اس وقت، پروٹین کھیلوں میں غذائیت ، جس میں کوئی بھی نہیں بلکہ کئی اجزاء یونٹ شامل ہے، بہت مقبول ہے. ان مصنوعات کو کثیر اجزاء پروٹین کہتے ہیں. کھلاڑی کی زندگی میں ان کی درخواست کے سپیکٹرم بہت بڑا ہے، جس سے یہ کہنا ممکن ہے کہ اس آلے کے امکانات بہت بڑے ہیں. اس آرٹیکل سے آپ اس بارے میں تازہ ترین معلومات سیکھیں گے کہ کثیر اجزاء پروٹین کس طرح بہترین طور پر تسلیم شدہ ہیں.
بہترین ملٹی پروٹین
کمپلیکس پروٹین دونوں تیز رفتار اور سست پروٹین کے فوائد کو برقرار رکھتا ہے: امینو ایسڈ کی حراستی کی چوٹی تیزی سے ہوتی ہے، لیکن اسی وقت یہ ایک طویل عرصہ تک برقرار رہتا ہے. اس بات پر غور کریں کہ مصنوعات کی اہمیت کے لحاظ سے کیا معنی ہیں:
- MHP سے پروبولیک-ایس آر ایک ایسی مصنوعات ہے جو پیسے کے لئے ایک مثالی قیمت کو جوڑتا ہے.
- اپٹیٹو غذائیت سے نائٹرو کور 24 دوسری جگہ لیتا ہے. اس علاج کی ساخت میں اجزاء شامل ہیں جو بنیادی ساخت کی بہتر عصمت و ضبط میں شراکت کرتے ہیں.
- سنٹرکس سے میٹرکس ایک سستی، سادہ اور موثر اختیار ہے، لہذا یہ پروٹین کی درجہ بندی میں تیسرا نمبر رکھتا ہے.
- ماہرین سے پروٹین 80 پلس - ماہرین نے یہ سمجھا ہے کہ یہ انتخاب اس سلسلے کی بہترین مصنوعات کی فہرست میں جگہ لینے کے لئے بھی اعزاز حاصل کر سکتا ہے.
- ڈیمیٹیز سے ایلیٹ فیوژن 7 روس اور سی آئی ایس ممالک کے رہائشیوں کے لئے ایک نیاپن ہے، جو تیزی سے مارکیٹ حصص حاصل کر رہا ہے اور مقبولیت حاصل کر رہا ہے.
- اگر آپ مالی مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ سب سے سستا اختیارات پر توجہ دے سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ڈیمیٹیز سے ایلیٹ 12 گھنٹے پروٹین ایک سستا پروٹین ہے. اس میں دو خرابیاں ہیں: یہ بہت آسانی سے تحلیل نہیں کرتا ہے، اور ذائقہ سے خوشگوار کال کرنا مشکل ہے. اپنی کثیر اجزاء کی پروٹین کو بہتر بنانے کا تعین کریں، آپ کے کوچ آپ کی تربیت اور مقاصد کی نوعیت کی بنیاد پر آپ کی مدد کرے گی.
ایک کثیر اجزاء پروٹین کس طرح لے لو؟
وہ اسی پروٹین کو اسی طریقے سے لے جاتے ہیں کیونکہ الگ الگ طور پر وہ "تیز" اور "سست" مختلف قسم کے لے جاتے ہیں. اس طرح کے معاملات کے لئے مناسب ہے:
- تربیت کے بعد، پٹھوں کی فوری وصولی کے لئے؛
- بستر سے پہلے، آرام کے مرحلے میں پٹھوں بڑے پیمانے پر کھانا کھلانا اور ان کی ترقی؛
- بجائے کھانے کا کھانا؛
- ایک ناشتا کے طور پر، جب دوسرے خوراک دستیاب نہیں ہے.
پیچیدہ پروٹین کی واحد خوراک عام طور پر ہر استقبالیہ کے طور پر 30 جی کی جاتی ہے. اگر آپ بڑے رنگ ہیں تو، آپ کو 60 جی تک خدمت کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اپنے ٹرینر یا غذائیت سے متعلق رقم کو بتائیں.