ہر لڑکی جو اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا نہیں رکھتا، اپنی صحت اور ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے لۓ میٹابولزم کو بحال کرنے اور وزن کم کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں. بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ کچھ لڑکیوں سب کچھ کھاتے ہیں اور چربی نہیں کرتے ہیں، لیکن اس کیک کھانے کے لائق ہے لہذا یہ آپ کو ایک ہی وقت میں لے جا سکتا ہے، اس لیے کہ آپ ڈاٹس پر ہیں اور کھیلوں میں جاتے ہیں.
صحت اور ظہور کے لۓ یہ ضروری ہے کہ صحت کے مسائل سے بچنے اور اپنے جسم کو بہتر بنانے کے لۓ صحیح میٹابولزم کو بحال کرنا.
میٹابولزم کی بحالی کے لئے بنیادی اصول
اکثر کھانے، لیکن چھوٹے حصوں میں. اس طرح، پیٹ مسلسل کام کرے گا، اور توانائی ضائع کرے گا. لیکن یہ ضروری ہے کہ پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ ، معدنیات اور وٹامنوں کو کھونا پڑے.
پیٹ کھڑے نہیں ہوتا اور ہمارے فائدے کے لئے اچھی طرح سے کام کرتا ہے، آپ کو ایک چھوٹی سی غذا پر رکھنا ہوگا، جس میں مصنوعات شامل ہیں جو میٹابولزم کو بہتر بناتے ہیں.
مصنوعات جو میٹابولزم بحال کرتے ہیں:
- کم چربی کا گوشت (چکن)؛
- کم موٹی مچھلی کی مصنوعات؛
- دودھ کی مصنوعات میں کم فی صد کی مقدار شامل ہے؛
- سبزیاں، پھل، ھٹی
- موٹے روٹی اور اناج کے پورے اناج (یہ سب کاروہائیڈریٹ ہیں جو ہضم کے لئے مفید ہیں)؛
- چائے، کافی؛
- بہت عام پانی.
جسم میں خرابی چکنائی کی بحالی میں، جسمانی سرگرمی کا استعمال کریں. اس کے لئے، جم میں داخل ہونے یا کلاسوں پر جانے کے لئے، مشق کرنے کے لئے گھر پر کافی یا خوشگوار طور پر اپارٹمنٹ سے باہر صاف کرنا ضروری نہیں ہے.
مساج بھی مدد کرتا ہے، کیونکہ اس کی مدد سے، جسم میں خون کی گردش تیز ہوجاتی ہے.
یہ پانی اور تھرمل طریقہ کار کا دورہ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. خون کی وریدوں پر غسل اور سونا کام کرتا ہے، ان کو بڑھانے اور خون تیزی سے ؤتکوں تک پہنچ جاتا ہے، ان کی غذائیت کو بہتر بنانے اور جسم میں زہریلا مصنوعات کو ختم کرتا ہے.
ٹھنڈے شاور لینے کے لئے ایک ورزش کے بعد میٹابولزم یا ریفریجریشن کو فروغ دینے کا ایک اچھا طریقہ.
وزن کم کرنے کے لئے خرابی کی چال چلانے کے لئے، سب کے بعد، تربیت کے بعد، ایک مکمل آرام کی ضرورت ہے نیند نیند بہت اہم ہے. نیند کی کمی کی وجہ سے، اس شخص کو تبادلہ میں کمی کی وجہ سے، لہذا آرام کرنے کا کافی وقت دینا.
تبادلے کی بحالی کے لئے سب سے زیادہ خوشگوار پیشہ ور تازہ ہوا میں ایک واک ہے.
جسم کو کشیدگی پر زور دینے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے، کیونکہ اس پر بدعنوانی سے متعلق نظام پر اثر انداز ہوتا ہے، اور اس کے نتیجے میں، جسم میں طہارت خراب ہوتا ہے.