اگر آپ کو اس کھیل کا نام دینا ہوگا تو اس میں مثبت طور پر تمام جسمانی نظام کو متاثر ہوتا ہے اور اس میں کسی قسم کی کوئی ضد نہیں ہے، تو یہ تیراکی ہے . مشقوں کا اثر زمین پر اور پول میں ہوتا ہے، لیکن بوجھ کا شکریہ ادا کرنے کا شکریہ اتنا محسوس نہیں ہوتا.
پول میں مفید تیراکی ہے؟
اس میں بھی پانی میں مشغول ہونے کی اجازت ہے کہ ان لوگوں کے لئے جنہوں نے زخم اور مسکوکولکلیال نظام کے ساتھ مختلف مسائل پیدا کی ہیں. بہت سے ڈاکٹروں نے اپنے مریضوں کو ایسے بحالی کا بیان کیا. سوئمنگ کے دوران، کئی پٹھوں گروپ میں ملوث ہیں، جو طبقات کے بعد زیادہ کام نہیں کرتے اور تکلیف دہ نہیں کرتے ہیں.
پول میں کس طرح مفید تیراکی:
- جلانے اور ایروبکس کی طرح مقدار میں کیلوری، اور مقدار میں مدد کرتا ہے. تیراکی میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، جو چربی جلا دیتا ہے.
- ایک ہم آہنگی کی شکل بناتا ہے. تیراکی کے دوران، ہاتھوں، ٹانگوں، سینے، کندھے اور پٹھوں کی پٹھوں کو بوجھ ملتا ہے. اس کے علاوہ، پانی کا مزاحمت ہوا سے زیادہ ہے، جس کا مطلب ہے کہ پٹھوں کو تیز شدت سے کام ہوتا ہے.
- پتہ لگ رہا ہے کہ تیراکی کیوں مفید ہے، اس سے ناپسندیدہ نظام پر اس کے مناسب اثر کے بارے میں نہیں کہنا ناممکن ہے. باقاعدگی سے تربیت کے ساتھ آپ کو اندام، کشیدگی، تھکاوٹ وغیرہ سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے. پانی کو توانائی کی ضروری چارج حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
- ارتکاز نظام کے ساتھ مسائل کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، خون کی گردش نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے اور دباؤ معمولی ہے.
- گھٹنوں میں درد سے متاثر ہونے والے لوگوں کے لئے پول میں مفید تیراکی، پٹھوں کی ٹوکری وغیرہ.
- چونکہ دل پر بوجھ چھوٹا ہے، تنفس کے نظام کا کام بہتر ہوتا ہے، جس میں خلیات میں آکسیجن کی بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے.
بالغوں کے لئے، لیکن بچوں کے لئے نہ صرف تیراکی میں مصروف ہونے کے لئے یہ مفید ہے. ڈاکٹروں کو دماغی نفسیاتی اور نیورولوجی کے مسائل کے ساتھ پول سے ملاقات کرنے کی تجویز ہے.
کس طرح کی تیاری سب سے زیادہ مفید ہے؟
پیتل کو صحت سے متعلق سوئمنگ کے لئے ایک مثالی اختیار تصور کیا جاتا ہے اور اس کی سفارش کی گئی ہے کہ یہ کھیلوں میں beginners کی طرف سے مشق کیا جائے. یہ کندھوں کی انگوٹی، بازو اور ٹانگوں کی پٹھوں کو تیار کرنے میں مدد ملتی ہے. باقاعدگی سے مشق کے ساتھ آپ اپنی کرنسی کو درست کر سکتے ہیں اور اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. پیتل حاملہ خواتین کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور مردوں کے لئے یہ پروسٹیٹائٹس کے لئے مفید ہے.
جب پٹھوں کو پہلے ہی تیار کیا جاتا ہے تو کرال سے نمٹا جانا چاہئے. یہ قسم کی تیاری پٹھوں پر بڑا بوجھ فراہم کرتی ہے، اور تنصیب اور گردش کے نظام کے کام کو بھی بہتر بناتا ہے.