پاک پینکیکس روایتی مصنوعات سے کہیں زیادہ مفید ہیں، جو گندم آٹا سے بنائے جاتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ بہت مطمئن اور غصہ رکھتے ہیں. وہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے اچھے ہیں جو مناسب غذائیت پر عمل کرتے ہیں اور ان کا وزن دیکھتے ہیں، کیونکہ آتشالہ آٹا سے کم کیلوری ہے.
جسمانی کھانا پکانا کیسے؟
جسم سے پینکیکس تیزی سے اور آسانی سے تیار ہیں. کھانا پکانے والی ٹیکنالوجی اسی طرح کے سفید آٹے کا استعمال کرتے ہوئے میں ہے. نیچے کی سفارشات اس عمل کو آسان بنانے میں مدد ملے گی، اور بہترین نتیجہ حاصل کیا جائے گا.
- اگر کوئی تیار شدہ آٹومیل نہیں ہے تو، آپ عام جسمانی پیسہ کرسکتے ہیں.
- تیار شدہ آٹے کو سیرف ہونا چاہئے.
- خودمختاری سے تھوڑا ذائقہ ذائقہ ہے، لہذا آپ یا تو بالکل چینی نہیں ڈال سکتے ہیں یا اسے بہت کم رکھ سکتے ہیں.
- پینکیکس کھاتے ہونے کے لۓ پورے انڈے کی بجائے آپ کو انڈے کا سفید استعمال بھی کرسکتے ہیں.
دودھ میں آئلمل سے پینکیکس
جسم سے پینکیکس - یہ آپ کو ان لوگوں کے لئے ضرورت ہے جو غذا پر عمل کرتے ہیں، اور سوادج تھوڑا سا بھی اب بھی چاہتا ہے. وہ برداشت کر سکتے ہیں، کیونکہ اس کی مصنوعات کی کیلوری کا مواد گندم کی مصنوعات سے نمایاں ہے. آپ انہیں کھیت کریم، جام، شہد کے ساتھ خدمت کر سکتے ہیں. آپ ان کو میٹھا یا پرسکون بھرنے میں بھی چھپا سکتے ہیں.
اجزاء:
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- آٹومیل آٹا - 2 کپ؛
- دودھ - 700 ملی میٹر؛
- ریت چینی - 3 اسپیس.
- سبزیوں کا تیل - 30 ملی میٹر؛
- نمک؛
- سوڈا - ایک چوٹکی.
تیاری
- انڈے چینی اور نمک کے ساتھ زمین ہیں.
- دودھ اور مرکب شامل کریں.
- انگلی اور سوڈا شامل کریں، سرکہ کے ساتھ پھنسے ہوئے.
- لپپس نہیں ہے اور 10 منٹ تک چھوڑ دو.
- تیل کے ساتھ پہلی بار کے لئے بھری ہوئی خشک کرنے والی پین، باقی تیل آٹا میں ڈالا جاتا ہے، پینکیکس ہلانا اور پکانا.
جسم سے پینکیکس
جسم کے فوائد ایک طویل وقت کے لئے جانا جاتا ہے. لیکن اگر خالص حالت میں ناشتا کے لئے یہ مصنوعات بہت بورنگ ہے تو آپ آٹا کے بغیر فلیکس سے پینکیکس پکانا سکتے ہیں. یہ غصے کا ڈش بالکل جسم کو سٹا دیتا ہے، اور ایک طویل عرصے سے بھوک کا کوئی احساس نہیں ہے، کیونکہ آلیمی پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کا بہترین ذریعہ ہے.
اجزاء:
- چینی -1 اسپیس؛
- نمک - ¼ ٹسپ چمچ؛
- دودھ - 200 ملی میٹر؛
- جاکس - 1 گلاس؛
- بوس کے بغیر سورج مکھی کے بیج کا تیل - 20 ملی میٹر؛
- پینے کا پانی - 200 ملی میٹر؛
- انڈے - 1 پی سی.
تیاری
- میٹ فلیکس کچل گئے ہیں.
- یہ پانی تقریبا 45 ڈگری تک گرم ہوتا ہے، اس میں اندرونی کے ساتھ ڈال دیا جاتا ہے، اچھی طرح مخلوط ہے اور ایک گھنٹہ کے ایک گھنٹہ تک سوگ کرنے کے لئے باقی ہے.
- نتیجے میں بڑے پیمانے پر انڈے، دودھ، چینی اور نمک شامل ہیں.
- اچھی طرح سے اجزاء گھسنا، تیل میں شامل کریں اور 20 منٹ تک چھوڑ دیں.
- پہلی پینکیک کے ساتھ تیل کے ساتھ سکیلیٹ کھینچنے کے لئے، آٹ پاؤڈر سے کھینچ سے آٹا اور بھری پینکیکس کا ایک حصہ ڈالیں.
دہی پر آلیمی پینکیکس
کافیر پر اٹلی پینکیکس کے لئے ہدایت ہر ایک کے لئے آسان اور قابل ہے. آپ کو صرف تمام اجزاء کو ملا اور پھر پینکیکس بھری کرنے کی ضرورت ہے. ان کا بہترین بلو مرک یا کھانے پروسیسر میں ملائیں. چینی کی مقدار آزادانہ طور پر ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے، اس کی بنیاد پر میٹھی مصنوعات کا نتیجہ کس طرح حاصل کرنا ہے.
اجزاء:
- آٹومیمل آٹا - 250 جی؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ابلا ہوا پانی - 350 ملی میٹر؛
- Kefir 1٪ چربی - 500 ملی میٹر؛
- زیتون کا تیل - 3 چمچ. چمچ؛
- چینی - 50 جی.
تیاری
- ٹیسٹ کے تمام اجزاء اچھی طرح سے مخلوط ہیں.
- دو طرفوں سے کفیر پر آٹومیل آٹا سے تیل اور بھری پینکیکس کے ساتھ بھری ہوئی پینل کو چکانا.
پانی پر پانی سے پینکیکس
ایسا ہوتا ہے کہ میں پینکیکس چاہتا ہوں، اور ریفریجریٹر میں، کوئی دودھ نہیں، کیفیر نہیں ملا. لیکن یہ اپنے آپ کو مطلوبہ نیزہ سے انکار کرنے کی وجہ نہیں ہے، کیونکہ پانی پر گرم پینکیکس بھی بہت مزیدار ہیں. ابتدائی طور پر، آٹا مائع آتا ہے. لیکن کھڑے ہونے کے بعد، یہ زیادہ گھنے ہو جاتا ہے.
اجزاء:
- سبزیوں کا تیل - 2 چمچ. چمچ؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گندم آٹا - ¼ کپ؛
- آٹا آٹا - 1 گلاس؛
- پانی گرم ہے - 350 ملی میٹر؛
- سوڈا، نمک - ¼ ٹسپ چمچ کے لئے؛
- چینی کی ریت - 50 جی.
تیاری
- آٹا کے اجزاء مشترکہ ہوتے ہیں، ایک مکسر کے ساتھ دھواں اور 20 منٹ تک چھوڑ دیا جاتا ہے.
- دونوں اطراف پر گرم گرم کرنے والی پین پر آملی پینکیکس بھری کریں.
پینلیکس اور جسم اور سوزش
اگر مختلف قسم کے آٹے کا استعمال کرتے ہوئے دودھ ، کیفیر، چھڑی کے ساتھ مختلف قسم کے غذا کی پکنچوں کو پہلے ہی کامیابی سے آزمائے گئے ہیں تو، انسانوں اور آئس پینکیکس کھانا پکانے کی کوشش کریں. بچوں کو پادریوں کے ساتھ کھانا کھلانا ہمیشہ ممکن نہیں ہے، لیکن وہ اس طرح کے پینکیکس خوشی کے ساتھ کھاتے ہیں، ان سے اندازہ نہیں کرتے کہ وہ کیا بنا رہے ہیں.
اجزاء:
- منکا - 1 گلاس؛
- انڈے - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نمک، سوڈا - ½ اسپیس کے لئے؛
- چینی - 50 جی؛
- کیفیر - 500 ملی میٹر؛
- سبزیوں کا تیل؛
- چپ فلیکس - 1 گلاس.
تیاری
- آلیمی فلیکس زمین ہیں، منگا کے ساتھ مل کر، کیفیر کے ساتھ ڈالا جاتا ہے اور 2 گھنٹے کے آرام سے بڑے پیمانے پر چھوڑ دیتے ہیں.
- نتیجے میں بڑے پیمانے پر خشک اجزاء اور انڈے شامل کریں.
- آہستہ آہستہ سب کچھ ہلچل، آٹا کا ایک حصہ ایک کڑھائی پین میں ڈال، تیل اور تیل کے ساتھ مزیدار پینکیکس پہلے پکانا، اور پھر دوسری طرف.
سیرم پر آلیمی پینکیکس
چھتوں پر آملی سے پینکیکس پتلی اور بہت سوادج ہیں. سیرم کے استعمال کے سبب، وہ تھوڑا ذائقہ ذائقہ رکھتے ہیں، لیکن ھٹا خوشگوار ہے، اور سب کو پسند ہے. اور اگر آپ اسے کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ زیادہ چینی ڈال سکتے ہیں. آٹا کے ہر نئے حصہ سے پہلے بھری ہوئی پین کو چکھانا نہیں، یہ صرف چند چمچوں کا مکھن اور ہلکا پھلکا شامل کر سکتا ہے.
اجزاء:
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- آٹومیشنل آٹا - 100 جی؛
- سیرم - 300 ملی میٹر؛
- چینی کی ریت - 50 جی.
تیاری
- انڈے کو چینی سے مارا جاتا ہے.
- چھٹیوں میں ڈالو، آٹے میں ڈال دو اور اچھی طرح سے مکس.
- دونوں اطراف پر گرم گرم کرنے والی پین پر اٹلی پینکیکس پکانا.
پینکیکس بکسواٹ اور آئلمل سے بنا
Buckwheat-oats پینکیکس وٹامن اور غذائی اجزاء کا ایک حقیقی اسٹور ہاؤس ہے. یہ پینکیکس ہیں جو آپ کو اعداد و شمار کو نقصان پہنچا بغیر محفوظ طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں. اور یہ کہ وہ اچھی طرح سے ہٹائے گئے ہیں، یہ غیر چھڑی کی کوٹنگ کے ساتھ ایک پین کا استعمال کرنے کے لئے بھرا ہوا بہتر ہے. اگر آپ انہیں ڈھیر کے ساتھ اسٹیک اور ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کریں تو تیار شدہ مصنوعات خشک نہیں ہوں گی.
اجزاء:
- چپ فلیکس سے آٹا - 1/3 کپ؛
- بٹواٹ آٹا - کپ کا کپ؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- زیتون کا تیل - 1 چمچ. چمچ؛
- دودھ - 150 ملی میٹر؛
- ریت چینی - 20 جی؛
- نمک
تیاری
- کھانے کے پروسیسر میں دونوں قسم کے آٹے، نمک، چینی شامل ہیں.
- دودھ میں ڈالو، انڈے میں ڈرائیو اور پیسنا.
- تیل میں ڈال دو، پینکیکس کی بھری ہوئی جلدی کرو اور آگے بڑھو.
خمیر شدہ دودھ اور گوشت کے ساتھ پینکیکس
ریزازہکا کی بنیاد پر ہرکولس سے بنا پینکیکس شدید اور ناقابل یقین حد تک سوادج ہیں. وہ پینکیکس یا بڑے پینکیکس کی طرح ملتے ہیں. دو اختیارات ہیں - پہلی صورت میں، ایک ملبے بڑے پیمانے پر ایک بلینڈر کے ساتھ سوجن فلیکس زمین اور دوسری صورت میں، وہ ایسا نہیں کرتے، لیکن وہ فلیکس کی بنیاد پر آٹا تیار کرتے ہیں. ذائقہ اچھا، اور اسی طرح، اور اسی طرح. لیکن کٹائی ہوئی آلیمی بڑے پیمانے پر، پینکیکس زیادہ ٹینڈر ہیں.
اجزاء:
- جاکس - 1 گلاس؛
- سوڈا - چوٹکی؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- چینی - 30 جی؛
- خمیر شدہ بیکڈ دودھ - 200 ملی میٹر؛
- تیل - 30 ملی میٹر.
تیاری
- فلف کیفیر کے ساتھ ڈالا جاتا ہے اور 30 منٹ کے لئے باقی ہے.
- پھر بڑے پیمانے پر ایک blender کے ساتھ زمین ہے.
- انڈے، چینی، نمک، سوڈا، مکھن شامل کریں، سب کچھ ہلائیں.
- تیل اور بھری ہوئی تیل کے ساتھ بھری ہوئی پین بھری پکنک دو طرفوں پر رش کرنے کے لئے.
پنیر اور کیلے سے پاک پینکیک
کیلے اور پنیر کے ساتھ میٹ پینکیک سوادج اور صحت مند ناشتا کے لئے بہترین حل ہے. یہ ڈش بھی کھلاڑیوں کے جذبے میں موجود ہے. پنیر کے بجائے آپ اب بھی لیان کاٹیج پنیر استعمال کرسکتے ہیں، جس میں آپ تھوڑا سا خشک پھل شامل کرسکتے ہیں. اس طرح کی ایک غیر معمولی نگہداشت یقینی طور پر بچوں کے ذائقہ میں ہوگی، جو کبھی کبھی مفید کچھ کھانا کھلانا مشکل ہوتا ہے.
اجزاء:
- چپ فلیکس - 80 G؛
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- کیلے - 200 جی؛
- انڈے کے سفید - 2 پی سیز.
- دودھ - 50 ملی میٹر؛
- پنیر - 50 جی.
تیاری
- دودھ اور دودھ کے ساتھ مخلوط انڈے.
- غیر چھڑی کی کوٹنگ کے ساتھ نتیجے میں مرکب ایک پین میں ڈالا جاتا ہے.
- نصف ایک پینکیک سلنڈر میں کیلے کا کٹ پر رکھتا ہے.
- پینکیک کے دوسرے حصے کے ساتھ گرڈ پنیر کے ساتھ چھڑکیں.
- کھینچ کر پکا ہوا ہے اور دو منٹ کے بجے منٹ تیار ہوں گے.