معمول، درد سے درد، مشہور، ورزش موٹر سائیکل کی وضاحت کے ساتھ، اب آپ پڑھ رہے ہیں جو ابھی الجھن نہ کریں. آج ہماری توجہ ایک نئی ایجاد پر متعدد ہے، نام نہاد موٹر سائیکل ورزش "وزن ضائع"، جس کے بغیر کسی بھی مسائل کے بغیر خواتین کے ہینڈبیگ میں جانے کا امکان ہے.
ظہور
پھر بھی، ہمارے سمیلیٹر میں موٹر سائیکل کے ساتھ کچھ عام ہونا چاہئے. اور یہ کچھ ہے، اس پر تحریک کے اصول سے زیادہ کچھ نہیں - سپائن پوزیشن میں، آپ کو یہ تصور کرنا چاہئے کہ آپ اب سائیکلنگ اور پیڈلنگ اور ٹیکسی پر سوار ہیں.
گھر کا وزن موٹر سائیکل دو لچکدار کروا اور چار انگوٹی ہتھیاروں سے بنا ہوا ہے جس میں آپ کے ہاتھ اور پاؤں داخل ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ دیوار یا دروازے کے یونٹ پر روزہ رکھنے والی خصوصی نظام سے لیس ہے. پروڈیوسروں کے وعدوں کے مطابق، کمر کی سطح پر اور اس عمل کو مضبوط کرنا چاہئے، بہت مشکل نہیں ہوگا.
ان کے "دماغی" کے بارے میں ڈویلپر
ذہین ورزش موٹر سائیکل کا مصنف "پوودی" Nikolai Dolinov ہے - ایک بار خود وزن کم کرنے کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑا. اس کے دماغ کا دوسرا نام "سپر جسم 777" ہے. Dolinov وزن میں 175 سینٹی میٹر کے ساتھ 87 کلوگرام وزن، اور اس کے پیٹ، ان کے اپنے الفاظ میں، گزشتہ trimester کی حمل کی طرح تھا. نہ ہی غذا، نہ ہی گولیاں، اور نہ ہی بجلی کے اخراجات کے ساتھ بیلٹ نے اس کی مدد کی، اور مجھے ایسی چیزوں کی بناء پر جو بنیادی طور پر کلاسیکی وزن میں کمی کے اصولوں سے الگ ہے.
ایک مشق موٹر سائیکل تیار کرتے وقت، Dolinov مضبوط انسان کی عضلات، دل سے ایک مثال لیا. یہ پٹھوں ہمیشہ کام کرتا ہے، تھکا ہوا نہیں ہے، کیونکہ اس میں دو آریوں ہوتے ہیں، جن میں سے ایک ہمیشہ رہتا ہے. موٹر سائیکل پر کام اسی طرح بنایا گیا ہے: مختصر تربیت کے لئے آپ جسم کے تمام عضلات کو کام کریں گے، لیکن اس کے نتیجے میں، اور اس وجہ سے آپ کو تھکا نہیں ملے گا.
Dolinov یقین ہے کہ ورزش موٹر سائیکل نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ آپ کو وقت اور پیسے بھی بچاتا ہے. اس کی لاگت کسی دوسرے سمیلیٹر (تقریبا $ 100) کی لاگت سے زیادہ 10 گنا ہے، اور 10 منٹ کے تربیتی وقت کے لئے، آپ 100 کیلوری خرچ کریں گے.
ورزش موٹر سائیکل کم وزن میں بجلی کی فراہمی کی ضرورت نہیں ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے بجلی کے بلوں کو آپ کو "خوشگوار" حیرت نہیں ملے گا، اچھی طرح سے، آخری ایک، مشق موٹر سائیکل ہمیشہ پہاڑ سے ہٹا دیا جا سکتا ہے، ایک شیلف میں جوڑتا ہے، چھٹیوں یا کاروباری دورے پر آپ کے لۓ لے لو.
ایسا لگتا ہے کہ انسانیت کے آخر میں وزن کھونے کے لئے مثالی ذریعہ تک رسائی حاصل ہے.
تربیت کے اصول
ویلوسیمولٹر پوہویدی کے مصنف نے وعدہ کیا ہے کہ ایک مہینے کے روزانہ 10 منٹ کے اجلاس میں آپ 10 کلو گرام کھو جائیں گے. لیکن جاننے کے لئے کہ کس طرح تیزی سے ایک مشق موٹر سائیکل پر وزن کھو جائے، آپ کو مشقوں کو انجام دینے کیلئے تکنیکی طور پر درست ہونا بھی ضروری ہے. اور ان میں سے صرف دو ہیں.
سب سے پہلے، ہم فرش پر گرمی کرتے ہیں. فاسٹ چلنے یا جھگڑا بہترین ہے، ایک جوڑی بیٹ اپ اور ہاتھ کی گردش. گرم اپ آپ کو ممکنہ زخموں سے بچائے گا، جس میں، اصل میں، ابتدائی جھوٹ پوزیشن کی وجہ سے کم سے کم ہیں.
- ہم گندگی پر لیٹتے ہیں، ہاتھوں اور پاؤں ہینڈل میں ڈال دیا جاتا ہے. pedals کو گھومنے اور "بھاپ" کرنے کے لئے شروع کریں. یہ مشق تیز رفتار رفتار 4-6 منٹ پر کیا جانا چاہئے.
- ابتدائی حیثیت ایک ہی ہے، ٹانگوں عمودی طور پر، سر سے اوپر ہتھیار اٹھائے جاتے ہیں. ہاتھوں سے سر سے ٹانگوں کو کم کر دیا جاتا ہے، اور اس وقت پیر، عمودی حیثیت سے منزل پر افقی طور پر کم ہوتے ہیں. اس مشق کو کم پریس کام کرے گا.
اگر آپ پہلے سے ہی ان کشیدگی سے منسلک ہوتے ہیں تو، صبح اور شام میں آپ کو زیادہ بار بار تربیت مل سکتی ہے اور مشقوں کا وقت بھی بڑھا سکتے ہیں. مصنف پر زور دیتا ہے کہ انہوں نے اپنے سمیلیٹر کو ایسے لوگوں کے لئے نہیں بنایا جو پیشہ ورانہ طور پر یا ذمہ دار طور پر کھیلوں میں سنجیدگی سے ملوث ہوتے ہیں، لیکن عام انسانوں کے لئے جو کھیل کو ایک مثالی جسم حاصل کرنے کے لئے صرف ایک ہی طریقہ پر غور کرتے ہیں. لہذا، مشق موٹر سائیکل کا دعوی ہے کہ، کم از کم کوششوں کے ساتھ، یہ آپ کو اضافی وزن سے چھٹکارا اور پٹھوں کو ٹونس میں لے جانے کے قابل ہو جائے گا.