سیرسٹ گاڑی - وہ براہ راست لوگوں کے بارے میں بات کرتے ہیں، آزادانہ طور پر کندھوں کو سیدھا اور سر بلند ہوتے ہیں. اور حقیقت میں، ایک سنجیدہ شخص پر نظر انداز کرنے کے لئے یہ بہت زیادہ خوشگوار ہے، اس کے بجائے ایک سوال کے نشان میں پھنس گیا ہے. پاکیزگی کے دنوں میں، ایسے خوبصورت آدمی مرد اور عورتوں میں بہت سے تھے. بعد میں خاص طور پر. سب کے بعد، ابتدائی سالوں سے لڑکیوں نے کس طرح سلوک کیا، بات چیت کو کس طرح برقرار رکھنے، ان کی ظاہری شکل کی نگرانی کیسے کی. ہمارے اپنے دن میں، ماڈل اور فوج تک جب تک براہ راست انعقاد کی جائے، اور یہ ایک افسوس ہے. لیکن، اگر آپ ایک براہ راست کرنسی بنانا چاہتے ہیں، تو آپ کو بے نقاب اور نظر انداز سے بھی واپس کر سکتے ہیں. جاننا چاہتے ہیں کہ کس طرح؟ ٹھیک ہے، ہم کچھ سادہ راز کا اشتراک کرتے ہیں.
وجہ اور نتائج
اس سے پہلے کہ آپ کو ٹوٹا ہوا کرنسی کو سیدھا اور درست کرنے کے بارے میں سمجھنے سے پہلے، آپ کو اس کی خلاف ورزی کے وجوہات کو سمجھنے کی ضرورت ہے. ہو سکتا ہے کہ آپ فوری طور پر تمام نونوں کو تلاش کریں، پھر آپ کو کسی چیز کا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی. علم طاقت ہے، اور مسئلہ کے خلاف لڑائی میں روک تھام کا بہترین ہتھیار ہے. لہذا، نوعیت کی طرف سے ایک شخص کو دی گئی عمر کی خلاف ورزی کرنے والی ایک براہ راست رقم کیوں ہے؟
وجہ 1. کمزور پٹھوں کی کارسیٹ. بچوں اور بالغوں میں مخلص کی کمزوری ہمارے وقت کا ایک حقیقی سکور ہے. ٹھیک ہے، اپنے آپ کے لئے جج، نہ ہمارے دور دراز باپ دادا، جو 17 ویں، 18 ویں، 19 ویں اور بیس بیں صدی کے پہلے نصف میں بھی رہتے تھے، کمپیوٹر، سیل فون اور جیسے کچھ بھی نہیں جانتے تھے. انہوں نے بہت زیادہ منتقل کر دیا، زمین پر کام کیا، گھوڑوں سوار، شکار اور ماہی گیری کے شکار ہو گئے. یہ سب نے پٹھوں کی قدرتی طاقتور میں حصہ لیا. اور ہمارا معاشرہ شہروں، گاڑی چلانے والی گاڑیوں میں رہتے ہیں، تقریبا پورے دن لیپ ٹاپ کی نگرانی میں یا ٹی وی اسکرین پر خرچ کرتے ہیں، ہر قسم کی خشک اور واضح طور پر کھیلوں پر پھیلاتے ہیں. ٹھیک ہے، ہم کس طرح کی پٹھوں یہاں بات کر سکتے ہیں؟
وجہ 2. غلط جسم کی پوزیشن اور لوڈ کی تقسیم. عام طور پر، یہ حقیقت، ایک نتیجہ کے طور پر، گزشتہ ایک سے مندرجہ ذیل ہے. کمزور پٹھوں اور ناراض پوزیشن جسم کی غلط پوزیشن پر لے جاتے ہیں. اور جب یہ کام کرنے کے لئے آتا ہے تو، آپ کو اپنے بیگ ھیںچیں، مثال کے طور پر، بوجھ کو تقسیم کرنے میں ناکام اور سب کچھ شامل کرنے کے لئے. پٹھوں کو ہائپوڈیمینیا کے مقابلے میں بھی زیادہ تھکا ہوا ہو جاتا ہے، اور غصہ بڑھ جاتا ہے.
براہ راست کرنسی کیسے بنانا ہے؟
لیکن، جیسا کہ ہم جانتے ہیں، کوئی ناراض حالات نہیں ہیں، ان کو حل کرنے میں کوئی عدم استحکام ہے. یہاں اور ہمارے معاملہ میں بہت سارے اختیارات ہیں جو بٹی ہوئی کرنسی کو سیدھا کرنا ہے.
1. کرنسی کو سنبھالنے کے لئے مشق. یہ سب سے زیادہ قابل اعتماد اور ثابت طریقہ ہے. سب کے بعد، صرف جسمانی بوجھ اور آپ پٹھوں کی کارسیٹ مضبوط کرسکتے ہیں. ہم کرنسی کو سیدھا کرنے کے لئے سب سے مؤثر مشق پیش کرتے ہیں.
گردن کے لئے مشق
ایک کرسی پر بیٹھ جاؤ، آپ کی پیدائش براہ راست ہے، آپ کے پاؤں فرش پر مضبوطی سے ہیں. براہ راست آگے دیکھو، پوزیشن کو یاد رکھیں، اور سر کے عہدے کو تبدیل کرنے کے بغیر آگے بڑھانے کی کوشش کریں. 10 بار دوبارہ کریں.
پیچھے اور کندھے گیڑھی کے لئے مشقیں
- ایک کرسی پر براہ راست بیٹھ جاؤ، پھر، آرام سے، اپنے ٹروسو کو بڑھاؤ، کتنا عرصہ ختم ہو جائے گا. ایک ہی وقت میں بلیڈ ایک دوسرے کو قریبی حد تک رکھیں. واپس جائیں اور. 10 بار دوبارہ کریں؛
- اور. وغیرہ. آہستہ آہستہ سکالولا کو کم کرنے کی کوشش کر رہا ہے، ہوملل گیڑڑی کو کم؛
- اور. وغیرہ. سانس لینے پر، پیٹ کو مضبوط بنانا، زیادہ سے زیادہ اسکپیول کو کم کرنا اور تھوڑا سا باندھا. راستہ پر اور واپس. پی. دس بار دوبارہ کریں؛
- اور. کھڑا واپس براہ راست ہے. اپنے ہاتھوں کو اپنے کانوں سے متوازی بنائیں اور کوہوں پر جھک لیں.
ہتھیاروں میں تالا لگا اور سکپلوں کے پیچھے جانے کے لئے، اندر آنے اور. 10 بار دوبارہ کریں؛ - اسی طرح، لیکن ہر طرف متبادل طور پر.
اس پیچیدہ میں، آپ کو "نگل"، "مچھلی"، ہاتھوں سے گردش اور پریس جھکانے میں اضافہ کرسکتے ہیں. کرنسی کو سیدھا کرنے کے لئے مشق بہت سے ہیں، لیکن ابتدا کے لئے ان میں کافی تعداد کا اضافہ ہوگا. اس کی اہمیت یہ ہے کہ انہیں مستقل طور پر لے جا سکے.
2. کرنسی کو سیدھا کرنے کے لئے کارسیٹ اور بیلٹ.
یہ بنیادی طور پر ایک بنیادی ذریعہ سے معاون ہے. لیکن انہیں نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے. سب کے بعد، نوجوان خواتین اجنبی تھے کیونکہ وہ پتلی تھے، کہ وہ ایک کارسیٹ پہنچے تھے. صرف بغیر مشقیں یہ غیر مؤثر ثابت ہوں گے. اور آپ کو ہر وقت زندگی کے غیر فعال طریقے سے پہننا نہیں ہوسکتا ہے. پٹھوں کو کام کرنا چاہئے. اس کے بارے میں مت بھولنا. اب آپ جانتے ہیں کہ کس طرح اور کرنسی کی اصلاح کو سیدھا کرنے کے ساتھ. یہ صرف آستین کو چھوڑنے اور خود کی دیکھ بھال کے لئے رہتا ہے. قسمت کا بہترین