حقیقت میں، ناپسندیدہ مصروف افراد کے درمیان زیادہ وزن کے ساتھ لوگوں سے ملنے کے لئے ناممکن ہے. اور سب کچھ، کیونکہ وہ مسلسل اپنے بازو، ٹانگوں، ہونٹوں اور جسم کے دیگر حصوں کو منتقل کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ لوگ اسی نتائج حاصل کرنا چاہتے ہیں اور فوری وزن میں کمی کے لئے رقص کا انتخاب کرتے ہیں.
استعمال کیا ہے؟
کیلوری کو مکمل طور پر جلانے کا کوئی قبضہ، خون کی گردش میں اضافہ اور پورے جسم کی سر میں اضافہ. باقاعدگی سے تربیت کے لئے شکریہ، پٹھوں کو مضبوط بنایا جاتا ہے، اور دل کا کام بہتر ہوتا ہے. آخر میں، آپ کو آپ کے جسم کی صلاحیت اور لچک میں اضافہ ہو گا. اس کے علاوہ، وزن میں کمی رقص بہتر بناتا ہے اور مختلف نفسیاتی مسائل سے بچنے میں مدد ملتی ہے.
تمہیں کیا ضرورت ہے؟
سب سے اہم بات وزن کم کرنے کے لئے رقص کے سبق پر جانے کا فیصلہ ہے. حقیقت یہ ہے کہ بہت سی لوگ اس وجہ سے کہ وہ کبھی نچلے نہیں ہیں، کوشش کرنے کے باوجود شرمندہ ہو جاتے ہیں، لیکن اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو سب کچھ فیصلہ کرنے کے لائق ہے.
ٹھیک ہے، اگر خرابی بہت مضبوط ہے تو آپ گھر میں پڑھ سکتے ہیں. یہ خاص ویڈیو سبق اور پسندیدہ موسیقی کی ضرورت ہے. بے شک، وزن کی کمی کے لئے گھر رقص ممکنہ طور پر ہال میں تربیت کے طور پر مؤثر نہیں ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ کے پیچھے ایک کوچ ہے جو جانتا ہے کہ کس طرح اور مناسب طریقے سے انجام دینے کے لئے.
کہاں سے شروع ہو
آپ کو وزن کے نقصان کے لئے کھیلوں کا رقص منتخب کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کسی بھی سمت میں آپ کی ترجیح دے سکتے ہیں. اگر آپ نے پہلے کبھی رقص نہیں کیا تو، آپ 20 منٹ کے سبق کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں. ایک دن 3 بار. پھر آہستہ آہستہ تربیت کے وقت اور لوڈ میں اضافہ. سیشن شروع کریں اور گرمی کے ساتھ ھیںچیں، اور کھینچ کے ساتھ ختم کریں جو آپ کو آرام دہ اور ٹھنڈا کرنے میں مدد کرے گی.
کیا کرنا ہے
- فللمین. اس طرح کی تربیت کا شکریہ، کرنسی بہتر ہو جائے گا، اور پیروں کو خوبصورت اور پتلی بن جائے گا. چند ماہوں میں آپ دیکھیں گے کہ ران اور بٹن کتنی وزن کم ہوئیں.
- بیل رقص یہ سمت پورے جسم کی سر کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا، اور آپ کے پیٹ کو بھی فلیٹ بن جائے گا
اور خوبصورت. - ہپ ہاپ. یہ اختیار وزن کم کرنے کا سب سے کم طریقہ سمجھا جاتا ہے. اس طرح کے رقص آپ کے جسم کی لچک اور طاقت کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ آپ کے برداشت میں اضافہ کرے گا.
- پٹی رقص. اعداد و شمار کے نسائیت کی ترقی کے لئے مثالی قبضے، اور پیٹ، سینے کو مضبوط بنانے اور ٹانگوں اور ہاتھوں کی طاقت کو بڑھانے کے لئے بھی. 3 مہینے میں آپ آئینہ میں آپ کی عکاسی نہیں کریں گے.
- لیٹنا فعال تحریکوں کو اضافی پاؤنڈوں کو چھتوں، کمروں، بٹنوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے اور ساتھ ساتھ تحریک اور برداشت کے مواصلات کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
ان ہدایتوں میں سے ہر ایک آپ کو ایک خوبصورت شخصیت، ایک خوبصورت کرنسی اور ایک شاندار چیٹ دے گا.