اخلاقی اور جسمانی صحت کے لئے یوگا کا استعمال زیادہ سے زیادہ مشکل ہے. جو لوگ اس قدیم مشق میں مصروف ہیں، ان کی پرسکون، لچک، ہموار تحریک، جذباتی استحکام اور بہترین مصوبت کی طرف سے دوسروں سے مختلف ہیں. یوگا کی مشق کا اثر بڑھ رہا ہے: اب تم تم پر عمل کرتے ہو، بہتر محسوس کرتے ہو.
صحت کے لئے یوگا کا اثر
خواتین اور مردوں کے لئے یوگا کے فوائد واضح ہیں، کیونکہ یہ پوشیدہ اور لمبی نہیں ہے، بلکہ جلدی جلدی ظاہر ہوتا ہے. یوگا جسم پر اس طرح کے اثر و رسوخ ہے:
- پٹھوں کے پھیلنے کے ذریعہ یوگا ایک گہری آرام کی اجازت دیتا ہے، جس سے نہ صرف عام تھکاوٹ بلکہ دائمی ہے، کشیدگی کی طویل مدت تک بھی.
- یوگا کرتے ہیں، آپ اپنی برداشت میں اضافے اور لچک کے نئے اشارے حاصل کرتے ہیں.
- جسم میں خون اور لفف گردش کو بہتر بنانے کے لئے یوگا ثابت ہوتا ہے.
- یوگا کرتے ہیں، آپ کو پھیپھڑوں کی حجم میں اضافہ ہوتا ہے، تاکہ آپ کے خلیوں کو آکسیجن سے بہتر بنایا جا سکے. یہ اثر آپ کو عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کی اجازت دیتا ہے.
- تمام اداروں اور جسم کے تمام سارے نظام کو آہستہ آہستہ اور آسانی سے کام کرنا شروع ہوتا ہے، مسائل کم ہو جاتے ہیں اور کم.
- جسم کی مدافعتی نظام کو مضبوط کیا جارہا ہے، حفاظتی افواج ان کے وسائل میں اضافہ کرتی ہیں، کیوںترال اور دیگر وائرل کی بیماریوں سے عملی طور پر غائب ہو جاتے ہیں.
- صدمے اور بیماری کے بعد، یوگا کو بحالی اور صحت بحال کرنے میں مدد ملتی ہے (اس میں شرکت کرنے والی ڈاکٹر کے ساتھ بحث کی جانی چاہیے).
- یوگا endocrine کے نظام کو بہتر بنانے اور متعلقہ مسائل کو حل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
- یوگا کلاس بالغوں میں بھی میٹابولزم میں بہتر بناتا ہے، وزن کو کنٹرول کرنے میں آسانی سے آسان بناتا ہے.
- اساناس کے اعزاز کے دوران، جسم کے کام کے تمام عضلات، جس کی طاقت، چپلتا، پٹھوں کی کارسیٹ کو مضبوط بنانے اور musculoskeletal نظام میں بہتری کی وجہ سے پھانسی کا سبب بنتا ہے.
ضرور، آپ اسے 2-3 سیشن کے بعد نہیں دیکھیں گے، لیکن باقاعدگی سے ایک ماہ کے بعد یہ اثر پہلے سے ہی ہوگا.
یوگا: نفسیات کے لئے صلاحیت
باقاعدگی سے مشق اعصابی نظام کو مضبوط بناتا ہے، کشیدگی کا مزاحمت بڑھاتا ہے اور آپ کو امید مند دنیا کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے:
- کل وولٹیج ہٹا دیا گیا ہے؛
- جذباتی جلانے کا سنڈروم خارج کردیا گیا ہے؛
- خود اعتمادی میں اضافہ
- عام موڈ کو بہتر بناتا ہے.
جو لوگ باقاعدہ طور پر یوگا مشق کرتے ہیں، توانائی کی صلاحیت میں اضافہ کریں: اب آپ کے پاس ہر چیز کے لئے کافی طاقت ہے جو آپ نے منصوبہ بندی کی ہے!