کشیدگی صحت اور بیماری کے درمیان ایک سرحد ہے، اس طرح کے عارضی پوزیشن. یہاں کے کنارے اجنبی ہے، لہذا اس رجحان کے بارے میں انتہائی محتاط ہونا ضروری ہے.
کشیدگی کے ذرائع مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ہماری زندگی کا تیسرا حصہ کام پر ہے. یہ ہماری زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے. اور کام کے دوران، ہم تقریبا ہر قدم پر کشیدگی کا تجربہ کرتے ہیں. کام پر کشیدگی کا سبب مختلف ہوسکتا ہے: اضافی طور پر، نیند کی کمی، زیادہ سختی کا مالک، ٹیم میں ناقابل یقین ملازمت، کشیدگی کا ماحول ... نئی نوکری یقینی طور پر کشیدگی ہے. کام کرنے پر کشیدگی کو دور کرنے کے بارے میں جاننا ضروری ہے، کیونکہ مسلسل کشیدگی کو مزدور کی پیداوار کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے، ملازم کی جذباتی اور جسمانی صحت دونوں کو خراب کر سکتا ہے. کام پر دباؤ کے خلاف جنگ میں، اس طرح کی چھوٹی تجاویز آپ کی مدد کرے گی: اپنی آنکھیں بند نہ کرو، خوشگوار چیز کا تصور کرو، متفق ہو، ایک وقفے سے لے لو، ایک کپ چائے یا کافی پائیں، اگر ممکن ہو، تو ممکن ہو، تھوڑا مشق کرو.
کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
کام پر دباؤ سے بچیں. کافی نیند حاصل کرو، وقت پر جھوٹ کام کرو، اپنے ساتھیوں اور حامیوں کے ساتھ تنازعہ میں داخل نہ کرو. کام کے علاوہ حوصلہ افزائی کا ذریعہ رکھنے کے لئے یہ بھی مفید ثابت ہوگا. اپنے شوق کے بارے میں مت بھولنا. اس طرح، آپ کو کام کے لمحات سے مشغول ہو جائے گا اور آپ کے اسپیئر وقت میں ان کے بارے میں نہیں سوچیں گے.
اگر یہ مصیبت آپ پر غالب ہو تو، یہ ضروری ہے کہ کام کے بعد کشیدگی کو دور کرنے کے لۓ. الکحل مشروبات کا سامنا نہ کرنا، یہ صورت حال کو بڑھانا اور اپنی صحت کو برباد کر سکتا ہے. لہذا، آپ کو مسئلہ حل نہیں کرتے، لیکن ایک نیا بنانا. کھیلوں کے لئے بہت زیادہ مفید اور مؤثر ہے. کچھ کھیلوں کے سیکشن، فٹنس کلب میں سائن ان کریں.
آخر میں، یہ غور کیا جانا چاہئے کہ کامیابی حاصل کرنے میں آپ کو اپنی سرگرمیوں سے تکلیف کا سامنا کرنا مشکل ہے. اگر آپ اپنے کام سے مطمئن نہیں ہیں تو - اسے تبدیل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. تم کیا کرو محبت کرو، صحت مند اور خوش رہو.