آج کی حقیقت مواد کی آزادی، خوشحالی کے لئے کشیدگی اور ایک پاگل دوڑ کا دورہ ہے. ہر دن، لوگ مختلف بیماریوں کی شکل میں، "دماغی اور جسمانی طور پر قسمت کے" تحائف "کا انتظار کر رہے ہیں. اس صورت میں، ایک صحت مند طرز زندگی کا کوئی سوال نہیں ہوسکتا، جس کا بنیاد ہر شخص کا احترام کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
مجھے صحت مند طرز زندگی کیوں کی ضرورت ہے؟
صحت مند طرز زندگی کے بنیادی عناصر پر منتقل کرنے سے پہلے، یہ غور کیا جانا چاہئے کہ یورپ اور امریکہ کے مختلف ممالک میں صحت کی تنظیموں کے حالیہ مطالعات نے مندرجہ ذیل نتائج تیار کیے ہیں:
- 55٪ لمبی عمر اور ہر شخص کی صحت زندگی کی ایک مخصوص راہ پر منحصر ہے، جس میں غذائی اہم کردار ادا کرتی ہے.
- 20٪. اس صورت میں، صحت کی بہترین حالت جین پر منحصر ہے. چلو صرف یہ کہنا کہ حقیقت یہ ہے کہ ایک شخص بیمار ہے لیکن سال میں ایک بار زیادہ سے زیادہ والدین کو اپنے بچے سے تحفہ نہیں ہے.
- 15٪. ایکوولوجی میں انسانی صحت پر بھی اثر پڑتا ہے.
- 10٪. اعداد و شمار کے طور پر، صحت کے حکام طویل عرصے سے اور صحت پر بہت اثر انداز کرتے ہیں.
صحت مند طرز زندگی کی بنیادوں پر عمل کرنے کا مطلب یہ ہے کہ نہ صرف صدی کی بیماریوں سے بچنے کے لئے (کینسر، دل کی بیماریوں وغیرہ وغیرہ)، بلکہ اپنی مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے، مختلف بیماریوں کی ظاہری شکل کو خارج کرنے کے لۓ، جو آپ کو مکمل طور پر ہر اہم لمحے سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دے گی. تھکاوٹ اور درد.
ایک صحت مند طرز زندگی کے عناصر
- جسمانی سرگرمی یہاں ہم صحیح بوجھ کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جسم کو نقصان پہنچانے کے قابل نہیں ہیں. اس صورت میں، وہ باقاعدگی سے ہونا ضروری ہے. ان میں شامل ہیں: فٹنس، یوگا. اگر یہ تباہی سے وقت سازی ہے، تو یہ ایک فعال قسم کی فعال قسم کو ترجیح دیتے ہیں اور زیادہ کثرت سے چلتا ہے.
- طبی امداد . لوگ دو قسم کے ہیں: جو لوگ تھوڑی سی درد میں، مدد کے لئے متخصص ماہرین کو تبدیل کرتے ہیں اور جو روزانہ کہتے ہیں: "تکلیف دیں گے اور رکھو گے." علاج میں تاخیر یا مشورہ کے لۓ ڈاکٹر کو بھی جانے میں ہچکچاہٹ. اپنے آپ کو پہلی مدد کی پیشکش کرنے کی بنیادی باتیں سیکھنے کے لئے یہ بہت اچھا نہیں ہوگا.
- انٹیگریٹڈ غذائیت . "آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں." یہ کچھ نہیں ہے کہ یہ بات پہلی صدی کے لئے نہیں ہے. انسانیت نے طویل عرصہ سے احساس کیا ہے کہ مناسب غذائیت آپ کو ہمیشہ ٹن رہنے کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، ایک دن میں 3-4 بار ہونا چاہئے، اناج، پھل، سبزیاں، اور ساتھ ساتھ وٹامن کا رس بھی شامل ہے.
- پریشانیاں تمباکو نوشی، شراب، وغیرہ کسی طرح سے صحت کی حالت کو فائدہ نہیں پہنچا.
- کشیدگی مزاحمت . برداشت کی ترقی، تکنیکوں کا مطالعہ جو جدید زندگی کی تیز رفتار رفتار اور اس کے نتائج سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، ذہنی مساوات کا قیام - یہ سب کچھ عام ذہنی صحت رکھنے میں مدد ملتی ہے.
- مصیبت ماحول کو تیزی سے اپنانے کی صلاحیت صحت مند طرز زندگی کے لئے اہم معیار میں سے ایک ہے. یہ دوپنگ کے ذریعے حاصل کیا جا سکتا ہے، اویس پر چل رہا ہے.
- سوچنا علیحدگی سے یہ قابل ذکر ہے اور
مختلف زندگی کے واقعات، رجحان کے فرد کے رویے کے بارے میں. فقرہ "عقل ہر چیز کا تعین کرتا ہے" سمجھنے میں مدد ملتی ہے کیوں زندگی میں بہت سے مصیبتیں ہیں یا اس سے زیادہ واضح طور پر وہ راستے میں ایک یا ایک دوسرے سے ملنے کیوں ہیں.
ایک صحت مند طرز زندگی کے بارے میں دلچسپ حقائق
ہر عورت کو ایک مثالی شخصیت حاصل کرنا چاہتا ہے. لہذا، اس کے لئے یہ کافی نہ صرف متوازن غذا ہے ، بلکہ ایک دن 2،000 قدموں کا استعمال کرنے کے لئے بھی، یہ 15 منٹ چلتا ہے.
ہر ایک نے سنا ہے کہ ایک شخص 90٪ پانی ہے، اور اس وجہ سے کم از کم 5 شیشے کا پانی ناچاک ہونا چاہئے.