انگلیوں - سب سے زیادہ خوشگوار خوشگوار، کیونکہ یہ مفید خصوصیات کے ساتھ ایک عمدہ ذائقہ جوڑتا ہے. قدیم مصریوں اور رومیوں کی طرف سے وزن کو کھونے کے لئے انجیروں کی بے حد ضرورت محسوس کی گئی، اور انہوں نے دلکش اعداد و شمار میں حساس جان لیا، اور جسمانی بوجھ سے پریشان نہیں کیا. جون سے ستمبر تک چاول کی رپسن. یہ سنجیدہ نہیں ہے اور نقل و حمل کے دوران اپنی مفید خصوصیات کو کھو نہیں دیتا ہے، اس سے کئی ہفتوں کو تازہ شکل میں محفوظ کیا جاتا ہے. باقی وقت میں یہ غذا میں خشک پھل کھانے کی سفارش کی جاتی ہے ، جو ہر سپر مارکیٹ میں کثرت سے پیش کی گئی ہے.
وزن کی کمی کے لئے انجیر کا استعمال
جسم پر کئی طریقوں سے انگلیوں پر عمل کرتا ہے. اینٹی پر مقامی کارروائی میں انجیر پھل کے اہم فوائد، ساتھ ساتھ وزن کے نقصان کے لئے اس کی عام خصوصیات، جس میں جسم کو مضبوط بنانے کے لئے بھی اہم کردار ادا کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، انجیر میں وزن کے نقصان کے لئے سب سے زیادہ محفوظ کیلوری مواد، تازہ پھل صرف 55 کیلوری پر مشتمل ہے. اور انجوروں کے غذائیت اور مفید خصوصیات آسانی سے پورٹیبل اور مؤثر طریقے سے غذا بنا دیتا ہے.
آنتوں پر مقامی کارروائی، وزن کم کرنے میں مدد:
- معدنیات سے متعلق راستے میں، انجیروں کے بیجوں کے سوج، کھانے کے ساتھ سنفریپشن کا احساس بناتے ہیں.
- یہ تقریبا غیر تبدیل شدہ شکل میں figs کے جسم سے حاصل کیا جاتا ہے، بنیادی طور پر صرف مفید مادہ جذب - وٹامن اور معدنیات.
- انجیر کے ہڈیوں آنتوں پر کام کرتے ہیں جیسے ریشہ - کام کو چالو کرتے ہیں، peristalsis کو تیز.
جسم پر عام عمل:
- انجک بہت معدنی معدنیات پر مشتمل ہے، یہ ایک مفید پوٹاشیم ہے، جس میں جسم سے سیال کو ہٹانے اور دل کی پٹھوں کو مضبوط کرنے کی صلاحیت ہے.
- بڑی مقدار میں وٹامن بی 6 پر مشتمل، جسم سیرٹونن کو الگ الگ کرنے میں مدد ملتی ہے، جو اچھے موڈ کے لئے ذمہ دار ہے. انسان، کھانے میں کھانا، انجیر مظلوم محسوس نہیں کرتے.
- مینگنیج کی ایک بڑی مقدار میں پیٹ کے زہریلا کام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، اس کے عمل میں، زیادہ آسانی سے ٹوٹ جاتا ہے اور جذب ہوتا ہے.
- صرف انجیر میں آپ کو اومیگا فیٹی ایسڈ کے قدرتی اجزاء مل سکتے ہیں. وہ وزن کھونے کے مجموعی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں، اعصابی نظام کو آرام کریں.
خشک انگور
خواتین وزن میں کمی کے لئے خشک انجیر کا استعمال کرتے ہوئے بہت شوق ہیں. مرکب میں گلوکوز کی ایک بڑی تعداد جنین کے لئے ایک مناسب ذائقہ فراہم کرتا ہے اور میٹھیوں کے لئے مٹھائی کو بدل دیتا ہے. اس صورت میں، موجود فیکٹروز بہت زیادہ توانائی فراہم کرتا ہے اور جسم میں ذخیرہ کی شکل میں جمع نہیں کرتا ہے. مختلف ہلکی سلادوں میں کچلنے والی شکل میں شامل کرنے کے لئے موزوں ہیں، یہ ایک غیر معمولی ذائقہ دے گا اور غذا میں ٹریس عناصر کی کمی کے لئے تیار کرے گا.
جسم کو عام فائدہ اس کی ساخت سے دیگر ٹریس عناصر کے ذریعہ بھی دیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، لوہے کو اہم دنوں کے بعد خون کے نقصان کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے، اور وٹامن سی خون کی رگوں کی دیواروں کو مضبوط کرتی ہے اور انفیکشن بیماریوں کے خلاف حفاظت کرتا ہے.
آسانی سے خشک انجیر دیگر مصنوعات کے ساتھ وزن میں کمی کے لئے جمع. مثال کے طور پر، آپ کو کاٹیج پنیر کے ساتھ پیسنا اور مرکب کر سکتے ہیں، آپ کو بہترین صحت مند ناشتا ملتا ہے. یہ اور خشک پھلوں کی شکل میں رات کو کھانے کے لئے یہ مفید ہے، جو بھوک کی احساس کو ختم کرنے اور آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملے گی.
فائدہ اور نقصان
- مفید خصوصیات کے ساتھ، یہ بعض افراد کی بیماریوں کے لئے انجیروں کی ظاہری شکل اور نقصان دہ خصوصیات کو مسترد کرنے کے قابل ہے.
- یہ پھل گلوکوز میں امیر ہے، جس میں ذیابیطس mellitus کے ساتھ مریضوں میں contraindicatedated ہے.
- آکسیجک ایسڈ پر مشتمل ہے، کلینیکل بیماری میں ایک نیا حملہ ثابت کر سکتا ہے
گاؤٹ - مت بھولنا کہ یہ انجیر بحیرہ روم کے پھل ہیں، اور ان ممالک کے لئے جہاں یہ بڑا نہیں ہوا ہے، یہ ایک ممکنہ الرجی ہے. اگر آپ نے اس کی مصنوعات کو کبھی بھی استعمال نہیں کیا ہے تو پھر آپ کو اپنے غذا میں آہستہ آہستہ متعارف کرایا جاسکتا ہے.
- گردوں کی کشیدگی کے لئے معدنیات کی ایک امیر مواد مطلوب نہیں ہے. لہذا، پیشاب کے نظام کی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کو ایک بڑی تعداد میں انجیر استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ.
- پینکریوں کی راہنمائی کے ساتھ، انجیر بھی contraindicated ہے، کیونکہ اس کے اپنے enzymatic خصوصیات ہیں.