ٹیلپیا کا گوشت کم از کم مقدار میں چربی ہے، جو خاص طور پر ان لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے جو اپنے وزن کو دیکھتے ہیں یا معالج غذائیت پر عمل کرتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ مچھلی بہت سوادج اور تیار کرنے کے لئے بہت آسان ہے. آج ہم تندور میں پھیلے ٹپلپیا کی تیاری کے لۓ اختیارات پر غور کریں گے، جو آپ کو اصلیت کے ساتھ اپنی طرف متوجہ کرے گی، اور ترکیبیں کے نتیجے میں حاصل شدہ ترکیبیں الہی ذائقہ سے خوش ہوں گے.
پنیر کے ساتھ ہدایت - تندور میں تلیپیا پھولوں کو پکانا کیسے سوادج ہے
اجزاء:
- ٹیلپیا کا فلٹ - 520 جی؛
- پنیر مشکل - 60 جی؛
- نیبو کے رس - 15 ملی میٹر؛
- لہسن خشک - ذائقہ؛
- کریمی کسان مکھن - 35 جی؛
- مرچ زمین (کئی قسم کے مرکب) - 2 چوٹکی؛
- ذائقہ پکایا بڑی نمک.
تیاری
- تندپیا میں تلیپیا کے پھیلانے کے لئے سب سے آسان اور مزیدار ہدایت کم از کم وقت لگے گا، اور نتیجہ صرف شاندار ہے. اس کے عمل کے لئے، تیل کے بیکنگ شیٹ یا بیکنگ ڈش، نمک کے ساتھ موسم، مرچ کے خشک اور خشک لہسن کے ساتھ زمین پر ٹیلپیا کے پھیلاؤ کو پھیلایا، اور نیبو کا رس اور پگھلا کریم مکھن کے مرکب کے ساتھ اوپر اوپر ڈال.
- یہ تندور میں مچھلی کے فراک کے انتظار میں ہی رہتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، آلہ کو 205 ڈگری تک پہنچائیں اور پچاس منٹ کے لئے ڈش کے ساتھ اسے ایک پین بھیجیں.
- اس عمل کے آغاز کے بعد دس منٹ بعد، ہم مچھلی کے پھولوں کو grated پنیر کے ساتھ کاٹ دیتے ہیں.
آلو کے ساتھ ایک تندور میں تلیپیا کا پھیلانا
اجزاء:
- ٹیلپیا کا فلٹ - 520 جی؛
- آلو - 390 جی؛
- میئونیز گھر - 60 جی؛
- پیاز بلب - 60 جی؛
- دودھ - 195 ملی میٹر؛
- پنیر مشکل - 155 جی؛
- ذائقہ کے تیل کے بغیر سورج مکھی - 15 ملی میٹر؛
- آپ کی پسند کے خوشبو خشک جڑی بوٹیوں کا مرکب - ذائقہ؛
- مرچ زمین (کئی قسم کے مرکب) - 2 چوٹکی؛
- ذائقہ پکایا بڑی نمک.
تیاری
- ابتدائی طور پر، آلو کے ساتھ تلیپیا کی تیاری کے لئے، ہم tubers صاف کرتے ہیں اور پتلی سلائسس میں کاٹتے ہیں، جس کے بعد ہم نے سوف فلو تیل کے بغیر ذائقہ کے بغیر پانی، نمک اور خشک مہاکاوی جڑی بوٹیوں سے منتخب کرنے کے لئے موسم.
- ہم آلو سلاخوں کو تیل والے بیکنگ کنٹینر میں پھیلاتے ہیں، اور سب سے اوپر ہم چھوٹے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے کاٹتے ہیں اور تلابیا کے نمک اور کالی مرچ کے پھیلاتے ہیں. اگر چاہے تو، آپ آلو کو تھوڑا سا تازہ کٹ تازہ ٹماٹر بھی شامل کر سکتے ہیں.
- اب پیاز بدل دیں. ہم سبزیوں کو صاف کرتے ہیں، اسے نصف بجتی میں کاٹ کر مچھلی پر ڈال دیں.
- آلو اور پیاز کے ساتھ ٹیلپیا پر ذائقہ اور ذائقہ کرنے کے لئے میڈیسس اور grated پنیر کے ساتھ دودھ مل جاتا ہے.
- یہ 205 ڈگری درجہ حرارت پر آدھے گھنٹے کے لئے ڈش پکانا ہے.
سبزیوں کے ساتھ ورق میں تلیپیا کی دالی
اجزاء:
- ٹیلپیا کا فلٹ - 520 جی؛
- پیاز - 160 جی؛
- لچک لہسن - 1 پی سی.
- بلغاریہ مرچ - 220 جی؛
- تازہ ٹماٹر - 220 جی؛
- پنیر مشکل - 155 جی؛
- ذائقہ کے تیل کے بغیر سورج مکھی - 15 ملی میٹر؛
- آپ کی پسند کے خوشبو خشک جڑی بوٹیوں کا مرکب - ذائقہ؛
- مرچ زمین (کئی قسم کے مرکب) - 2 چوٹکی؛
- ذائقہ پکایا بڑی نمک.
تیاری
- ٹیلپیا کے پھیلنے کی تیاری کی تیاری، ورق اور تیل کی کٹ کے ساتھ بیکنگ ٹینک کا استقبال.
- ہم مچھلی کو کھینچیں، احتیاط سے اسے خشک کریں، نمک، مرچ کے ساتھ زمین اور مرجان کے جڑی بوٹیوں کے ساتھ، یہ ایک تیار کنٹینر میں ورق کے ساتھ ڈالیں اور کچھ منٹ تک اسے چھوڑ دیں.
- سبزیوں کی تیاری بلغاریہ میٹھی مرچ صاف اور سٹرپس میں کٹ جاتے ہیں، ٹماٹر مگ ہیں، اور بلب سیمیراسرولر ہیں. مکمل طور پر لہسن للی کو کاٹ اور سخت پنیر کو پکڑو.
- ٹیلپیا کے پھیلنے کے اوپر ہم بلغاریہ مرچ اور ٹماٹروں کے سلائسیں پھیلاتے ہیں، پیاز کے نصف انگوٹی تقسیم کرتے ہیں اور تمام لہسن کو آنسو دیتے ہیں.
- اب آپ کو ورق کی ایک دوسری شیٹ کے ساتھ ساخت کا احاطہ کرنے اور نیچے کی شیٹ کے ساتھ کناروں کو بند کرنے کی ضرورت ہے.
- ہم نے پہلے سے ہی تندور میں 205 ڈگری تک پکایا.
- تیس منٹ کے بعد ہم فارم نکالتے ہیں، اوپری ورق اتارتے ہیں، ہم پنیر کے ساتھ پنیر رگڑتے ہیں اور دس دس منٹ کے لئے تندور میں واپس آتے ہیں.