خشک انجیر - کیلوری کا مواد

انگلی - بہت مفید، سوادج، اور سب سے زیادہ اہم، ایک سستی جنوبی پھل. انہوں نے بچوں اور بڑوں دونوں کے ساتھ ہی اتنا ہی افسوسناک سلوک کیا ہے، اور غذا کو اس مصنوعات کو ان لوگوں کے درمیان درج کرتا ہے جو ضروری طور پر جدید انسان کے غذا میں موجود ہو. یہ تازہ اور خشک، بیکڈ، دونوں کو استعمال کیا جا سکتا ہے compotes، pies، جام وغیرہ میں شامل. چونکہ معمول کی حالت میں ایک طویل عرصے تک انجیر کو ذخیرہ نہیں کیا جاتا ہے، اکثر خشک پھل کے طور پر خشک اور کھایا جاتا ہے . غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ اس شکل میں پھل بہت مفید ہے. اگرچہ خشک انجیر کا کیلورک مواد تھوڑا سا بڑا ہے، لیکن اس میں قابل قدر مادہ کا مواد تازہ مصنوعات میں تقریبا اسی طرح کی ہے.

خشک انجیر میں کتنے کیلوری ہیں؟

اس پھل کی توانائی کی قیمت بنیادی طور پر اس میں موجود کاربوہائیڈریٹ کی مقدار سے طے کی جاتی ہے، لیکن اس میں دیگر حالات موجود ہیں. مزید میٹھی، جس کا مطلب یہ ہے کہ ایک امیر پھل، جو گرمٹر آب و ہوا میں ظاہر ہوتا ہے، زیادہ کیلوری ہو گی. اس کے علاوہ، ساخت میں چینی کے مختلف مقدار میں زیادہ میٹھی اور کم میٹھی قسمیں موجود ہیں. لہذا مختلف قسم کے مختلف پھلوں کے پھل سے خشک انجیر کا کیلوری مواد بھی مختلف ہوتی ہے. لیکن اگر ہم اوسط کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، خشک پھل میں 100 گرام کاربوہائیڈریٹ مرکبات کی 65 گرام اور چربی کی 2 جی سے تھوڑا سا زیادہ پھل ملے گا، جو پھل کی کل مقدار میں سے تقریبا 2/3 ہے. لہذا، کیلوری خشک انجیروں میں بہت زیادہ ہے - 220 کلو فی 100 گرام اور اس طرح خشک پھل یا پتلی لوگوں سے زیادہ اضافی اضافہ ، ذکر نہیں کرنا، اضافی وزن سے تکلیف، اس کے قابل نہیں ہے. اچھی صحت کے لئے یہ ایک دن میں چار یا پانچ ٹکڑے ٹکڑے کھانے کے لئے کافی ہوگا. کیلورک مواد 1 پی سی. خشک انگور 10-15 کلو گرام ہوں گے، لہذا خشک انگور کے چند ٹکڑے ٹکڑے روزانہ کو نقصان پہنچا نہیں سکتے.