اگر آپ پیچیدہ اسمان کی کارکردگی کو دیکھتے ہوئے بڑے تحریکوں سے پریشان ہیں تو، اور یوگا انگلیوں کی غیر واضح لیکن صاف پوزیشن پر توجہ دینا، آپ سمجھ لیں گے کہ کیا چیز ہے.
یوگا میں تفہیم - یہ مزاج کا ایک لازمی حصہ ہے، مشقوں سے پہلے مراقبہ انجام دینے اور عین کے واضح نقطہ نظر کی توثیق کرنے کی تیاری.
جیسا کہ ہم جانتے ہیں، یوگا میں کسی بھی تحریک کو تناسب اور پریرتا کے ساتھ شروع ہوتا ہے، ریڑھائی کو پھینکنا، کوکسیکس کو کھینچنا، بلکہ اس سے پہلے کہ عینا لینے سے قبل انجام دینے کے لئے پہلے عناصر میں سے ایک.
یہ سمت "پیچیدہ" کہا جاتا ہے. کیا ترجمہ کے طور پر: "مچ" طاقت، "راہنمائی" - خوشی، اور مکمل طور پر - خوشی کی سڑک. یوگا میں تعلیم، یہ صرف ایک ہی قسم ہے، صرف آستانوں کے لئے صرف انگلیوں کے لئے. یہ تکنیک ہماری پانچ انگلیوں کو ہم آہنگ کرنے میں ہماری مدد کرتی ہیں جو ہماری انگلیوں کی نمائندگی کرتی ہیں.
انگوٹھی آگ کی عنصر ہے، انڈیکس انگلی ہوا ہے، درمیانی وسطی ہے، ناممکن زمین ہے، چھوٹی انگلی پانی ہے. ہمارے ہاتھوں کو ایک طرف یا ایک دوسرے میں ڈالنے سے، ہم اپنے جسم میں مناسب توانائی کو توجہ مرکوز کرتے ہیں، لہذا صحت، انگلی یوگا اور مدرس کے لئے خود کو توانائی، بچاؤ، اپنے آپ کو یا بچانے کے لئے آرام دہ اور پرسکون طریقہ سمجھا جا سکتا ہے. دانشوروں کی مدد سے، جاننے کے لئے ہر انگلی کے ذمہ دار اداروں کا ذمہ دار ہے، آپ سب سے زیادہ سنگین بیماریوں کا علاج کرسکتے ہیں.
انہیں ایک روزہ کم از کم 45 منٹ تک مشرقی یا شمال مشرق کے راستے میں بیٹھنے کی ضرورت ہے. اس وقت تقسیم کرنے کے لئے بھی ممکن ہے اور تین بلاکس میں 15 منٹ کے لئے مٹی کی مشق پر عمل کریں.
لیکن اگر آپ کے پاس یہ 45 منٹ نہیں ہیں تو، آپ آسانی سے کسی بھی آسان اور آسان جگہ میں آسانی سے بار بار استعمال کرسکتے ہیں، کیونکہ یہ کلاس ایک بیرونی سے تقریبا پوشیدہ ہیں. آپ کی "تربیتی" نقل و حمل، کام پر، دوپہر کے کھانے کے دوران، اور ایک ہاتھ سے بھی لے جا سکتا ہے جبکہ دوسرا مصروف ہے.
تکنیک: دماغ کے لئے دانشور
ہمارا عقیدہ ہے - دماغ پر قابو پانے اور حکمت حاصل کرنے کے لئے. یہ توجہ مرکوز، دماغ کے کام میں، میموری کو بہتر بناتا ہے. آپ کے پیچھے براہ راست بیٹھ جاؤ، اپنے ہاتھ اپنے گھٹنوں پر رکھیں. ایک دوسرے کے خلاف انگوٹھے اور انگلی کے پیڈ کے ساتھ مل کر انگلیوں سے ملیں، ہلکے ساتھ اپنی انگلیوں سے ہلکے. اپنی آنکھیں بند کرو اور اپنے آپ کو "اوہم" کی آواز پائیں.