اگر آپ نے اس بات کا فیصلہ نہیں کیا ہے کہ کس قسم کی کھیل کرنا ہے، تو فٹنس کے 2 نئے علاقوں پر توجہ دینا، جو ہر دن زیادہ مقبول ہو جا رہے ہیں.
صحت بوسن
نام ایک خصوصی سمیلیٹر سے آیا. باہر سے باہر یہ ایک گودھراہ کی طرح ہے جس کی قطر تقریبا 60 سینٹی میٹر ہے، اور تقریبا 30 سینٹی میٹر کی اونچائی ہے. بوسو دونوں طرف سائڈ استعمال کے لئے کھڑا ہے، جس کا مطلب ہے - دونوں اطراف استعمال کیے جاتے ہیں، یہی ہے کہ دونوں سمتوں کو ایک طرف گنبد کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. اور نیچے. روایتی افراط زر کے ذریعے گودام کی لچکدار برقرار رکھی جا سکتی ہے.
بوسو کے فٹنس کے فوائد
- سمیلیٹر آپ کو تمام پٹھوں کے گروپوں پر مشق انجام دینے کی اجازت دیتا ہے اور ساتھ ساتھ تحریک کی لچک اور تعاون کو فروغ دینے میں مدد دیتا ہے.
- آپ کو ایک مختلف سمت فٹنس میں کلاسوں کو منعقد کرنے کے لئے ایک گودھولی کا استعمال کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، پائلٹوں.
- مختلف جسمانی تربیت کے ساتھ ساتھ مختلف بوجھ کے ساتھ لوگوں کے لئے تیار مشقیں ہیں.
یہ قسم کی فٹنس یروبکس مشقوں کے قدم کی طرح ہے.
بوسا فٹنس کی بنیادی باتیں
- تربیت کے لئے صحیح جوتے منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ پاؤں پر مضبوطی سے بیٹھنا چاہئے، سمیلیٹر کی سطح پر سلائڈ نہ کرو.
- تربیت کے آغاز سے پہلے، سمیلیٹر کو آزمانے کے لئے ضروری ہے، توازن برقرار رکھنے کے لئے سیکھنا. شروع کرنے کے لئے، مکمل طور پر نہیں گندھرا پمپ.
- مشین یا دیوار کے قریب کلاسیں شروع کرنا بہتر ہے، تاکہ آپ اپنے آپ کو تربیت کے دوران ہجوم کرسکیں.
- آپ سمیلیٹر پر کلاسوں پر جانے سے پہلے، گرمی کو یقینی بنائیں.
- مشقوں کا بوسسو بوسو میں ایروبکس پر مشتمل ہوتا ہے، پھیلا ہوا، بازی کے آلات اور قوت کی تربیت کے لئے مشق.
- کیا یہ فٹنس ہفتے میں 2 بار کی سفارش کی جاتی ہے، زیادہ بار نہیں.
فاسٹ بوسو میں مشغول ہونے سے قبل ہمیشہ کوچ کے خلاف منشیات اور ممنوع کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں.
صحت جاکاری
یہ ہدایت کمپنی ربوک اور سرکس دو سویلیل کے مشترکہ کام کی وجہ سے ظاہر ہوا. گھر میں، آپ اسے نہیں کر سکیں گے، کیونکہ اس فٹنس کے علاقے کے لئے آپ کو تین تار کی رسی کی ضرورت ہوتی ہے، جو چھت اور خرابی سے طے شدہ ہے. جی ہاں، اور یہ سامان کافی مہنگا ہے.
ربیبک نے بڑی تعداد میں خواتین کی ایک سروے کی اور ان سے پوچھا کہ ان کی صحت کیا ہے. بنیادی طور پر، تمام جوابات اس حقیقت کو کم کر دیئے گئے ہیں کہ آپ کو کھیلوں کو کھیلنے کے لئے کی ضرورت ہے، ٹھیک ہے، یہ بہت بورنگ اور ناقابل اعتماد ہے. اس کے بعد کمپنی کے نمائندوں نے ایک نئی سمت پیدا کرنے کا فیصلہ کیا جسے دنیا بھر میں خواتین کو کھیلوں میں لے جائیں گے. اس منصوبے میں انہیں دنیا کے مشہور سرکس کے فنکاروں نے مدد دی تھی، آخر میں فٹنس کی ایک نئی سمت شائع ہوئی تھی.
فٹنس جاکاری کے فوائد
- بیوکوف کی کمی، کیونکہ یہ بہت سی خواتین کے لئے کھیلوں میں رکاوٹ ہے. ان کی غیر معمولی تربیت کی وجہ سے، فٹنس کا یہ علاقہ بہت دلچسپ اور مزہ ہے.
- صحت کی کلاسیں جماکری پورے جسم کے لئے اچھی تربیت ہے. سبق کے دوران، ریڑھائی اچھی طرح سے پھیل جاتی ہے، پورے جسم کی پٹھوں ٹن جاتی ہے، معاشرے کو بہتر بناتا ہے، اور موڈ اور نفسیاتی ریاست نمایاں طور پر بہتر ہوتا ہے، کیونکہ یہ ناممکن ہے
مختلف قسم کے pirouettes کرتے وقت چھت کے نیچے پرواز میں خوش نہیں ہوں. ایڈورڈینن کی پیداوار کی رقم کے مطابق، جاکر کے مقابلے میں وزن کی کمی کی ایک قسم کی تربیت نہیں کر سکتی. - یہ ہدایت کسی بھی سطح کی تربیت کے خواتین کے لئے مناسب ہے، کیونکہ خصوصی سامان پر کام کرنا بہت آسان ہے. وقت کے ساتھ، جب آپ استعمال کیا جاتا ہے تو بوجھ بڑھایا جا سکتا ہے.
بہت خوشی سے خواتین کی بہت بڑی تعداد میں خواتین کی ایک بڑی تعداد جسکی فٹنس کی کلاسوں میں جاتی ہے، جال میں پرواز کرنے اور اہم مسائل سے مشغول کرنے کے لئے، اور اسی وقت وزن کم ہوجاتا ہے.