بہت سے خواتین مریضوں کو خود بخود علاج کرتے ہیں، مختلف وٹامن اور معدنیات لے کر مباحثہ کرتے ہیں - مثال کے طور پر، لوہے کے ساتھ وٹامن . اصل میں، جسم میں کسی نازک توازن کو احتیاط سے اور جسمانی طور پر جسم میں کسی بھی مادہ کے مقابلے میں، ڈاکٹر سے مشاورت، برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے، نتائج خسارہ کے مقابلے میں بدتر ہیں. اعلی لوہے کے مواد کے ساتھ وٹامن لے جانے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور آپ کے لئے بہترین انتخاب کا انتخاب کرنے کے لئے ڈاکٹر کو حاصل کرنے کے لئے لازمی امتحان لیں.
لوہے پر مشتمل وٹامن
ابتدائی تشخیص کے لئے، آپ صحت کی حالت دیکھ سکتے ہیں اور، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے سے قبل یہ تعین کرتے ہیں کہ آپ کو لوہے کی کمی کا خطرہ ہے. یہ عنصر بہت عام ہے، اور اس کی قلت بہت کم ہوتی ہے. اپنے آپ کو اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آیا آپ کو لوہے کی کمی کی صورت میں وٹامن کی ضرورت ہے، آپ کو مندرجہ ذیل علامات پر توجہ دینا چاہئے:
- حراستی خرابی؛
- بار بار وائرل بیماریوں؛
- ہاتھوں اور پیروں میں "ہنس بمپ" کا احساس؛
- دائمی تھکاوٹ، بے چینی
- کارکردگی میں کمی؛
- بھوک کی کمی
- منہ کے کونے میں درخت
- سانس کی قلت
- نگلنے میں مشکل؛
- ناخن اور بال کی نازک
- پیلا رنگ
- اندرونی خرابی؛
- خشک کرنے والی اور جلد کی چھڑی
- خون کی فراہمی کے مسائل.
اگر آپ اپنے آپ کو بہت سے لوگوں میں دیکھتے ہیں تو یہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ اور اپنی تشویشوں کی اطلاع دیتے ہیں. صرف ایک ماہر آپ کو لوہے کے مواد کے ساتھ وٹامن کے ضروری پیچیدہ کو منتخب کرنے کے قابل ہو جائے گا. یہ سوربفر ڈولولس، گیسلیس، فینولز، ٹارڈفرسن، حروف تہجی یا دیگر متغیرات ہوسکتے ہیں.
کونسا مصنوعات لوہے ہیں؟
اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا جسم لوہے کی کمی نہیں ہے، لیکن ابھی تک اس ڈاکٹر کو نہیں مل سکا، آپ محفوظ طور پر کھانے کے ساتھ استحکام حاصل کرسکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، روزانہ 1-3 مصنوعات کا استعمال کرنا ضروری ہے، جو لوہے میں امیر ہیں. خوش قسمتی سے، لوہے ایک عام عنصر ہے، اور یہ بہت سے مصنوعات کے ساتھ حاصل. ان میں سے آپ کو فہرست کر سکتے ہیں
- روٹی، بالٹی
- گرین (ڈیل، سوریل، سبز پیاز، اجمود، وغیرہ)؛
- سبزیاں (گوبھی، ٹماٹر، ککڑی، پیاز، گاجر، وغیرہ)؛
- پھلیاں (پھلیاں، مٹر، وغیرہ)؛
- پھل اور بیر (آڑو، سیب ، سٹرابیری، currants، raspberries)؛
- سفید مچھلی
ایک ماہر سے مشورہ کرنے سے پہلے، آپ اپنے روزانہ مینو میں آسانی سے ان مصنوعات کی تعداد بڑھا سکتے ہیں. یہ ضروری نہیں ہے کہ اس پر زور دیا جاسکتا ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ لوہے جسم کے نشے میں دھمکی دیتا ہے.