بہت سے لوگ، ایک اعصابی اور فکر مند ریاست میں، بہت کھاتے ہیں. صحت اور مزید اعداد و شمار پر یہ بہت برا اثر ہے، اور بدن کو نقصان پہنچانے کے لۓ، ہم کئی اختیارات پر غور کریں گے جو آپ کو بتائیں گے کہ ان لمحوں میں کھانا بدلنے کے لۓ اس کے لۓ جب اس کی بڑھتی ہوئی ہوتی ہے.
میں کھانا کیسے تبدیل کرسکتا ہوں؟
- پانی . یہ اختیار بہت اچھا ہے جب وزن کم ہوجاتا ہے تو ایک غذا کا کھانا کس طرح تبدیل کرنے کا سوال اٹھاتا ہے. آپ پینے اور سادہ اور خالص پانی کی ضرورت نہیں بلکہ سبز چائے کی ضرورت ہوتی ہے ، ترجیحی طور پر بغیر شکر.
- کھیل . ضرورت سے زیادہ بھوک سے بچنے کا ایک بہت اچھا طریقہ آپ کے پسندیدہ کھیل اور فعال آرام سے لطف اندوز کرنا ہے، جس سے آپ کو کھانے کے بارے میں خیالات سے مشغول ہونے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، یہ معلوم ہوتا ہے کہ فعال جسمانی بوجھ خوشی کی ہارمون کی رہائی میں حصہ لیتے ہیں، جس سے زیادہ سے زیادہ کھیلے ہوئے بھوک کو متاثر ہوتا ہے.
- خواب اگر آپ کھاتے ہیں تو، بستر پر جائیں. یہ اظہار دو اور مزاح کے ساتھ، لیکن اس میں حقیقت کا حصہ، اس کے باوجود، سچ ہے، اگر یہ کھانے کے دیر سے استقبال کا سوال ہے.
کھانا سے خوشی کی جگہ لے لو؟
یہ معلوم ہوتا ہے کہ کھانے سے حاصل ہونے والی خوشی ایک مثالی ہے، مثال کے طور پر، جنسی کی خوشی سے. لہذا، اکثر کسی بھی زندگی کی خوشحالی اور وشد جذبات سے محروم ہوتے ہیں، لوگوں کو مزیدار کی کثرت کی کمی، لیکن ایک اصول کے طور پر، نقصان دہ خوراک کے طور پر تبدیل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اس سے روکنے کے لۓ، یہ ضروری ہے کہ آپ کی زندگی کو مکمل طور پر نظر ثانی کرو اور غیر ضروری سرگرمیوں کو کم کرنا جو مکمل مواصلات سے محروم ہو، اپنی عادات اور منسلکات پر نظر ثانی کریں اور مثبت افراد کے ساتھ تمام منفی رویے کو تبدیل کریں.
کھانے کے علاوہ، زندگی دیگر خوشیوں سے بھرا ہوا ہے. اپنی پسند کے لئے ایک سرگرمی تلاش کریں، لیکن کچھ مفید، دلچسپ. کسی شوق کے بغیر زندگی، بڑی اور بڑی، بورنگ ہے. کسی شخص کے لئے ضروری ہے کہ وہ اپنی آنکھوں سے اپنے کام کے نتائج دیکھیں، اور بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں، علاوہ میں بیماریوں کے فاسٹ اور بونک کو چھوڑ کر کچھ اچھا نہیں چمکتا.