ہندوستانی فلسفہ میں گوراڈواس کی ابھرتی ہوئی تاریخ بہت دل لگی ہے. گیوداسانا کا نام، یا ایگل کے ٹکڑا، "گردودا" سے آتا ہے - پرندوں کے بادشاہ، ایگل. گورودا نے وشنو سے ملاقات کی جس نے اپنی خواہشات کو پورا کرنے کی پیشکش کی. گورودا نے وشنو سے زیادہ ہونے کی خواہش کی. عقلمند خدا وشنو نے جواب میں اپنے ماؤنٹ بننے کی پیشکش کی.
فوائد
کم از کم ایک چیلنج کے ایک ٹکڑا مکمل کرنے کے بعد، آپ اپنے آپ کو جسم کے اس حصے کے بارے میں اندازہ لگائیں گے کہ اس کا اندازہ لگایا جائے گا. سب سے پہلے، یہ کندھے کی دیوار ہے. اسن کے کندھے کی سختی کو ختم کرتی ہے، خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے اور ان کی انگلیوں کی انگلیوں سے انگلیوں کو پھیلاتا ہے.
اگر آپ کو یوگا میں ایگل کے پیچ کا ایک پیچیدہ ورژن انجام دیا جاتا ہے تو اس کے پاس ہاتھ اور ٹانگوں کے ساتھ، یہ بچھڑے کی پٹھوں میں ویرکاس رگوں، پریشانیاں اور درد کے لئے ایک شفا یابی کا علاج بن جائے گا.
چیلنج کا پیچ اکثر دوہرا کے ساتھ الجھایا جاتا ہے، اسی طرح کے نام - گوراوداسانا اور ہنومناسانا. لیکن ان آستانوں کے ساتھ کچھ بھی عام نہیں ہے، اس کے علاوہ وہ ایک روحانی اور جسمانی مشق سے تعلق رکھتے ہیں.
عملدرآمد کی تکنیک
ہم ایک آرام دہ اور پرسکون مقام قبول کرتے ہیں، ہیلس پر بیٹھا، گھٹنوں کے ساتھ ساتھ، واپس براہ راست. یوگا کا پہلا قاعدہ ایک سیدھا راستہ ہے، دوسرا ایک بند منہ اور کھلی ناک ہے. ہم دونوں بازوؤں کو آگے بڑھاتے ہیں، بائیں طرف کے اوپر کی کھجور کو آگے بڑھائیں، اور دائیں بائیں بائیں زاویہ باندھتے ہیں. ہتھیار ڈالیں اور ہاتھوں کو ایک دوسرے سے ملنے کی کوشش کریں. اگر آپ کھجوروں سے رابطہ نہیں کر سکتے ہیں (جو ابتداء کے لئے عام اور عام ہے)، آپ اپنی کلائی لے سکتے ہیں. لیکن یہ ضروری ہے کہ اس تحریک کو آگے بڑھائیں. کندھوں پر توجہ دینا : ہم ذہن میں کندھے بلیڈ سے منسلک کرنے کی کوشش کرتے ہیں، اور آگے سینے کو دھکا دیتے ہیں. آگے بڑھ رہے ہیں، زیادہ سے زیادہ کندھوں باہر کی طرف سے مضبوط.
یہ ایگل کے پیسے کا اصل ورژن ہے.
ہم ایک بڑھتے ہوئے ایگل کی خوراک کا متحرک ورژن بھی بنائیں گے.
ہاتھوں کی ساخت کو پھانسی کے بغیر، کوہوں سے ہم آہستہ اوپر بڑھتے ہیں، جسم کے ہاتھوں سے سختی کو سیدھا کر دیتے ہیں. اس عمل میں، سکپلولا بہت اچھی طرح سے کام کرتا ہے - وہ باہر نکلنے اور اپنا سینے نکالنے شروع کر دیتے ہیں. اگر آپ نے اس پر مہارت حاصل کی، تو آگے بڑھیں. پچھلے پوزیشن سے، ہم تھوڑی زیادہ اوپر اوپر پھینک دیتے ہیں اور پیچھے باندھتے ہیں. ہم ریبوں کو کمزور کرنے اور انٹرکسٹل پٹھوں کو پھیلانے کی کوشش کرتے ہیں، ہمیشہ جسم کو پیچھے اور پیچھے چلاتے ہیں.
اس پوزیشن کو جتنا جتنا طویل عرصے تک آپ کو ناک کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، ناک کی چکنائی میں ناک اور جذباتی محسوس کر سکتا ہے. نرم جھاڑو کے ساتھ، آپ اپنا ہاتھ مرکز میں باندھتے ہیں، اپنے کھجوروں کو جدا کریں، اپنے ہاتھوں کو تبدیل کریں اور دوسرے طرف سے پھر لیں.