری اور دوربین، کئی حصوں کے ساتھ. تمام چھڑکیں خاص پٹے ہیں جو انگلیوں کے بغیر دستانے کی طرح نظر آتے ہیں. ذیل میں، وہ ایک ربڑ ٹپ ہے، جو سخت سطح پر تربیت کے لئے ضروری ہے. وہاں ایک خاص چوٹی بھی ہے، جو برف پر ٹریننگ ممکن ہے. بنیادی طور پر ایلومینیم، کاربن ریشہ اور جامع مواد سے فننش کی واک کے لئے چھڑیاں بنائی جاتی ہیں.