اپنے آپ کو اچھی شکل میں مسلسل تعاون کرنے کے لئے آپ کو کھیلوں کے لئے جانے کی ضرورت ہے، اس کے لئے مثالی اختیار یا چل رہا ہے، مثال کے طور پر، فٹنس ، لیکن حالات موجود ہیں جب کوئی شخص اس کو برداشت نہ کرسکے. زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے کھیلوں کے ہال یا فٹنس کلب کا دورہ کرنے کے لئے صرف برداشت نہیں کرسکتا، اور اگر بھی صحت مند مسائل موجود ہیں، تو آپ بھی چلنے کے بارے میں بھی بھول سکتے ہیں. ان مشکلات کے ساتھ آج آج بہت مشہور ہے کہ اسکینڈنویان چلنے سے نمٹنے میں مدد ملے گی، کیونکہ اس قسم کا کھیل، اگرچہ اس کے چھوٹے کنواں اشارے ہیں، لیکن مجموعی طور پر تقریبا ہر شخص کو فٹ بیٹھتا ہے.
اسکینڈنویان چلنے کے لئے کیا مفید ہے؟
اسکینڈیاویوی چلنے والی خصوصی چھڑیوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک ٹور ٹور ہے، اکثر روایتی سکی پولوں کا استعمال کرتے ہوئے. اس طرح کے کھیل، جیسا کہ سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے، ایک شخص کی خوشحالی کو بہتر بنانے اور اضافی پاؤنڈ سے نفرت کرنے سے بچا سکتا ہے. اس طرح کے چھڑکوں کے ساتھ اسکینڈنویان چلنے کے فوائد مندرجہ ذیل ہیں:
- چلنے کے دوران، تقریبا تمام عضلات کام کرنا شروع کرتے ہیں، اور چند سیشن کے بعد، ان کے سر کو بہتر بنانے کے لئے شروع ہوتا ہے.
- ورزش کے دوران پلس کی تیز رفتار کی وجہ سے، سانس لینے سے گہرائی ہو جاتی ہے، آپ کے پھیپھڑوں کو بہت بہتر بنانا شروع ہوتا ہے، اس کے علاوہ مشقیں باہر نکلتی ہیں، جو جسم کے لئے بہت فائدہ مند ہیں.
- اندرونی اعضاء کی خون کی فراہمی میں کافی اضافہ ہوتا ہے، ارتکاز نظام کا کام معمولی ہے، اس وجہ سے اسکیمی بیماری کی کمی کا امکان کم ہوجاتا ہے.
- اعصابی نظام کے لئے اسکی قطبوں کے ساتھ صحت مند چلنے کے لئے یہ بہت مفید ہے. عام صحت مند نیند کو بحال کیا جاتا ہے، اعصاب کو مضبوط کیا جاتا ہے، ڈپریشن گزر جاتا ہے.
- ذیابیطس، چھاتی کے کینسر، کولن کینسر کی طرح سنگین بیماریوں کی ترقی کے خطرے کو کم کرتا ہے.
- چینی کی سطح کو عام طور پر واپس آتا ہے اور دباؤ کو مستحکم کرتا ہے.
- یہ مشکوک نظام کے ساتھ مشکلات رکھنے والوں کے لئے چھڑیوں سے چلنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- آسٹیوپوروسس کی ترقی کو روکتا ہے.
- ہم آہنگی اور توازن کا احساس بہتر بناتا ہے.
- وزن کم کرنے کے لئے اسکینڈیاویان چلنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، صرف ایک گھنٹہ کے عمل میں آپ کو 500 کلو سے زائد جل سکتے ہیں.
- مثبت طور پر ریڑھائی پر اثر انداز ہوتا ہے، کرنسی کو بہتر بناتا ہے .
- ویریکوس رگوں کے لئے اسکینڈیاویان چلنے کی سفارش کی جاتی ہے. سب کے بعد، اس طرح کی تربیت کے دوران، ٹانگوں کی پٹھوں کا کٹ جاتا ہے، اور ان کی کمی سے منسلک ہے، رگوں میں خون کے دل میں تیزی سے بڑھ جاتا ہے، اس طرح دباؤ کو بہتر بناتا ہے.
برتنوں کے ساتھ کنڈراویشین اسکینویوی چلنے والا
اگر آپ اس قسم کے کھیل سے بہت زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں تو، سکی سکیورٹی کے ساتھ چلنے کا فیصلہ کرنے کے لۓ سکیی پولس کے ساتھ چلنے کے لۓ بھی بہت سی مخالفت ہے.
- آپ پودوں کے دوران دور نہیں جا سکتے.
- کسی بھی دائمی بیماریوں کے زلزلہ کے دوران مشق کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. آپ کی صورت حال کو بڑھانے کے لۓ، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا.
- بلڈ پریشر پر، یہ چلنے سے روکنے کے لئے بہتر ہے.
- اگر شدید مہلک بیماری ہیں تو، اسکینڈنویان چلنے والے صرف ڈاکٹر کی اجازت کے ساتھ کئے جا سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، یہ کھیل جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے اگر مندرجہ ذیل غلطیوں کو چلنے والی تکنیک میں بنائے جاتے ہیں:
- جسم مسلسل مضبوط کشیدگی میں ہے؛
- جسم واپس جھکا ہوا ہے؛
- گردن خراب ہے
- سر کو کم کیا جاتا ہے، نظر فرش کو مسلسل ہدایت دیتا ہے؛
- کوبوں کے جسم پر زور دیا؛
- ٹانگوں اور ہاتھوں کی غیر منظم تحریک؛
- جب چلنے کے بعد سختی سے پیچھے بھاگ گیا.
- چھڑی کی بہت کمزور گرفت