یقینا آپ جانتے ہیں کہ تخلیقین ایک امیڈ ایسڈ ہے جو پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑھانے کے لئے کھیلوں کے ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اس مادہ کا آغاز ہر کھلاڑی کی زندگی میں ہمیشہ ایک دلچسپ لمحہ ہے. بے شک، تخلیقین استعمال کرنے کے لئے بہت آسان ہے اور اس کی مؤثریت لاکھوں لوگوں کی طرف سے ثابت ہوتا ہے. لیکن اس مادہ کو لینے کے لئے قواعد کے بارے میں مت بھولنا، ٹرینرز اور مناسب کھیلوں کے غذائیت سے مشاورت.
تخلیقی درخواست
کیپسول میں پینے کی تخلیق کرنے والے خوراک کے مطابق پیکیج میں ہدایات میں اشارہ کرتے ہیں. خالص کیپسول اور پاؤڈر جس طرح سے استعمال ہوتے ہیں اور بوجھ کی منصوبہ بندی میں مختلف ہیں. لہذا، اگر آپ کے پاس ایک ہفتے کے اختتام کی تربیت ہوتی ہے، تو 5 گرام کے لئے ایک دن 4 امینو ایسڈ لے لو. اگلے 42 دنوں کے تخلیقین کا استعمال 3 گرام کے دن میں ہوتا ہے. پھر دو ہفتے کی چھٹی آتی ہے. اگر خواہش ہو تو، وقفے کے بعد، استقبال کا سائیکل بار بار کیا جاتا ہے. بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو پروٹین کاک اور وٹامن کمپیکٹ کے ساتھ تخلیق کرنا چاہئے. آپ کو مضبوط کافی اور شراب کے بارے میں بھولنا پڑے گا.
کیا یہ تخلیق کرنے کے لئے بہتر ہے؟
ایک غلط فہمی ہے کہ creatine لینے کے لئے سب سے مناسب وقت تربیت سے پہلے ہے. حقیقت یہ ہے کہ یہ طریقہ سب سے مؤثر نہیں ہے. یہ پانی کی میٹابولزم کی روک تھام میں حصہ لیتا ہے اور جسم کی طرف سے کم آسانی سے جذب ہوتا ہے. تربیت کے دوران، آپ کو اس امینو ایسڈ لینے سے بھی روکنا چاہئے. اس سے یہاں تک کہ سب سے زیادہ پسندیدہ مشقوں کو انجام دینا مشکل ہوگا. ہم اختتام کرتے ہیں کہ ایک گھنٹے تک مشق کرنے کے بعد تخلیقین استعمال کیا جاتا ہے! اس وقت کے دوران، آپ کے جسم کیپسول کے مواد کو ہضم کرنے کے لئے تیار ہے. کسی وجہ سے یا کسی اور کے لئے تربیت یافتہ سے آرام یا عارضی طور پر انکار کرنے کے دوران، منفی نتائج کے بارے میں سوچ کے بغیر تخلیقی دن دن کے کسی بھی وقت استعمال کیا جا سکتا ہے.