مونگ کا استعمال

مونگ پھولوں کے خاندان کے ایک نمائندے ہیں، اس کا دوسرا نام "مونگ" ہے. ہم سب ایک پسندیدہ نٹ ہیں، نہ صرف بہترین ذائقہ بلکہ ہماری صحت کو بھی بہت اچھا فائدہ ملتا ہے.

مونگ ساخت

گراؤنڈ نٹ خود میں تقریبا سب سے زیادہ بنیادی مادہ ہے جو مثبت طور پر جسم کو متاثر کرتی ہے.

میوے میں وٹامن:

• وٹامن سی؛
• وٹامن ای؛
• وٹامن پی پی؛
• گروپ بی کے وٹامن

مائیکرویلیٹس:

• تانبے؛
• سیلینیم؛
• لوہے؛
• زنک.

مائیکرویلیٹس:

• پوٹاشیم؛
• کیلشیم؛
• میگنیشیم؛
• سوڈیم؛
• فاسفورس.

پیانٹ غذائیت ریشہ، نشاستے، سٹیورڈ فیٹی ایسڈ اور بہت سے دوسرے قابل قدر قدرتی مادہ میں بھی امیر ہیں.

مانوٹ کی مفید خصوصیات

مونگ کا استعمال طویل عرصے سے سائنسدانوں کی طرف سے ثابت ہو چکا ہے، ہم اس کی اہم خصوصیات کی فہرست رکھتے ہیں:

• میگنیشیم، جو گندم میں موجود ہے، جسم میں تمام میٹابولک عمل قائم کرنے میں مدد ملتی ہے؛
• میوے میں خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، لہذا یہ ان لوگوں کے لئے اچھا ہے جو ذیابیطس ہے؛
• اس قدرتی مصنوعات کا استعمال ارتکاز نظام کی بیماریوں کو روکتا ہے؛
• tryptophan کی بڑی مواد کی وجہ سے، میوے ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں؛
• مونگ کی باقاعدہ کھپت cholelithiasis کے علاج میں مدد ملتی ہے؛
• میوے کا سراغ لگانا پورے عمل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، اور اینٹی آکسائٹس سے منسلک جسم slags اور نقصان دہ مادہ سے ہٹا دیتا ہے؛
• لوہے خون کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے؛
• مونگ کا استعمال ایک شخص کی مصروفیت کو مضبوط بناتا ہے اور مختلف وائرس اور انفیکشن کے خلاف لڑنے میں مدد ملتی ہے؛
• خواتین کے لئے مونگ کا بہت بڑا استعمال. اس میں ایسے مادہ شامل ہوتے ہیں جو بانسری سے نمٹنے کے قابل ہیں. اور فولکل ایسڈ کی موجودگی حاملہ خاتون کے جسم اور اس کے جنون کی ترقی پر ایک فائدہ مند اثر ہے.

وزن میں کمی کے لئے مونگ

گراؤنڈ نٹ میں اعلی کیلوری کا مواد ہے، جو 100 گرام 551 کلو ہے. لیکن، اس کے باوجود، آج اس کی مصنوعات کی بنیاد پر بہت سے غذا ہیں.

غذا کے ساتھ میوے کا اہم فائدہ یہی ہے کہ وہ جلدی سنترپت ہوسکتے ہیں اور طویل وقت تک بھوک محسوس نہیں کرتے ہیں. یہ بڑی پروٹین کے مواد کی وجہ سے ہے، جو جسم کی طرف سے جلدی اور آسانی سے جذب ہوتا ہے، جبکہ آپ کو زیادہ وزن نہیں ملتا.

ایک قاعدہ کے طور پر، غذائیت کے ساتھ، میوے کو بھرا ہوا شکل میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ اپنے کھانے میں خود کو محروم کردیں، یہ آپ کے غذا میں صحت مند کھانا شامل کرنے اور حصہ کو کم کرنے کے لئے کافی ہے، اور اس کے ساتھ نمکین کی جگہ لینے کے لئے یہ ضروری ہے. حقیقت یہ ہے کہ مقدار میں کافی مقدار میں کھانے کی کمی ہوتی تھی، جبکہ بھوک کا احساس آپ کو تنگ نہیں کرے گا، اضافی پاؤنڈ آہستہ آہستہ دور ہوجائے گی.

میوے کا روزانہ استعمال نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد ملے گی، لیکن انمول صحت کے فوائد لانے میں مدد ملے گی.