اصطلاح "پائلٹ" اصطلاح خالق جیل پیلیٹس کا شکریہ، جس نے پورے جسم کے مختلف مشقوں کا پیچھا کیا. ان مشقوں کی مدد سے، پائلٹ اپنے جسم میں عضلات کو مضبوط کرنے اور سر میں مدد کرنے سے کسی بھی جسم سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. ابتدائی طور پر، یہ سمت پہلا عالمی جنگ کے دوران فوجیوں کی بحالی کے لئے تیار کیا گیا تھا.
Pilates منفرد ہے، کیونکہ مشقوں کے دوران تمام عضلات مکمل طور پر ملوث ہیں. Pilates کلاس بہت نرم ہیں، لہذا وہ اکثر ان لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہیں جنہوں نے اس کھیل میں طویل وقفے کی ہے. دیگر اقسام کے فٹنس سے پائلٹ کا بنیادی فرق اس کے سوراخ کے خطرات میں کمی ہے، صحیح طریقے سے کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے، یہ خود کو نقصان پہنچانے کے لئے تقریبا ناممکن ہے.
پلیٹس کون چل سکتا ہے؟
بہت سے خواتین اور لڑکیوں جو فٹنس سے واقف ہیں وہ جانتے ہیں کہ پائلٹ کیا ہیں. لیکن وہاں ایسے لوگ ہیں جنہوں نے اس مفید کو بہت سنا ہے، لیکن یہ نہیں جانتے کہ یہ کیا ہے. یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ کسی بھی بوجھ سے کسی تکلیف کا سامنا بغیر کسی بھی کسی بھی آسان وقت پر پڑھ سکتے ہیں. بہت سے ڈاکٹروں کو یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ ان کے مریضوں، جو ریڑھ کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں، اس طرح کے مشقوں کو مکمل طور پر استعمال کریں.
حمل کے بعد، خواتین کے لئے بچے کی پیدائش کے بعد جسم کی تیز رفتار بحالی کے لئے ایسے مشقوں میں حصہ لینے کے لئے فائدہ مند ہوگا.
Pilates اور اس کے اصول کیا ہے؟
Pilates، کسی دوسرے مشق کی طرح اناتومی، جو کچھ اصولوں پر مبنی ہے. چلو اہم لوگوں پر غور کرنے کی کوشش کرتے ہیں:
- کلاس روم میں انہیں توجہ مرکوز کرنے اور ان کے جسم اور دماغ میں ضم کرنے کے لئے بھی سکھایا جاتا ہے.
- آپ کے پٹھوں اور جسم کو سننے کی اہلیت کو فروغ دینا، اندرونی مداخلت کی ترقی. مشقوں میں ترمیم کرنے کی کوشش کریں اگر مشق کے دوران بعض دردناک احساسات موجود ہیں.
- تمام اداروں کے مرکزی بنانا محسوس کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے.
- آپ کے تمام عضلات کے کام کو نظر انداز کریں، ساتھ ساتھ اپنی تخلیقی صلاحیتوں اور تخیل کو تیار کریں.
- اپنا سانس صحیح طریقے سے رکھیں.
- تمام مشقوں کو صحیح طریقے سے انجام دینے کے بارے میں جانیں.
- تحریکوں کے درمیان وقفے اور روکنے کی کوشش نہ کریں.
بالکل، ہر لڑکی کے لئے، قبضے پائلٹ صرف نہ صرف بہت مفید ہوں گے بلکہ آپ کو اضافی کیلوری جلانے کی بھی اجازت دے گی. یہ سمجھنا ضروری ہے کہ صحت حقیقی خوشی کے راستے پر اہم فوائد میں سے ایک ہے. ایک ہی وقت میں کونسا صحت مند اور خوش نہیں ہونا چاہتا ہے؟ لہذا، آپ کو ترقی کرنے کی ضرورت ہے، اب بھی کھڑے نہیں رہیں، صحت مند طرز زندگی کی قیادت کریں اور دماغی اور جسمانی کشیدگی کے درمیان ایک توازن قائم رکھنا. پیلیٹس آپ کو خون کے ساتھ خون بھرنے کی اجازت دیتا ہے، اور کسی شخص کو تخلیقی اور ذہنی پیداواری سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی بھی کرتی ہے.