پول میں وزن کم کرنے کا طریقہ

آپ نے اپنے آپ کو یہ محسوس کیا ہوگا کہ پانی میں سب سے چھوٹا رہنے کے بعد بھی، آپ کو ایک جانور بھوکا محسوس ہوتا ہے. آپ کے اندازے سچ ہیں - پانی میں وہاں واقعی بہت سے کیلوری کھو گئے تھے، لیکن کیا وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے - غسل کے بعد آپ اور آپ کے رویے پر منحصر ہے. آج ہم اس سوال کے تفصیلی جواب دینے کی کوشش کریں گے جو آپ کی دلچسپی رکھتے ہیں: میں پول میں وزن کم کر سکتا ہوں؟

فعال تحریک

ٹیبلر ڈیٹا کے مطابق، اگر آپ صرف پانی پر اپنا وزن رکھیں تو 300 کیلوری کو خرچ کریں. تاہم، عملی طور پر، جب ہم صرف اقوام متحدہ میں رہیں گے، ہم سب سے پہلے منجمد ہو جائیں گے، پھر نیند کریں گے اور جلد ہی آپ خود کو تلاش کریں گے. پول میں وزن کم کرنے کا سوال یہ ایک غلط جواب ہے.

مسلسل تحریک میں رہنا (اور صرف یہی طریقہ کار استعمال کی جائے گی)، یہ لازمی ہے کہ پول میں سوئمنگ سے قبل آپ کے پروگرام کو پیش کرنا ہو.

سب سے پہلے، سوئمنگ کے لئے خصوصی بورڈز کے ساتھ گرمی خرچ کرو - کرال کے ساتھ تیر، اس پر رکھنا، پھر ایک، پھر دوسرا ہاتھ. اس کے بعد چھاتی کا پھیلاؤ پر عمل کریں - اپنے ہاتھوں سے فلیپ کریں، اور ٹانگوں کو چھٹکارا چھوڑ دیں اور اس کے برعکس ہم ہاتھوں کو سیدھا رکھیں اور ہمارا سامنے رکھیں. ہم صرف اپنے پیروں کے ساتھ کام کرتے ہیں.

پول کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کرنے کے بارے میں اپنے خیالات کو جاری رکھیں، اور اپنی پیٹھ پر تیراکی کے ناقابل یقین حد تک مفید شکل متوقع کریں. پھر تیرے ہاتھوں اور پیروں کے ساتھ متبادل طریقے سے کام کرو، پھر اپنے ہاتھوں کو کم کر اور اپنے پیروں پر زور رکھو، پھر ایک بار پھر دونوں ہاتھوں سے مماثلت کرنا. کلاسیکی بوٹسٹروک اور کراوٹ کے لئے وقت چھوڑ دو. اگر آپ جانتے ہیں کہ کس طرح، تیتلی کرتے ہیں - یہ سب سے زیادہ توانائی کی قسم کی تیاری ہے.

تجاویز

پول میں وزن کم کرنے کے لئے آپ کو منتقل کرنے کی ضرورت ہے، معمول کے سوئمنگ، یا کچھ بھی کے مقابلے میں ایوا آبیوبکس سے زیادہ فائدہ نہیں ہے.

پانی کا درجہ ہمیشہ ہمارے جسم کے درجہ حرارت سے نیچے ہے. یہ عنصر ہمیں بھی فائدہ مند ہوگا کیونکہ اس کے مستحکم درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لئے جسم مسلسل کیلوری کو پورا کرے گا.

پول کے بعد، صرف غیر کاربونیٹیڈ پانی پینا. کم سے کم ایک گھنٹہ بعد ہونا چاہئے، یا پھر بھی بعد میں بہتر ہو. اگر صرف اس وجہ سے پانی کے بعد آپ ہاتھی کھانے کے لئے تیار ہیں. یہ حملہ وقت گزر جائے گا، اور آپ اپنے آپ کو عام مقدار میں کھانے کی حد تک محدود کریں گے.