جیسا کہ آپ جانتے ہیں، کیلے، ایک بہت نرم پھل ہے اور اس کا شکریہ، خاص طور پر نرم اور ہوا smoothies اس سے حاصل کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، یہ کسی دوسرے پھل اور بیر کے ساتھ مثالی طور پر مل کر ہے. کیلے سے ہمواریاں موسم گرما کی گرمی میں نہ صرف اچھی لگتی ہیں بلکہ سال کے کسی بھی وقت ناشتہ کے لئے مفید بھی ہوں گے.
کیلے smoothies - ہدایت
اجزاء:
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- چپ فلیکس - 2 چمچ. چمچ؛
- کریم 30٪ - 200 ملی میٹر؛
- وینیلن - 1 چائے کا چمچ.
تیاری
جسم اور وینیلا کے ساتھ کریم مکس. پھر ایک blender میں اچھی طرح ہلا. بنانا آرام دہ اور پرسکون ہو جاتے ہیں، بلینڈر میں شامل کریں اور ایک بار پھر ہموار ہوجائیں. اس طرح کے کیلے کو آسانی سے ایک چھوٹا سا کپ میں رکھا جاتا ہے اور چمچ سے کھا جاتا ہے.
نیوزی لینڈ کے ساتھ کیلے کو آسانی سے
اجزاء:
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- کییو پھل - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ھٹی کریم - 150 جی؛
- شہد - 1 اسپیس.
تیاری
کیلے اور کیوئ چھڑی اور کٹ. پھر ایک بلینڈر میں ڈال دو اور ھٹا کریم شامل کریں. تقریبا 30 سیکنڈ کے لئے مارو، پھر شہد کو شامل کریں اور ایک سے زیادہ سیکنڈ کے لئے smoothies طومار کریں. اگر ہموار بہت موٹی ہوتی ہے تو تھوڑا دودھ شامل کریں.
اسٹرابیری کیلے Smoothies
اجزاء:
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- سٹرابیری - 150 جی؛
- کاٹیج (کم چربی) - 100 جی؛
- سنتری رس - 1500 ملی.
تیاری
کیلے چھڑی اور سلائسوں میں کاٹ. سٹرابیری کے ساتھ تنوں کو پھنسے. سٹرابیری، کیلے اور کاٹیج پنیر ایک بلینڈر میں ڈال دیا اور اچھی طرح سے شکست دی. سنتری کا رس شامل کریں اور دوبارہ مکس کریں. اگر آپ چاہتے ہیں تو، آپ کچھ شہد شامل کر سکتے ہیں.
کیلے اور چاکلیٹ کے ساتھ smoothies کے لئے ہدایت
اجزاء:
- سنتری رس - 250 ملی میٹر؛
- کیلے - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ھٹا کریم - 200 ملی میٹر؛
- شہد - 2 چمچ. چمچ؛
- چاکلیٹ - 150 جی؛
- مکھن - 1 چمچ. چمچ؛
- پانی - 4 چمچ. چمچ
تیاری
چاکلیٹ پانی کے غسل میں پگھل گیا، پانی اور مکھن شامل کریں. کیلے کے چھیلے اور کیلے کے ساتھ چھڑی. ایک بلینڈر میں کیلے اور ھٹی کریم رکھو. کسبی، شہد اور سنتری کا رس شامل کریں. دوبارہ مارو لمبی شیشے میں smoothies ڈالو، اور آہستہ اوپر چاکلیٹ ڈال.