بہت سے لوگ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، سوال کے بارے میں فکر مند ہیں، چاہے آپ سیب پر وزن کھو سکتے ہیں. یہ حیرت انگیز نہیں ہے، کیونکہ یہ پھل بہت سوادج ہیں، وہ آسانی سے اسٹور میں پایا جا سکتا ہے، اور وہ نسبتا سستی ہیں، لہذا اگر آپ سیب پر وزن کھو سکتے ہیں، تو بہت سے مردوں اور عورتوں کو خوشی سے ایسی خوراک کی پیروی ہوگی.
کیا میں سیب کے ساتھ وزن کم کر سکتا ہوں؟
اس سوال کا صحیح جواب تلاش کرنے کے لئے، چلو غذائیت کی رائے کو بدلتے ہیں. ماہرین ان پھلوں کو کھانے سے منع نہیں کرتے ہیں، کیونکہ سیب کم کیلوری ہیں، اس میں بہت زیادہ وٹامن اور ریشہ موجود ہیں . لہذا، جو لوگ ان اضافی پاؤنڈوں کو کھونے کے لئے چاہتے ہیں، ان پھل کھاتے ہیں اور کھاتے ہیں. لیکن وہ غذا میں دیگر تمام برتنوں کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ جسم مائیکروسینٹینٹینٹس، پروٹین اور چربی کو اس کے لئے ضروری نہیں ملے گا، اور اگر آپ ایسی صورت حال کو تسلیم کرتے ہیں تو آپ وزن کم نہیں کریں گے بلکہ میٹابولزم کو بھی خراب کریں گے.
اس طرح، کیا سیب وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اس پر منحصر ہے کہ پورے غذا کو کیسے بنایا جائے گا، اس وجہ سے یہ پھل اس میں موجود ہوں گے. غذائیت پسندوں نے ایک ناشتا یا رات کے کھانے کے حصے کے طور پر سیب کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں، لیکن صرف اس دن نہ صرف کھانے کے لئے. لہذا آپ ہر روز کھایا کیلوری کی تعداد کم کر سکتے ہیں، لیکن اس کے لئے ضروری مادہ کے اپنے جسم سے محروم نہیں.
وزن کم کرنے کے لئے سیب کو استعمال کرنے کا ایک اور اختیار، روزہ دن ہے . اگر آپ صرف ایک دن ایک دن سیب اور دہی کے ساتھ کھاتے ہیں، آپ کلوگرام کھونے کے عمل کو تیز کر سکتے ہیں، لیکن آپ کی صحت کو نقصان پہنچانا نہیں ہے. لیکن، یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ یہ طریقہ ان لوگوں کے لئے مناسب نہیں ہے جنہوں نے گیسٹرائٹس یا السر کے طور پر، سیب کے طور پر اعلی املتا ہے، اور نتیجے میں پیٹ میں درد پیدا ہوسکتا ہے یا اس بیماری کو بڑھا سکتا ہے.