صبح میں دہی کے ساتھ بھوٹات

بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ دونوں کییر اور بٹواٹ انفرادی طور پر بہت مفید ہیں. دودھ کے ساتھ عام طور پر بگھہت دلی مل جاتی ہے اور یہ ایک انتہائی ناشتا ہے. کیفیر زیادہ سے زیادہ لوگ رات کو یا ناشتا کے طور پر کھانا پکانا پسند کرتے ہیں. یہ ھٹا دودھ پینے کے ساتھ بھوک کو مطمئن کرتا ہے اور جسم پر ایک فائدہ مند اثر ہوتا ہے. صبح میں دہی کے ساتھ بھوٹھٹ کے لئے فیشن نسبتا حال ہی میں شروع ہوا اور کچھ لوگ اب بھی اس پر اعتماد کرنے لگتے ہیں کہ ایک دوسرے کے ساتھ ایک دوسرے میں دو کافی عام مصنوعات تمام بیماریوں کے لئے تقریبا ایک پناسا ہوسکتی ہیں. اور بے شک، غیر قانونی طور پر دہی کے ساتھ بٹواٹ پر غور کریں معجزہ علاج اس کے قابل نہیں ہے. لیکن یہ ضرور یقینی طور پر بہت مفید ہے اور موٹاپا کے مقابلہ میں مدد ملتی ہے.

ناشتا کے لئے دہی کے ساتھ بکسوا کا کھانا پکانا کیسے؟

اس ڈش کے لئے کئی ترکیبیں ہیں. اور ہر شخص اس کا انتخاب کرسکتا ہے جو اس کے لئے زیادہ آسان ہے، کیونکہ افادیت کے لحاظ سے وہ برابر ہیں. سب سے پہلے، بالواسطہ گوبھی معمول کے طور پر ابلاغ کیا جا سکتا ہے، اور پھر مباحثہ تناسب میں کیفیر کے ساتھ ضروری طور پر مخلوط کیا جاتا ہے اور دلی کی طرح ہے. دوسرا، صبح کے لئے دہی کے ساتھ بالواسطہ حصہ لے کر تیار کیا جاسکتا ہے: پہلے اناج کے 100 جی کللا، اسے ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈال دو اور رات کے لئے میز پر چھوڑ دو، اور صبح میں اس کی کفیر شامل ہو. تیسری بار، بٹواٹ شام میں فوری طور پر کیفیر ڈال سکتا ہے اور صبح تک چھوڑ سکتا ہے. یہ مکمل طور پر سوگ جائے گا اور عام طور پر ابھرتی ہوئی ہو گی. چوتھی، آپ کو زمین بٹواٹ کے ساتھ صبح کیفیر میں تیار کر سکتے ہیں. یہ ہے کہ، گریوں کو پہلے ایک blender یا کافی چکی میں پیسنا کیا جاسکتا ہے، پھر گرم دہی کے ساتھ مخلوط ہوتا ہے اور اسے سوانا ہے. یہ ڈش ایک کاکیل کا بہت یادگار ہے، نہ ہی پتلون. آپ اسے بالکل گلاس سے بھی پیتے ہیں. یہ یاد رکھنے کے قابل ہے، اور بہت اہم ضروریات: بٹواٹ پوری ہونا چاہئے، کفیر - کم چربی، تیار ڈش میں نمک، چینی، یا کسی دوسرے اجزاء کو شامل نہیں ہوتا.

صبح میں کشتی کے ساتھ بٹوہ کیوں مفید ہے؟

صبح میں دہی کے ساتھ بھوٹھٹ کے غیر معمولی فوائد کے بارے میں بہت سے باتیں کرتے ہیں جن میں ڈائائشیوں شامل ہیں. سب کے بعد، خود کو بٹواٹ، اور کیفیر قیمتی خصوصیات کے بڑے پیمانے پر غذایی مصنوعات ہیں. لیکن اس کی کمی کے ساتھ بھی.

مثال کے طور پر، یہ معلوم ہوتا ہے کہ بٹواٹ ایک بہت غذائیت سے متعلق خوراک کا اجزاء ہے. یہ ایک علیحدہ ڈش کے طور پر کھایا جا سکتا ہے اور مچھلی اور گوشت کو ایک طرف کے ڈش کے طور پر، یہ سبزیوں کے ساتھ پھینک دیا جا سکتا ہے، سوپ میں ڈال دیا جا سکتا ہے، پکایا بھرنے اور پورے پکا ہوا چکن یا بتھ کے لئے گوشت کی بھرتی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اور کسی بھی شکل میں اس کی قیمتی خصوصیات برقرار رکھے گی: آنتوں کو صاف کرنے، میٹابولک عمل کو بہتر بنانے، خون کے شکر کی سطح کو کم کرنے اور لوہے کے ساتھ اس کی سیراب کرنے اور اس کے خلیات بی وٹامن، پوٹاشیم میگنیشیم، زنک اور جیسے ہی فراہم کرنے کی صلاحیت ہے. اور ایک ہی وقت میں بٹواٹ کاربوہائیڈریٹ کا ایک ذریعہ ہے، جو زیادہ وزن والے افراد کو صرف محدود مقدار میں استعمال کرسکتے ہیں. کفیر، بدلے میں، کھانوں سے نمکین کھانے کی مائکروجنزموں کی ایک اعلی مواد کے ساتھ ایک ھٹی دودھ کی مصنوعات بنتی ہے، اس کے علاوہ جستجوؤں کے راستے کے کام کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے، زہریلا جسم کے جسم سے طاقت بڑھتی ہے. لیکن ایک ہی وقت میں یہ اندرونی خرابی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. لیکن اگر آپ اس کے ساتھ بھوت کا مرکب کریں تو، خوراک کی افادیت بڑھ جاتی ہے، اور اس کے استعمال سے منفی نتائج کم ہوجائے گی.

صبح میں دہی کے ساتھ بکرواٹ صاف کرنے کے لئے خاص طور پر مفید ہے. اگرچہ تم پورے دن پورے کر سکتے ہو. اس ڈش میں بٹواٹ کی مقدار باقاعدہ اناج کی پلیٹ میں سے بہت کم ہے. لہذا، کاربوہائیڈریٹ اور اس وجہ سے کیلوری، بٹھٹ میں دہی کے ساتھ بھی، بہت کم. لہذا، یہ محفوظ طریقے سے، اور یہاں تک کہ ضروری ہو سکتا ہے، زیادہ وزن والے افراد کو کھانے کے لئے. ایک ہفتے کے لئے، یہ مونو غذا سے 3 سے 5 کلو گرام آسانی سے کھو جاتا ہے.