بہت سے لوگوں کے لئے، وزن میں اضافہ ایک مہلک معاملہ میں بدل جاتا ہے - وہ وزن حاصل کرتے ہیں، پھر ناقابل یقین غذا کی مدد سے اسے پھینک دیا جاتا ہے، اور پھر، ان کی عادت پر ابتدائی طور پر غلط غذا واپس لوٹ جاتا ہے، پھر وہ واپس آتے ہیں. اس کے بجائے اس کے پیچھے سب سے زیادہ راستہ نہیں ہے، عام طور پر آپ کے کھانے کی عادات کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. جی ہاں، کفیر کے ساتھ ککڑیوں پر "بیٹھ کر" کرنے کے لئے 7 دنوں سے کہیں زیادہ مشکل ہے، نتیجہ بہت زیادہ انتظار کرنا پڑے گا، لیکن اس سے زیادہ کہیں بھی غائب نہیں ہوگا - وزن کو مستحکم کرنے اور "کود" کو روکنے کے لئے. اگر آپ صرف اعداد و شمار تبدیل کرنے کی خواہش کو حوصلہ افزائی دیتے ہیں تو اضافی حوصلہ افزائی کا استعمال کریں.
وزن میں اضافہ کے لئے موثر تصاویر
انٹرنیٹ پر سلیماننگ، مختلف فورمز، اور سائٹس جو تصویر سازی کرنے والوں کو پیش کرتے ہیں، کے لئے بہت سے کمیونٹی موجود ہیں. ان کے اثر کو مختصر بنانے کے لئے، لیکن طویل عرصہ تک، ان کے باہر پرنٹ کرنے کے لئے اور یہ بھی بہتر ہے کہ جب آپ وقفے سے دیکھتے ہیں تو، مثال کے طور پر، ریفریجریٹر دروازے پر، آپ کے ڈیسک پر، باتھ روم میں آئینے کے قریب، میز کے مخالف دیوار پر، ای. خاص طور پر اچھا وزن کم کرنے کے لئے مضحکہ خیز حوصلہ افزائی ہے، جس میں حوصلہ افزائی آسان ہے. یہ بہت اہم ہے کہ یہ ترازو نہ دیکھے، لیکن کھیلوں کے ساتھ، نہ صرف خوبصورتی کے لئے بلکہ صحت کے لئے بھی. صحت مند غذا کے فریم ورک کے اندر غائب ہونے والے زیادہ سے زیادہ غذائیت - فاسٹ، فرش، میٹھی، آٹے - جسم کو نقصان دہ ہیں. مناسب غذائیت کو تبدیل کر کے، آپ کو وزن کے لئے ہمیشہ کے لئے معمول نہیں، بلکہ تمام سارے نظاموں، اور خاص طور پر - ہضم اور استحکام کے لئے بہت اچھا فوائد لانے کے قابل ہو جائے گا.
| | | |
ریفریجریٹر پر وزن کھونے کے لئے motivators
ریفریجریٹر وزن کا کھونے کے لئے آپ کے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایک مثالی جگہ ہے. ویسے، مختلف چیزوں کو ان کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے:
- خود کی تصاویر پتلی (فوٹوشاپ کا استعمال کرتے ہوئے یا ماضی سے)؛
- اپنے آپ کی سب سے زیادہ بدقسمتی سے تصویر، جہاں زیادہ وزن واضح ہے - اس میں کوئی اضافی بھوک نہیں ہے، اور ہمیشہ یاد رکھنا تھا کہ آپ کیوں نئی عادات کو کھول رہے ہیں.
- آرٹیکلز کو حوصلہ افزا کرنا - "فارورڈ، ایک قدم پیچھے نہیں!"، "پہلے سے ہی ایک کم سے کم، یا پھر ہو گا".
- اجازت دی مصنوعات کی فہرست؛
- ممنوع مصنوعات کی فہرست؛
- صحتمند سبزیوں کی آمدورفت اور سلادوں کی اشتیافت کی تصاویر - دیکھنے اور انہیں چاہتے ہیں؛
- ان لوگوں کی تصاویر جو پہلے سے ہی ایک اعداد و شمار ہے، جن میں سے آپ خواب دیکھتے ہیں؛
- مضحکہ خیز تصاویر اور تصاویر - حوصلہ افزائی؛
- آسان اور صحت مند آمدورفت کے لئے ترکیبیں؛
- slimming کے لئے خریداری کی فہرست - کیفیر 1٪، پیکنگ گوبھی، ککڑی، چکن چھاتی، میٹھا بھرنے کے بغیر دہی، انگور ، پھل ، وغیرہ وغیرہ؛
- اپنے مقاصد کی فہرست جس کے لئے آپ نے اپنے آپ کو لے لیا ہے (جیسے "آپ کے شوہر کی طرح"، "لباس کا لباس ایس خریدیں اور اسے پہناو"، "swimsuit میں خوبصورت ہو"، "جسمانی صحت کو بہتر بنانے"، "ہلکے اور زیادہ فضل مند" وغیرہ وغیرہ. .).
اگر آپ اپنے ریفریجریٹر کو سنجیدگی سے لے لیتے ہیں، تو آپ اس کو سجدہ کرسکتے ہیں تاکہ آپ اس سے رابطہ کریں، آپ نقصان دہ لیکن مزیدار کھانے کے لئے نہیں پہنچے تھے، لیکن اس کے برعکس، وزن کے نقصان کے لئے سب سے زیادہ مفید اور مناسب ہے.
| | | |
| | | |
وزن کے نقصان کے لئے موثر فلمیں
اختتام ہفتہ میں ایک چھٹی کے پیٹ کی بندوبست کرنے کے بجائے، آپ ایک مفید اور دلچسپ بات کر سکتے ہیں - وزن کھونے کے بارے میں ایک فلم دیکھتے ہیں.
- "کارپوریشن" فوڈ " ، امریکہ، 2008 (دستاویزی). یہ فلم امریکی کھانے کی صنعت کے رازوں کے بارے میں بتاتی ہے اور اس کے بارے میں کتنے بڑے کمپنیاں چلتی ہیں.
- "موٹی مرد" ، سپین، 2009 (مزاحیہ). یہ مضحکہ خیز فلم لوگوں کے گروپ کے بارے میں بتاتا ہے جو وزن زیادہ ہے، جو غذا کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں، اور بہت موضوع سے متعلق موضوعات کے بارے میں بات کرتے ہیں. اس کے علاوہ، ان میں سے بہت سے اس کے بارے میں سوچتے ہیں - کیا یہ اسے چھوڑنا آسان نہیں ہے جیسا کہ یہ ہے؟
وزن کم کرنے کے بارے میں بہت ساری فلمیں ہیں، اور اس کے علاوہ تقریبا ہر دل لگی ٹی وی چینل پر کم از کم ایک شو ہے جس میں وزن اصلاح کے مسائل کو چھو جاتا ہے. اگر مطلوبہ چاہے تو وہ سب کو حوصلہ افزائی اور مسلسل مقصد کی طرف منتقل کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.