کیسن پروٹین دودھ پر مبنی ایک کھیل ضمیمہ ہے. اس پاؤڈر کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ یہ پیٹ میں آہستہ آہستہ منحصر ہوتا ہے، جسم کے لئے فائدہ مند مادہ جاری. یہ کیسین پروٹین ہے جو کھلاڑیوں کے درمیان بہت مشہور ہے، اس کے مقابلے میں آپ اب سیکھتے ہیں.
کیسین پروٹین کے فوائد اور ہارمون
اس اضافی خصوصیات کی خصوصیات کو سمجھنے کے لئے، ایک بہت بڑی تحقیق کی گئی تھی، اور بہت سے لوگ عمل میں تمام فوائد کا اندازہ کرنے میں کامیاب تھے. کیسین ضروری امینو ایسڈ کا ایک مکمل مجموعہ اور یہاں تک کہ ان لوگوں کو بھی جو جسم میں سنبھال نہیں پائے جاتے ہیں. یہ اس طرح کے اضافی بیماری کی اعلی اینٹابابولیسچسکی صلاحیت کو مسترد کرنے کے قابل ہے، جس سے آپ کو آپ کے اپنے پٹھوں ٹشو کی تقسیم کرنے کی اجازت دیتی ہے. لہذا بہت سے لوگوں کو وزن میں کمی کی تربیت کے ساتھ کیس کیس پروٹین کا انتخاب ہے. اس ضمیمہ کے فوائد میں پٹھوں میں پروٹین کی ترکیب کو فروغ دینے، بھوک کو کم کرنے اور طویل مدتی سنتریت فراہم کرنے کی صلاحیت شامل ہے. اس کے علاوہ، ضمیمہ میں کیلشیم موجود ہے، جو ہڈی ٹشو کے لئے ضروری ہے.
اب ہم ممکنہ نقصان اور کیسن پروٹین کی قلت کے بارے میں بات کرتے ہیں. ایک اضافی خطرہ یہ ہے کہ یہ اکثر جعلی ہے. اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں کو کیسین کی الرجی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ضمیمہ کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں.
یہ جاننے کے لئے بھی دلچسپی ہوگی کہ کس طرح پروٹین کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. موجودہ درجہ بندی کے مطابق، کئی اضافی آداب کی شناخت کی جا سکتی ہے: MRM 100٪، یونیورسل غذائیت سے کیسین پرو، پٹھوں فارم سے کیسین، ڈیمیٹیز اور گولڈ سٹینڈرڈ 100٪ کیسین سے ایلیٹ کیسین.
آتے ہیں کہ کس طرح کیسین مٹی پروٹین سے مختلف ہے. سب سے پہلے، یہ پہلے سے ہی عنوان سے واضح ہے کہ مختلف اجزاء کو پیداوار کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. دوسرا، کیسین کئی گھنٹوں کے اندر جذب کیا جاتا ہے، اور چند منٹ میں سیرم. تیسری، خشک کرنے والی اور وزن کھونے کے لئے چھت پروٹین کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ یہ ثابت ہوتا ہے
کیسین پروٹین کس طرح لے لو؟
اگر تربیت کا مقصد پٹھوں کی ایک بڑی تعداد ہے، تو آپ کو 35-40 جی کے لئے ضمیمہ کا استعمال کرنا ہوگا. یہ اینابولک عمل میں کمی کو روکنے میں مدد ملتی ہے. ایونٹ میں اضافی وزن میں کمی کے لئے منتخب کیا جاتا ہے، پروٹین میں موٹوں کو برقرار رکھنے، چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. ایسا کرنے کے لئے، 15-20 جی لے لو. بھوک کی احساس کو روکنے کے لئے، آپ کو ایک دن میں 2-4 بار ضمیمہ استعمال کرنا ہوگا: صبح میں، ورزش اور رات کے درمیان.