زیادہ سے زیادہ خواتین کو نفسیاتی موڈ وزن کم کرنے کے لئے نہیں ہے. اس کی وجہ سے، وہ وزن کم کرنے کے بجائے، وزن کم کرنے کے بجائے، کاروباری ادارے کے بجائے روشن روشن نتائج حاصل کرنے کے لۓ چند مہینوں میں. غور کریں کہ آپ اس مسئلے کو کیسے حل کرسکتے ہیں.
وزن کم کرنے کے لئے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کس طرح؟
- وزن کم کرنے کا صحیح رویہ اس حقیقت سے شروع ہوتا ہے کہ آپ وزن کم کرنے کا حتمی اور ناقابل اعتماد فیصلہ لے رہے ہیں. اپنے عکاسی کو دیکھتے ہیں اور اپنے عکاسی کو دیکھتے ہیں، آپ نے اپنے اعداد و شمار کے ساتھ کیا کیا خوفناک ہو، اپنے آپ کو بتائیں: "یہ جاری نہیں رہ سکتا!"
- فیصلہ کریں جس کا وزن آپ کی ضرورت ہے. حساب کریں، آپ اس وقت حاصل کرسکتے ہیں (وزن میں کمی کی عام شرح فی مہینہ 4-5 کلوگرام ہے). مثال کے طور پر، آپ 65 کلو وزن لیں اور 50 وزن بڑھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو 15 کلو گرنا پڑے گا، اور یہ 3-4 مہینے لگے گا.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر آپ اب کام نہیں کرتے ہیں تو، اس سے بھی زیادہ مشکل ہو جائے گا، کیونکہ جسم نئے وزن کے تحت میٹابولزم کو دوبارہ تعمیر کرے گا اور میکانیزم کو شروع کرنے اور پہلے کلوگرام کو کھو دینے کا ایک لمحہ وقت لگے گا.
- سمجھتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لئے شفا یابی کا مزہ آپ کے خیالات اور کچھ بھی نہیں ہے. اگر آپ خود کو ہاتھ میں نہیں لیتے اور ہر چیز کو کھاتے رہیں گے تو آپ مکمل ہو جائیں گے. اور اس حقیقت کے باوجود کہ آپ صرف اپنے آپ کو کنٹرول کر سکتے ہیں اور خوبصورت بن سکتے ہیں!
- یقینا آپ کا اضافی وزن آپ کو کچھ تکلیف دیتا ہے.
یہ سب ناپسندیدہ واقعات کو یاد رکھیں اور فیصلہ کریں کہ یہ دوبارہ آپ سے نہیں ہوتا. - اپنے فیصلوں کو لکھو اور اپنے ساتھ ہر جگہ لے لو. کھانے سے پہلے ان کا استقبال کریں - یہ آپ کو آزمائشوں سے بچنے کی اجازت نہیں دے گی.
- خوراک زندگی میں اہم خوشی نہیں ہے. ڈس کلیسیوں سے انکار، اور آپ کو اس طرح کی مسلسل خوشی ہوگی، کیونکہ آپ کے بارے میں شعور پتلی اور پرکشش ہے.
کوئی شخص، آپ کے علاوہ، آپ کے لئے یہ فیصلہ کر سکتا ہے. مضبوط اور مستقل رہو. اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں - آخر تک منتخب کردہ راستے پر جائیں. یہ آسان ہے، یہ آسان ہے، بہت سے لوگ پہلے ہی کر چکے ہیں! کم وزن اور آپ!