کیکڑے میں کتنے کیلوری ہیں؟

کیکڑ - روشنی اور مزیدار سمندری غذا، جس میں کامیابی سے ایک سلیپنگ شخص کے مینو کو مکمل کر سکتا ہے. اس کے بہت سے وجوہات ہیں - ان سمندری باشندوں اور اپنی توانائی کی قیمتوں کی منفرد ساخت دونوں. اس آرٹیکل سے آپ جان سکیں گے کہ کتنے کیلوری میں کیڑے میں ہیں اور ان کے فوائد کیا ہیں.

کیڑے کی ساخت اور کیلوری مواد

تازہ شکل میں 100 کیکڑے پر یہ ضروری ہے کہ 95-99 کلو. اس حقیقت میں جو کہ ان کی ساخت کی طرف سے بنیادی طور پر پروٹین کی طرف سے نمائندگی کی جاتی ہے - 18.2 جی، اور چربی صرف 2.2 جی ہے، یہ اس سمندری غذا کا محفوظ طریقے سے ایک بہترین غذائیت کی نگہداشت کو ممکن ہے.

ابلی ہوئی کیڑے میں کتنے کیلوری پر انحصار کرتا ہے کہ آپ انہیں کیسے پکاتے ہیں اور آپ نے کونسی گریڈ منتخب کیا ہے. اوسطا، ابھرتی ہوئی کیڑے میں 100-110 کلوال کی توانائی کی قیمت ہے ، یعنی تازہ کے طور پر تقریبا اسی طرح.

کیکڑے کی مفید خصوصیات

شربت پروٹین کا ایک ذریعہ ہے، غیر متغیر شدہ فیٹی ایسڈ ومیگا 3 اور ومیگا 6، معدنیات کی ایک بڑی تعداد، پوٹاشیم، کیلشیم، مینگنیج، فلورین اور فاسفورس، اور ب وٹامن بھی شامل ہیں. یہ سب واقعی یہ مفید ہے!

کیکڑے مفید ہیں:

• الرجیک ردعمل میں؛
• کیتھرال بیماریوں کے ساتھ؛
• مصیبت کو بہتر بنانے کے لئے؛
• ہارمونل پس منظر کو بہتر بنانے کے لئے؛
• وزن میں کمی کے لئے؛
• دمہ اور برونچائٹس کے ساتھ.

یہ غور کیا جانا چاہئے کہ امدادی طور پر نقصان کا سبب بننے میں قاصر ہیں، جب تک کہ وہ ماحولیاتی طور پر غیر محفوظ علاقے میں نہیں پکڑے گئے. تاہم، اگر آپ اکثر انہیں نہیں کھاتے ہیں، تو اس فکتور کو بھی آپ کی صحت پر سنجیدگی سے کوئی اثر نہیں پڑے گا.

کیکڑے پر غذا

کیکڑے پر سب سے بہترین غذا ان کی سپلیمنٹ کے ساتھ صحیح غذا ہے. وزن میں کمی کی وجہ سے ایسی غذا بنانے کے بنیادی اصول پر غور کریں:

• آپ کو چھوٹے حصوں میں ایک دن 4-5 بار کھانے کی ضرورت ہے؛
• دن میں ایک بار غذائیت میں شامل کرنے کے لئے کافی مہیا کی جاتی ہے - دوپہر کے کھانے کے لئے سوپ، سوپ کے کھانے یا رات کے لئے گرم کے لئے ترکاریاں میں رہنے دو.
• غذا سے آپ کو تمام تلیوں کو خارج کرنے کی ضرورت ہے، چربی، میٹھی اور آٹا - اس کے بغیر آپ نتائج حاصل نہیں کر سکتے ہیں؛
• بہترین سائڈ ڈش سبزیاں ہے، خاص طور پر گوبھی، زچینی، گھنٹی مرچ اور بینگن؛
• آخری کھانا سونے کے وقت سے پہلے 3-4 گھنٹے مکمل ہونا چاہئے؛
• رات کا کھانا سب سے آسان کھانے میں سے ایک ہونا چاہئے، کاربوہائیڈریٹ کی کثرت کی اجازت نہیں دیتے، لیکن ہلکے سبزیاں اور گوشت / کیکڑے / مچھلی کا انتخاب کریں.

ایسے اصولوں کو کھاتے ہیں، آپ کو ہر ہفتے 1 کلوگرام کھونے سے جلدی بنانے کے لئے آتے ہیں. اس قسم کا کھانا محفوظ ہے اور جب تک آپ چاہتے ہیں اس کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.