بحالی کے آلات کی بیماریوں - ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے یہ ایک بہت دھندلا اور معنوی تصور ہے، کیونکہ "لوگوں" میں بنیان بیماری اتنی مشہور نہیں ہیں، وہ طبی صحابہ کے بارے میں نہیں لکھے جاتے ہیں اور گھروں کے سامنے بیج پر کلک کریں، بینچ پر بات نہیں کرتے ہیں. اس کے علاوہ، زیادہ تر بیماریوں کو ناپسندیدہ اور تشخیص نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ اہم نشاندہی جزو ہے، لوگوں کو دباؤ کی کمی، دل کی دشواری، وغیرہ کے طور پر بھیجا جاتا ہے. لیکن یہ چھت سے تھا کہ بنیان جمناسٹکس میں مدد ملے گی.
چکر کہاں سے آتا ہے؟
ٹائل کے ساتھ، سر کو تبدیل کرتے ہیں جب درد کا امکان ہوتا ہے. حساس خود کو پہلے ہی ناراضی حالت کی حیثیت سے، متنازعہ احساس کی طرف اشارہ کرتا ہے. آپ بیان کے عمودی طور پر "زمینوں کے نیچے زمین کے نیچے جا رہی ہے" کو محفوظ طریقے سے بیان کر سکتے ہیں. عمودی کب اکثر کب ہوتا ہے جب کنرننگ؟ واضح طور پر وہ جراثیم یا تھرایک آستیوچنڈروسس کی موجودگی کے بارے میں بات کرتے ہیں، جس میں vertebral مریض منتقل کیا جاتا ہے اور جھکا جاتا ہے. باری کے دوران، موڑ بڑھ جاتا ہے اور دباؤ میں تبدیلی، آپ، باری میں محسوس ہوتا ہے جیسے آپ خلا میں کھو گئے ہیں.
بنیان جمناسٹکس
بازی جمناسٹکس (VG) بنی نوعیت کی خرابیوں کے علامات کو کم کرنے، tinnitus، چکنائی پر قابو پانے، توازن کو بہتر بنانے کے لئے ایک مشق کا ایک سیٹ ہے . بنیان جمناسٹکس کے کمپلیکس ناک کی رفتار سے ہمیشہ ناکام ہوتے ہیں، ناک کے ذریعہ پھیلاتے ہیں اور منہ سے نکلتے ہیں، لیکن ہونٹوں کو مضبوطی سے سمجھا جاتا ہے.
تکرار کی تعداد پر عملدرآمد کی حیثیت، ہر مشق عام طور پر 7 بار پر منحصر ہے. استحصال دھکا اپ، چھلانگ اور squats ہیں، وہ سب سے پہلے اور 3 بار کارکردگی کا مظاہرہ کر سکتے ہیں.
بزرگ کے لئے بنیان جمناسٹکس کی روک تھام اور بحالی کا ایک مثالی طریقہ ہے. سب کے بعد، اس جسمانی سرگرمی کے ساتھ، بوڑھے لوگوں کی شکایات ختم ہوجائے گی: درد میں درد، چکنائی، انگوٹھی، اور سر اور سر میں شور میں درد.
احتیاطی تدابیر
جمناسٹکس کے بیرونی جزو کے بغیر بیرونی نقصانات کے باوجود آپ کو مشقوں سے پہلے ڈاکٹر سے ہمیشہ مشورہ دینا چاہئے. ورنہ، سانس پر اس طرح کی حراستی کے ساتھ، ایک شخص واقعی شعور سے محروم ہوسکتا ہے.
اگر آپ درد کے دوران آپ درد محسوس کرتے ہیں تو، کسی بھی بیماری، ایک ہی چکنائی، سیشن کی مدت کے لئے بند کرو. تھوڑی دیر کے بعد دوبارہ کوشش کریں، اور اگر علامات دوبارہ بنائے جائیں تو طبی معائنہ کریں.
ہم آپ کو اس مشقوں کے ساتھ اپنے آپ کو واقف کرنے کی پیشکش کرتے ہیں جو آپ کو ایک مساوات کی ترقی کے لۓ اور بنیان آلات کو مضبوط بنانے کی اجازت دے گی.