گردوں کے لئے کیا مفید ہے؟

انسانی جسم میں ہر عضو کا اپنا مخصوص کام ہے اور ان سب کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں. یہی ہے، اگر کسی کے کام میں خرابی ہے تو، فنکشن غیر منظم ہے اور سب کچھ. گردوں فلٹر کے طور پر کام کرتی ہیں، یہ ہے کہ وہ خون صاف کریں، لہذا یہ بہت ضروری ہے کہ گردوں کے لئے اچھا کیا ہو، اچھا محسوس کرنا اور مضبوط اور دیرپا رہنا.

گردوں کے لئے مفید

سب سے پہلے، یہ کہا جانا چاہئے کہ گردوں کو گرمی سے محبت ہے. یہاں تک کہ مناسب طریقے سے کھانا کھاتے ہیں اور کھیلوں کو بھی دیکھتے ہیں، آپ اس جسم کی بیماریوں سے متاثر ہوسکتے ہیں. لہذا، آپ کو موسم کپڑے پہننے کی ضرورت ہے، لیکن جو نرمی چاہتا ہے، اسے آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے. اور ہفتے میں کم از کم ایک بار بھی، یہ سونا یا سونا جانے کی سفارش کی جاتی ہے. درجہ حرارت کے برعکس sebaceous اور پسینہ گلیوں کی سرگرمی کو چالو کرتی ہے، پروٹین، معدنیات اور گیسوں کے تبادلے میں اضافہ ہوتا ہے. جسم بڑے پیمانے پر مٹی کی مصنوعات، لییکٹک ایسڈ، یوریا اور دیگر سے آزاد ہے. غسل کا فائدہ بھی یہ ہے کہ جب نمکین اور دیگر غیر ضروری عناصر پسینے کے ساتھ ہٹا دیں تو، گردوں پر بوجھ کم ہوجاتی ہے اور وہ باقی ہیں.

چونکہ ہم کھیلوں کے بارے میں بات کررہے ہیں، معروف اظہار: "تحریک زندگی ہے" بہتر گردوں کو لاگو نہیں کیا جا سکتا. تاہم، ہم مشکل جسمانی محنت کے بارے میں بات نہیں کررہے ہیں، لیکن مشقوں کے بارے میں یہ خون میں گردش کو بہتر بنائے گا، اور اس وجہ سے گردوں کا کام. تم رقص اور چل سکتے ہو، یہ تیرنے کے لئے بہت مفید ہے. لیکن، شاید، گردوں کے لئے سب سے بڑی خوشی ایک شاندار پینے لا سکتے ہیں. یہ پانی ہے جس سے یہ جسم جسم کی سب سے بڑی کارکردگی کو صاف کرنے، سوجن سے نجات، بلڈ پریشر اور موٹائی میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ حادثہ نہیں ہے کہ urolithiasis، pelonephritis اور دیگر بیماریوں کے ساتھ لوگوں کو زیادہ مائع پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اور ڈیوٹیٹک اثر کے ساتھ مصنوعات کو کھاتے ہیں.

جنہوں نے گردوں کے لئے کس قسم کی چائے میں دلچسپی رکھتے ہیں وہ دلچسپی رکھتے ہیں، یہ ایک کمزور سبز یا کراوڈ پر توجہ دینے کے قابل ہے. ڈاکٹروں کو قدرتی جوس پینے کی سفارش کرتے ہیں - گاجر، کدو، پلا، سیاہ تارکین وطن، سیب، اجنبی، اجما اور پالش سے بنا. لیکن اس فہرست میں سب سے پہلے یہ ہے کہ کتے کے گلاب کو پھیلایا جاسکتا ہے، جس میں طاقتور دوریورک اثر ہوتا ہے. یہ کرینبیریوں کے رس کا ذکر کرنے کے قابل ہے، لیکن ان لوگوں کے لئے جو گردوں کے لئے مفید ہیں اس کے لئے، یہ جواب دیا جانا چاہئے کہ یہ پتھر کی تشکیل کی روک تھام کے طور پر کام کرتا ہے، ایک مضبوط بیکٹیریاڈالل اثر ہے اور میٹابولزم پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے.

ایک شخص کے گردوں کے لئے کتنے کھانے اچھے ہیں؟

یہ بنیادی طور پر سبزیاں، سبزیاں اور پھل ہیں - میٹھی مرچ، گاجر، ایسراگاکس، سمندر بٹھورن، پالچ، ڈیل، مرچ، اجمود، واجبن، خربہ، اسپرگوس، پیاز، کیجری . گردوں کے لئے پروٹین پر عمل کرنے کے لئے یہ سب سے مشکل ہے، لہذا اس طرح کی دیکھ بھال کے ساتھ غذا کو فروغ دینے کے لئے ضروری ہے، شیر دودھ اور دودھ سے حاصل کرنے کے لئے شیر کے حصول کو ترجیح دیتے ہیں. موٹی گوشت اور امیر شوروتوں کو خارج کرنے کے لئے، لیکن ان مصنوعات سے جو گردوں کے لئے مفید ہیں، کم موٹی گوشت، جیسے گوشت، خرگوش یا سیل کا انتخاب کریں. انہیں ابال یا پکانا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

لیکن موٹی مچھلی کے استعمال میں، آپ اپنے آپ کو خاص طور پر سرخ نہیں کرسکتے ہیں، کیونکہ اس میں بہت ساری کثیر کثیر کثافات والی فیٹی ایسڈ موجود ہیں. کتنی گردوں سب سے زیادہ پسند نہیں کرتے ہیں، نمک اور مختلف برائن، سرکہ اور مصالحے اس سے ملتے ہیں. یہ وہ لوگ ہیں جنہوں نے گردوں کے کام کو آسان بنانے کے لئے چاہتے ہیں، ڈبے میں سبزیوں اور نمکین مچھلیوں کو بچانے کے لئے، لیکن گردوں کے لئے مفید قدرتی موسمیاتی اور مساجوں کا استعمال کیا جا سکتا ہے - میٹھی مرچ، بیسل ، دلی، اجنگو، بابا، تھم وغیرہ وغیرہ. راشن ضروری تیلوں میں امیر کو خارج کرنا ہوگا - پیاز، مٹی، لہسن، مٹی، وغیرہ. وقفے سے، آپ اس عضے کو صاف کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، موسم بہار کے موسم خزاں کی مدت میں، رینٹل مجموعہ کے کورس پینے، کرینبیریوں کی پتیوں، گھاس نصف پالا.