بغیر تمام استثنائی استثنا بہت مفید ہے، کیونکہ یہ وٹامن، معدنیات اور فائبر کا ایک سستی ذریعہ ہے. watercress کے مفید خصوصیات حیرت انگیز ہیں، اور یہ کسی بھی حالات میں عملی طور پر اس ناقابل اعتماد گرین بڑھانے کے لئے ممکن ہے. اس آرٹیکل سے آپ اس بارے میں سیکھیں گے کہ آپ کی خوراک میں اس طرح کی ایک مصنوعات بھی شامل ہے.
watercress کی وٹامن ساخت
پانی کے کنارے میں بہت سی وٹامن ہیں: A، C، E، K، PP اور D، ساتھ ساتھ تقریبا مکمل B گروپ. اس کے علاوہ، یہ مرکب بھی منرلز کی طرف سے حمایت کرتا ہے، جو بھی بہت سے ہیں: میگنیشیم، کیلشیم ، آئرن، آئوڈین ، فاسفورس اور دیگر. اس کے علاوہ، مرکب بھی دیگر مفید اجزاء کے حامل رہتا ہے - ضروری تیل، flavonoids، وغیرہ.
watercress کی کلورک مواد
مصنوعات کی 100 جی پر صرف 32 کلو ہے، جن میں سے 2.6 جی پروٹین ہیں، 0.7 جی چربی کے لئے اور 4.4 کاربوہائیڈریٹ کے لئے. watercress سلاد اور دیگر برتن شامل کرنے سے، آپ ان کی کیلوری مواد کو کم کرتے ہیں اور ان میں وٹامن اور فائبر کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں.
پانی کو کچلنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے ان لوگوں کو جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں - اس کو نقصان پہنچانے کے خوف سے بغیر سلادوں کو محفوظ طریقے سے شامل کیا جا سکتا ہے.
پانی کا استعمال
عام طور پر مقامی صحت کو مضبوط بنانے سے - کوکی سلاد کی مفید خصوصیات وسیع حد تک ہیں. مزید تفصیل میں اس مصنوعات کے فوائد پر غور کریں:
- پانی کا نشانہ مریضوں میں بھوک کو بہتر بناتا ہے، ہضم عمل میں مدد کرتا ہے؛
- خون کی ساخت کی معمول میں حصہ لیتا ہے؛
- ایک آرام دہ نیند بحال کرنے میں مدد اور کشیدگی کو کم کرنے میں مدد
- جسم سے سلیگ کے حوصلہ افزائی کو فروغ دیتا ہے؛
- زخموں، جلانے، جلد کی خرابیوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے؛
- کھانسی اور برونائٹس سے لڑنے میں مؤثر
- cholelithiasis کے لئے سفارش کی ہے؛
- بلڈ پریشر کی معمول میں حصہ لیتا ہے؛
- ایک بہترین آرائشی اور اینٹی سوزش ایجنٹ ہے.
- سردیوں کے علامات کو نجات دیتا ہے، مریض کی حالت کو سہولت دیتا ہے؛
- یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس سے پانی کے کنارے یا ٹھنڈور کا باقاعدگی سے استعمال مرد کی قوت کو بڑھاتا ہے اور پروسٹیٹائٹس کا ایک بہترین پروفیلیکس ہے؛
- آنکھوں کی بیماریوں اور وژن کی بحالی کی بہترین روک تھام ہے.
- کینسر کی ترقی کے خطرے کو کم کر دیتا ہے؛
- جوڑوں میں درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے؛
- جسم کی مدافعتی تحفظ کو بڑھانے کے لئے ایک دن میں صرف دو بار سفارش کی جاتی ہے کہ پانی کی کچی سے برتن ہو.
بہت سے لوگ یقین دہانی کر رہے ہیں: پانی کی صفائی دونوں کا فائدہ اور نقصان ہے. تاہم، یہ بیان ناقابل یقین ہے - یہ صرف ان لوگوں کے ذریعہ نہیں کھایا جا سکتا جو انفرادی عدم تشدد یا الرجی سے متاثر ہوتے ہیں.